日记在健身训练中的作用

训练日记是记录训练日期、训练计划、重量和训练量的笔记本、记事本或电子文档。

一些运动员和健身专家还记录他们的饮食——他们保留食物日记。为什么需要它？跟踪结果、观察进展并消除错误。系统化和控制流程的习惯可以培养意志力和纪律。写日记需要练习，但记录结果就必须有。写健身日记也可以帮助您保持动力。

如果您在家或在健身房锻炼，健身日记是必要的。集体训练时，编译