フィットネストレーニングにおける日記の役割

トレーニング日記とは、トレーニングの日付とトレーニングプログラム、重量と量が記録されるノート、メモ帳、または電子文書です。

スポーツ選手やフィットネス専門家の中には、自分の食事を記録する人もいます。彼らは食事日記をつけています。なぜ必要なのでしょうか?結果を追跡するには、進行状況を観察し、エラーを排除します。プロセスを体系化して管理する習慣は、意志力と規律を育みます。日記を書くには練習が必要ですが、結果を記録するためには結果が残っていなければなりません。フィットネス日記をつけることもモチベーションの維持に役立ちます。

自宅やジムでトレーニングする場合は、フィットネス日記が必要です。集合研修中、コンパイル中