Urning

Urning nədir?

**Urning** dizləri yuxarı qaldıraraq yeriməkdir, həmçinin qadın rəqsinin bir növüdür. Almaniyada anadan olub və alman müharibə fotoqrafı Franz Hoffmannın çəkdiyi video görünəndən sonra ABŞ-da populyarlıq qazanıb. Şəkil 20 may 1937-ci ildə Vogue jurnalında dərc olunub. Buraxılışından cəmi bir neçə ay sonra məşhur ağ-qara “müharibə” şəkillərini istehsal edən ən məşhur moda studiyası - Ester Uilyamsın Nyu-York modellik studiyası açıldı.

Xanımlar rəqsi bəyəndilər. Yaxşı, gəlin rəqs edək!

**urning** rəqsi zamanı omba və aşağı arxanın yuxarı əzələlərindən istifadə edilir. Bu o deməkdir ki, yalnız aşağı arxa bölgə deyil, həm də abs uzanır. Həm rəqqaslar, həm də yeni başlayanlar üçün yadda saxlamaq lazımdır ki, urning zamanı hərəkətləri yerinə yetirərkən dizlərinizi tamamilə əymək olmaz. Ancaq eyni zamanda, bəzi hərəkətlərdə dizlərin hələ də bir az əyilməsi vacibdir - bu, rəqs hərəkətlərini daha ifadəli edir. Yadda saxlamaq lazımdır! Yumruğunu yerinə yetirərkən, ayaq barmaqlarınızla gəzməlisiniz. Bu məşq həm oturan, həm də ayaq üstə yerinə yetirilə bilər. Osteoxondrozdan əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur. Ayaqlarınızı ayrı, bir omba üzərində balanslaşdıraraq otura bilərsiniz.