Un diario di allenamento è un quaderno, un blocco note o un documento elettronico in cui vengono registrate le date e i programmi di allenamento, i pesi e i volumi.
Alcuni atleti e specialisti del fitness registrano anche la loro dieta: tengono un diario alimentare. Perché è necessario? Per tenere traccia dei risultati, osservare i progressi ed eliminare gli errori. L'abitudine di sistematizzare e controllare il processo sviluppa forza di volontà e disciplina. Per scrivere in un diario bisogna esercitarsi, ma per registrare i risultati devono esserci. Tenere un diario di fitness può anche aiutarti a rimanere motivato.
Un diario di fitness è necessario se ti alleni a casa o in palestra. Durante la formazione di gruppo, compilazione
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