O papel de um diário no treinamento físico

Um diário de treinamento é um caderno, bloco de notas ou documento eletrônico onde são registradas datas e programas de treinamento, pesos e volumes.

Alguns atletas e especialistas em fitness também registram sua dieta - eles mantêm um diário alimentar. Por que é necessário? Para acompanhar os resultados, observe o progresso e elimine erros. O hábito de sistematizar e controlar o processo desenvolve força de vontade e disciplina. Para escrever em um diário é preciso praticar, mas para registrar os resultados eles devem estar lá. Manter um diário de exercícios também pode ajudá-lo a se manter motivado.

Um diário de condicionamento físico é necessário se você treina em casa ou na academia. Durante o treinamento em grupo, compilando