Genişləndiricilər qolların və ön kolların əzələlərini gücləndirmək üçün ən populyar və təsirli məşqlərdən biridir. Onlar həmçinin koordinasiya və birgə elastikliyi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərlər.
Bilək genişləndiricisi xurma gücünü inkişaf etdirmək və bilək oynaqlarının funksiyalarını yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli genişləndirici növlərdən biridir.
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 