Az expander az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlat a karok és az alkarok izomzatának erősítésére. Segíthetnek a koordináció és az ízületek rugalmasságának javításában is.
A csuklótágító az egyik leghatékonyabb bővítőtípus a tenyérerő fejlesztésére, valamint a csuklóízületek működésének javítására.
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 