Ο γυμναστής χεριών

Τα Expanders είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών των χεριών και των αντιβραχίων. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση του συντονισμού και της κοινής ευελιξίας.

Ο διαστολέας καρπού είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τύπους διαστολέων για την ανάπτυξη της δύναμης της παλάμης καθώς και για τη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων του καρπού.