İlin müxtəlif vaxtlarında rejim və havanın sağlamlığının yaxşılaşdırılması haqqında

Yazın əvvəlində zərurət və vərdiş çərçivəsində qanaxma və işlətmə vasitələri ilə təmizlənməyə çalışmaq lazımdır. Xüsusilə, qusmağa məcbur etmək lazımdır. Hər cür ətdən və çox isti və nəmli içkilərdən çəkinmək lazımdır. Pəhrizinizi yüngülləşdirməli və orta, lakin yaydan daha güclü fiziki məşqlərlə məşğul olmalısınız. Mədəniz doyana qədər yemək yeməyə ehtiyac yoxdur, ancaq kiçik hissələrdə yeyin. Söndürən içkilər və şərbətlər istehlak etməlisiniz. Hər cür məstedici, acı, ədviyyatlı və duzlu şeylərdən uzaq olmaq lazımdır.

Yaya gəlincə, o zaman yemək, içki və idmanı azaltmaq lazımdır. İstirahət etməyi, istirahət etməyi və söndürənlərdən istifadə etməyi özünüz üçün məcburi etməlisiniz. Mümkün olanlarda qusmağa vadar edin. Kölgədə və sığınacaqda olmaq lazımdır.

Payızda, xüsusən də dəyişkən hava ilə payızda ən yaxşı rejim qurulmalıdır. Hər cür quruducu vasitələrdən, cinsi əlaqədən, soyuq su içməkdən, baş yumaqdan, soyuq yerdə yatmaqdan çəkinmək lazımdır. Siz də tox mədə ilə yatmamalısınız. Günorta istisindən və səhər soyuqluğundan qaçınmaq lazımdır. Gecə və səhər başınızı soyuqdan qorumaq lazımdır ki, qaz tumurcuqlarına səbəb olan soyuq ona toxunmasın. Payızda payız meyvələrindən və onların həddindən artıq istehlakından qaçınmalısınız. Hamamda isti sudan başqa çimmək olmaz.

Gecə ilə gündüz bərabərləşdikdə, qışda artıqlığın qalmaması üçün bədəninizi boşaltmaq lazımdır. Eyni zamanda, payızda şirələri həyəcanlandırmamaq, onları hərəkətə gətirməmək, əksinə, onları tək buraxmaq daha yaxşı olan orqanlar var. Payızda qusmaq qadağandır, çünki bu, qızdırmaya səbəb olur.

Şəraba gəlincə, onu çox su ilə seyreltməklə çox içməməlisiniz.

Bilin ki, payızda yağan yağışın bolluğu sonuncunun zərərli təsirlərindən qoruyur.

Qışa gəlincə, o zaman daha çox yorulmalı və özünüzü yeməklə məhdudlaşdırmamalısınız, lakin qış "cənub" olarsa, bu vəziyyətdə məşqləri artırmaq və yeməyi azaltmaq lazımdır. Qışda istifadə edilən çörək üçün buğdanın yay çörəyi üçün olan buğdadan daha güclü və sıx olması lazımdır. Buna uyğun olaraq hər iki mövsüm üçün ət, qovurma və s.

Yaşıllardan kələm, çuğundur və kərəviz, quinoa, donuz otu, semizotu və hindiba yemək lazımdır.

Qışda sağlam insanlar nadir hallarda xəstələnirlər. Əgər xəstələnərsə, müalicəyə tələsmək və xəstəlik tələb etdikdə bədəni boşaltmaq lazımdır, çünki qışda xəstəlik ciddi bir səbəbdən başqa baş vermir, xüsusən də xəstəlik isti olsa. Qışda onlar bir az xəstələnirlər, çünki idarəedici olan fitri istilik qışda dağılmaması və saxlanması səbəbindən yığılması səbəbindən çox güclənir. Beləliklə, bütün təbii qüvvələr öz funksiyalarını yaxşı yerinə yetirirlər. Hippokrat qışda bağırsaqların təmizlənməsini təsdiqlədi, lakin qanaxma deyil və hər hansı bir vasitənin səbəb olduğu qusmanı qəbul etmədi, yayda şirələrin yaranmasına icazə vermədi, çünki yayda şirələr qalxır və qışda çökməyə meyllidir. Bu, sizə rəhbərlik etməli olduğunuz şeydir.

Xarab və çirklənmiş havaya gəlincə, onunla qarşılaşdıqda bədəninizi quru saxlamaq və evinizdəki havanı dənizdə son dərəcə zəruri olan soyuducu və nəmləndirici və ya isindirici əşyaların köməyi ilə tənzimləmək lazımdır. Havanın zədələnməsinə səbəb olanın əksini etməlisiniz. Bu halda, müxtəlif ətirli maddələr, xüsusən də təbiətə zidd olan istifadə edildikdə faydalıdır.

Vəba zamanı çox miqdarda havanın nəfəs almasına ehtiyacı azaltmaq lazımdır ki, bu da xəstəyə sülh və istirahət təmin etməklə əldə edilir.

Ən çox hava zərərləri yerdən gəlir, bu halda bir sarirdə oturmaq və küləklə əsən çox hündür yerdə yaşamaq üçün bir yer seçmək lazımdır. Çox vaxt hava qonşu korlanmış havanın ona daxil olması və ya mahiyyəti insanlardan gizlədilmiş bəzi səmavi səbəblərə görə öz-özünə pisləşməyə başlayır.

Bu hallarda zindanlara, hər tərəfdən hasarla əhatə olunmuş evlərə və ev anbarlarına sığınmaq lazımdır.

Havanın çürüməsinə şəfa verən buxura gəlincə, onlar tox kök yumruları, buxur, mərsin, qızılgül və səndəl ağacıdır.

Vəba zamanı sirkə içmək fəlakətdən qoruyur. Xüsusi Xəstəliklər Kitabında bu mövzuda deyilməsi lazım olan hər şeyi tam qeyd edəcəyik.