Peran buku harian dalam pelatihan kebugaran

Buku harian pelatihan adalah buku catatan, buku catatan, atau dokumen elektronik yang mencatat tanggal pelatihan dan program pelatihan, berat dan volume.

Beberapa atlet dan ahli kebugaran juga mencatat pola makan mereka - mereka membuat catatan harian makanan. Mengapa itu diperlukan? Untuk melacak hasil, mengamati kemajuan dan menghilangkan kesalahan. Kebiasaan mensistematisasikan dan mengendalikan proses mengembangkan kemauan dan disiplin. Untuk menulis di diary memang perlu latihan, tapi untuk mencatat hasilnya harus ada. Membuat catatan harian kebugaran juga dapat membantu Anda tetap termotivasi.

Buku harian kebugaran diperlukan jika Anda melatih diri di rumah atau di gym. Selama pelatihan kelompok, kompilasi