Hangi ürünler ilaçların yerini alabilir?

Hastalıklardan ve sağlık sorunlarından kurtulma isteği bizi ilaç kullanmaya yöneltiyor. Ancak her gün yediğimiz sıradan yiyecekler birçok hastalığa gerçek bir çare olabilir ve ilaçların yerini alabilir. Ayçiçek yağı ve tohumları kırışıklıkları giderebilir, salata selülitle mücadeleye yardımcı olabilir, kırmızı biber morlukları iyileştirebilir. İlaçların yerini alabilecek ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olabilecek birkaç ürüne bakalım.

1. Ayçiçeği: Ayçiçeğinin içerdiği E vitamini, kırışıklık sürecini yavaşlatan güçlü bir antioksidandır. Tam tahıllı ekmeği tercih edin çünkü tahıllarda ve bitkisel yağlarda bol miktarda E vitamini bulunur. Her gün bir avuç tohum yemek aynı zamanda vücuttaki keratin seviyelerinin artmasına da yardımcı olur.

2. Soya: Soya, hormonal sisteminizin normalleşmesine yardımcı olacaktır, bu nedenle bu ürünü günlük beslenmenize dahil etmeye çalışın. Soya damak tadınıza uygun değilse soya sütü veya soya soslarına geçin.

3. Kırmızı biber: Kırmızı biber ve C vitamini içeren diğer besinler (brokoli, elma, lahana, portakal) yara iyileşmesini hızlandırır ve cilt sağlığına oldukça faydalıdır. Kışın meyve ve sebzelerin yerini bir bardak taze sıkılmış greyfurt veya elma suyu alabilir.

4. Kereviz: Tatlılar diş çürümesine katkıda bulunur, bu nedenle tatlı bir atıştırmalıktan sonra ağzınızı çalkalamalı veya dişlerinizi fırçalamalısınız. Bu mümkün değilse kereviz size yardımcı olacaktır! Çantanızda, diş fırçasının yerine geçecek bir parça kereviz kökü taşıyın.

5. Karbonhidratlar: Karbonhidrat alımını sınırlayan moda diyetlerin büyük bir dezavantajı vardır: Yalnızca proteinli yiyecekler yerseniz, vücudunuzda keton bakterileri birikir ve bu da ağız kokusuna neden olur. Bu durumda daha fazla ananas, papaya, maydanoz ve elma yemelisiniz.

6. Balık: Gri ve gergin cilt, göz altındaki koyu halkalar kuru cildin ana sonuçlarıdır. Kural olarak, bu durum klimalı odalarda çalışan kişilerde meydana gelir. Her saat başı bir bardak su için ve öğle yemeğinizde yağlı balıklara (somon, sardalye) yer verin.

7. Kavun: Tırnakların da kavun çekirdeğinde bulunan çinkoya ihtiyacı vardır. Çorbalara ve salatalara ekleyin ve daha etkili sonuçlar için tırnaklarınıza ılık zeytinyağı sürün.

8. Yüksek Proteinli Gıdalar: Yüksek proteinli gıdalar sağlıklı ve parlak saçlar için gereklidir. Haftada üç kez hindili sandviç ve yeşil sebzeler yemek, saçınızın sağlıklı görünümünü geri kazanmasına yardımcı olacaktır.

Elbette özellikle ciddi hastalıklarda ilaçların geleneksel ürünlerle değiştirilmesi her zaman mümkün olmuyor. Ancak yukarıda açıklanan ürünleri önerilen tedavilerle birlikte kullanmak sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca sağlığınıza dikkat etmeye yönelik bu yaklaşım, ilaç kullanırken ortaya çıkabilecek yan etkilerden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Doğru beslenmenin sağlığınıza dikkat etmenin önemli bir yönü olduğunu unutmayın; bu nedenle çeşitli ve sağlıklı beslenmeye çalışın.