Dərmanları hansı məhsullar əvəz edə bilər?

Xəstəliklərdən, sağlamlıq problemlərindən xilas olmaq istəyi bizi dərmanlardan istifadə etməyə sövq edir. Bununla belə, hər gün yediyimiz adi qidalar bir çox xəstəliklər üçün əsl panacea və dərmanların əvəzi ola bilər. Günəbaxan yağı və tumları qırışlardan xilas ola bilər, salat selülitlə mübarizə apara bilər, qırmızı paprika isə qançırlar sağalda bilər. Dərmanları əvəz edə biləcək və sağlam qalmağımıza kömək edən bir neçə məhsula baxaq.

1. Günəbaxan: Günəbaxanda olan E vitamini qırışların yaranması prosesini ləngidən güclü antioksidantdır. Kəpəkli çörəyi seçin, çünki dənli bitkilərdə və bitki yağında çoxlu E vitamini var. Hər gün bir ovuc toxum yemək də bədəndəki keratin səviyyəsini artırmağa kömək edir.

2. Soya: Soya hormonal sisteminizin normallaşmasına kömək edəcək, ona görə də bu məhsulu gündəlik qida rasionunuza daxil etməyə çalışın. Soya zövqünüzə uyğun deyilsə, soya südünə və ya soya sousuna keçin.

3. Paprika: Qırmızı bibər və tərkibində C vitamini olan digər qidalar (brokoli, alma, kələm, portağal) yaraların sağalmasını sürətləndirir və dəri sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Qışda meyvə və tərəvəzləri bir stəkan təzə sıxılmış qreypfrut və ya alma suyu ilə əvəz etmək olar.

4. Kərəviz: Şirniyyat dişlərin çürüməsinə kömək edir, ona görə də şirin qəlyanaltıdan sonra ağzınızı yaxalamaq və ya dişlərinizi fırçalamaq lazımdır. Bu mümkün deyilsə, onda kərəviz sizə kömək edəcək! Çantanızda özünüzlə bir parça kərəviz kökü aparın ki, bu da diş fırçasını layiqincə əvəz edəcək.

5. Karbohidratlar: Karbohidrat qəbulunu məhdudlaşdıran dəbli pəhrizlərin bir böyük çatışmazlığı var: yalnız zülallı qidalar yeyirsinizsə, bədəninizdə keton bakteriyaları yığılır və bu da ağız qoxusuna səbəb olur. Bu zaman daha çox ananas, papayya, cəfəri və alma yemək lazımdır.

6. Balıqlar: Boz və sıx dəri, göz altındakı qara dairələr quru dərinin əsas nəticələridir. Bir qayda olaraq, bu, kondisionerli otaqlarda işləyən insanlarda baş verir. Hər saat bir stəkan su için və naharınıza yağlı balıq (somon, sardina) daxil edin.

7. Qovun: Dırnaqların da bostan toxumlarında olan sinkə ehtiyacı var. Onları şorba və salatlara əlavə edin və daha təsirli nəticə əldə etmək üçün dırnaqlarınıza ilıq zeytun yağı sürtün.

8. Yüksək proteinli qidalar: Yüksək proteinli qidalar sağlam və parlaq saçlar üçün vacibdir. Həftədə üç dəfə hinduşka sendviçləri və yaşıl tərəvəz yemək saçınızın sağlam görünüşünü bərpa etməyə kömək edəcək.

Əlbəttə ki, dərmanları ənənəvi məhsullarla əvəz etmək həmişə mümkün deyil, xüsusən də ciddi xəstəliklər halında. Bununla belə, yuxarıda təsvir edilən məhsullardan, tövsiyə olunan müalicə üsullarından istifadə etməklə sağlamlığınızı və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərsiniz. Bundan əlavə, sağlamlığınızın qayğısına qalmaq üçün bu yanaşma dərmanlardan istifadə edərkən baş verə biləcək yan təsirlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Unutmayın ki, düzgün bəslənmə sağlamlığınıza diqqət yetirməyin vacib aspektidir, ona görə də müxtəlif və sağlam pəhriz yeməyə çalışın.