Ο ρόλος του ημερολογίου στην προπόνηση φυσικής κατάστασης

Το ημερολόγιο προπόνησης είναι ένα σημειωματάριο, σημειωματάριο ή ηλεκτρονικό έγγραφο όπου καταγράφονται οι ημερομηνίες προπόνησης και τα προγράμματα προπόνησης, τα βάρη και οι όγκοι.

Μερικοί αθλητές και ειδικοί της φυσικής κατάστασης καταγράφουν επίσης τη διατροφή τους - κρατούν ημερολόγιο τροφίμων. Γιατί χρειάζεται; Για να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα, να παρατηρείτε την πρόοδο και να εξαλείφετε τα σφάλματα. Η συνήθεια της συστηματοποίησης και του ελέγχου της διαδικασίας αναπτύσσει τη δύναμη της θέλησης και την πειθαρχία. Για να γράψετε σε ένα ημερολόγιο, πρέπει να εξασκηθείτε, αλλά για να καταγράψετε τα αποτελέσματα, πρέπει να υπάρχουν. Η τήρηση ημερολογίου γυμναστικής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι.

Ένα ημερολόγιο γυμναστικής είναι απαραίτητο εάν προπονείστε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Κατά τη διάρκεια της ομαδικής εκπαίδευσης, μεταγλώττιση