Expanderit ovat yksi suosituimmista ja tehokkaimmista harjoituksista käsivarsien ja käsivarsien lihasten vahvistamiseen. Ne voivat myös parantaa koordinaatiota ja nivelten joustavuutta.
Rannelaajennus on yksi tehokkaimmista laajennustyypeistä kämmenen voiman kehittämiseen sekä ranteen nivelten toiminnan parantamiseen.
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish 