Urning

Ürmek nedir?

**Urning** dizleri yukarı kaldırarak yürümek ve aynı zamanda bir tür kadın dansıdır. Almanya'da doğdu ve Alman savaş fotoğrafçısı Franz Hoffmann'ın hazırladığı bir videonun ortaya çıkmasıyla Amerika Birleşik Devletleri'nde popülerlik kazandı. Fotoğraf 20 Mayıs 1937'de Vogue'da yayınlandı. Piyasaya sürülmesinden sadece birkaç ay sonra, ünlü siyah beyaz "savaş" görüntülerini üreten en ünlü moda stüdyosu açıldı - Esther Williams'ın New York modelleme stüdyosu.

Bayanlar dansı beğendiler. O halde hadi dans edelim!

**Çakış** dansı sırasında kalçanın üst kasları ve sırtın alt kısmı kullanılır. Bu sadece alt sırt bölgesinin değil aynı zamanda karın kaslarının da esnediği anlamına gelir. Hem dansçılar hem de yeni başlayanlar için, egzersiz yaparken hareketleri yaparken dizlerinizi tamamen bükemeyeceğinizi unutmamak önemlidir. Ancak aynı zamanda bazı hareketlerde dizlerin hala biraz bükülmesi önemlidir - bu, dans hareketlerini daha anlamlı hale getirir. Hatırlamalı! Urning yaparken ayak parmaklarınızın üzerinde yürümeniz gerekir. Bu egzersiz oturarak veya ayakta yapılabilir. Osteokondrozdan muzdarip insanlar için tavsiye edilir. Bacaklarınız ayrık, tek kalçanız üzerinde dengede oturabilirsiniz.