Role deníku v kondičním tréninku

Tréninkový deník je zápisník, poznámkový blok nebo elektronický dokument, kde se zaznamenávají tréninkové termíny a tréninkové programy, váhy a objemy.

Někteří sportovci a fitness specialisté si také zaznamenávají jídelníček – vedou si stravovací deník. Proč je to potřeba? Chcete-li sledovat výsledky, sledujte pokrok a eliminujte chyby. Zvyk systematizovat a kontrolovat proces rozvíjí sílu vůle a disciplínu. K zápisu do deníku je potřeba cvičit, ale k zaznamenání výsledků tam musí být. K udržení motivace vám může pomoci i vedení fitness deníku.

Fitness deník je nezbytný, pokud trénujete sami doma nebo v posilovně. Při skupinovém tréninku, sestavování