A napló szerepe az erőnléti edzésben

Az edzésnapló egy jegyzetfüzet, jegyzettömb vagy elektronikus dokumentum, amely rögzíti az edzés dátumait és edzésprogramjait, súlyait és térfogatait.

Egyes sportolók és fitneszspecialisták is feljegyzik étrendjüket – étkezési naplót vezetnek. Miért van rá szükség? Az eredmények nyomon követéséhez, a haladás megfigyeléséhez és a hibák kiküszöböléséhez. A folyamatok rendszerezésének és ellenőrzésének szokása akaraterőt és fegyelmet fejleszt. A naplóíráshoz gyakorolni kell, de az eredmények rögzítéséhez ott kell lenniük. A fitnesznapló vezetése is segíthet a motiváció megőrzésében.

Fitnesznapló szükséges, ha otthon vagy az edzőteremben edzi magát. Csoportos edzés során összeállítás