Päiväkirjan rooli kuntoharjoittelussa

Harjoituspäiväkirja on muistivihko, muistilehtiö tai sähköinen dokumentti, johon kirjataan harjoituspäivämäärät ja harjoitusohjelmat, painot ja volyymit.

Jotkut urheilijat ja kuntoilijat kirjaavat myös ruokavalionsa - he pitävät ruokapäiväkirjaa. Miksi sitä tarvitaan? Voit seurata tuloksia, seurata edistymistä ja poistaa virheet. Tapa systematisoida ja hallita prosessia kehittää tahdonvoimaa ja kurinalaisuutta. Päiväkirjaan kirjoittamista varten sinun on harjoitettava, mutta tulosten kirjaamiseksi niiden on oltava siellä. Kuntopäiväkirjan pitäminen voi myös auttaa sinua pysymään motivoituneena.

Kuntopäiväkirja on välttämätön, jos harjoittelet itseäsi kotona tai salilla. Ryhmäharjoittelun aikana kokoaminen