El papel de un diario en el entrenamiento físico.

Un diario de entrenamiento es un cuaderno, bloc de notas o documento electrónico donde se registran las fechas y programas de entrenamiento, los pesos y volúmenes.

Algunos atletas y especialistas en fitness también registran su dieta: llevan un diario de alimentos. ¿Por qué es necesario? Para realizar un seguimiento de los resultados, observar el progreso y eliminar errores. El hábito de sistematizar y controlar el proceso desarrolla fuerza de voluntad y disciplina. Para escribir en un diario es necesario practicar, pero para registrar los resultados es necesario que estén ahí. Llevar un diario de actividad física también puede ayudarle a mantenerse motivado.

Un diario de fitness es necesario si entrenas en casa o en el gimnasio. Durante el entrenamiento grupal, compilar