Ürək İdmanları

Atletik Ürək: Fiziki Fəaliyyətə Ürək Uyğunlaşmalarının Tədqiqi

Giriş

Fiziki fəaliyyətin insan sağlamlığına çoxlu müsbət təsirləri var və məşqin təsiri altında dəyişikliklərə məruz qalan əsas sistemlərdən biri də ürək-damar sistemidir. Uzun müddət idmanla məşğul olan insanlarda ürəyin maraqlı bir uyğunlaşması müşahidə olunur ki, bu da "atletik ürək" adlanan şeyin meydana gəlməsinə səbəb olur. Bu yazıda idman ürəyinin əsas xüsusiyyətlərini və idmançıların sağlamlığına təsirini nəzərdən keçirəcəyik.

İdman ürəyinin xüsusiyyətləri

Atletik ürək struktur və funksiyalarında bir sıra xüsusi dəyişikliklərlə xarakterizə olunur. İlk fərq edilə bilən dəyişikliklərdən biri ürəyin sol mədəciyinin hipertrofiyasıdır. Daimi fiziki fəaliyyət ürək əzələsini onun kütləsini və həcmini artırmaq üçün stimullaşdırır, bu da sol mədəciyin divarlarının qalınlaşmasına səbəb olur. Bu, bədənin fiziki fəaliyyət zamanı qan dövranı və oksigenə artan ehtiyacına uyğunlaşan cavabdır.

Bundan əlavə, idmançının ürəyində orta dərəcədə genişlənmə, yəni ürəyin boşluqlarının genişlənməsi müşahidə edilə bilər. Bu, fiziki fəaliyyət zamanı bədəni kifayət qədər oksigen və qida ilə təmin etmək üçün ürəyin vurmalı olduğu qan həcminin artması ilə əlaqədardır.

Atletik ürəyin başqa bir xüsusiyyəti miokardın kontraktilliyinin artmasıdır. İdmançıların ürəyi var

> “Atletik ürək” idman təbabətindən atletlərdə ürək ritmində və funksiyalarında dəyişiklikləri ifadə edən anlayışdır. Ürək dərəcəsi insan orqanizmində ürək liflərinin fəaliyyətinin ən vacib göstəricilərindən birinə çevrilmişdir (ürək funksiyası sağlamlıq vəziyyətini təyin edən ikinci ən vacib göstərici hesab olunur). İdmançılar oksidləşdirici prosesləri inkişaf etdirməklə bədənin artan uyğunlaşma qabiliyyətinə nail olurlar, buna görə də ürəyin xüsusiyyətləri yaxşılaşır. İdmançılarda qan dövranının vəziyyəti əsasən onların qan dövranının xüsusiyyətlərindən asılıdır. Yaxşılaşır, çünki məşq zamanı venoz qanın bir hissəsi əzələlərə keçir, qan dövranını artırır və ödem təhlükəsini aradan qaldırır. İdmançının ürəyi böyük həcmdə qan emal edir və onda baş verən bütün dəyişikliklər fizioloji itkilərin kompensasiyası hesab olunur.

İdman fiziologiyası bu gün ürək əzələlərinin fəaliyyətinin beş fərqli göstəricisini nəzərdən keçirir. Bunlar: - qan təzyiqi, - nəbz təzyiqi, - bir saniyə ərzində vurulan qanın həcmi, - səmərəlilik; - qanda oksigenin olması.

Bütün bu dəyərlər dəyişdiyindən, idman rejimində ürək əzələsi adi bir insandan daha səmərəli işləyir. Ürək stresə uyğunlaşdıqca, getdikcə daha çox qan hüceyrəsi pompalanır və daha güclü işləyir. Buna görə də, pompalanan qan həcmində artım var və