피트니스 훈련에서 일기의 역할

훈련 일지는 훈련 날짜와 훈련 프로그램, 무게 및 부피가 기록되는 노트북, 메모장 또는 전자 문서입니다.

일부 운동선수와 피트니스 전문가도 자신의 식단을 기록하며 음식 일기를 작성합니다. 왜 필요한가요? 결과를 추적하려면 진행 상황을 관찰하고 오류를 제거하세요. 프로세스를 체계화하고 통제하는 습관은 의지력과 규율을 키워줍니다. 일기를 쓰려면 연습이 필요하지만, 결과를 기록하려면 거기에 있어야 합니다. 피트니스 일기를 쓰는 것도 동기 부여에 도움이 될 수 있습니다.

집이나 체육관에서 운동을 한다면 피트니스 일기가 필요합니다. 그룹 트레이닝 중, 컴파일 중