Video masáž válečkem na celulitidu

Mnoho dívek se často ptá na otázku „jak se zbavit pomerančové kůže doma“? Vždy chcete být krásná, mít štíhlé, upravené nohy a bez ostychu nosit své oblíbené šaty a minisukně. Masáž proti celulitidě válečkem není mýtus, existuje. A to je jedna z nejběžnějších domácích technik nejen v Rusku, ale i v zahraničí.

Mechanismus této masáže je poměrně jednoduchý. Zvyšuje průtok krve a odtok lymfy, prohřívá svaly a tkáně a hněte je. Pleť je tonizovaná, vyhlazená a napnutá. Navíc má extrémně vysokou účinnost a již byl testován mnoha dívkami na základě osobních zkušeností.

Historie původu

I v Rusi se váleček používal nejen jako součást kuchyňského náčiní, ale také k všestranné masáži téměř všech částí těla. Podobně jako u vyvalování těsta se tato technika používala k „vyvalování“ stagnujících svalů. V moderní době existuje poměrně málo masérů, které slouží jako obdoba válečku, ale jsou v kvalitě masáže horší.

Moderní masážní přístroje mají řadu jasných výhod. Mohou mít konvexity, mít funkci „akupresury“ a mít různou tvrdost a tvar. Váleček proti celulitidě je však léty prověřená metoda.

Výhody a efektivita postupu

Tato metoda je proslulá řadou pozitivních vlastností, které pomáhají obnovit krásu a zbavit se otravného tuku.

1. Pomáhá zlepšit krevní oběh, zlepšuje prokrvení ošetřované oblasti;
2. Ničí podkožní tuk;
3. Vyhlazuje celulitidu, vrací tón pleti;
4. Slouží jako svalový relaxant - odstraňuje přetížení a únavu;
5. V některých případech může pomoci při onemocnění ledvin a narovnat kosti.

Pravidla pro anticelulitidovou masáž válečkem

Pokud budete dodržovat řadu zavedených pravidel, proces bude nejen příjemný, ale také velmi užitečný.

1. Před zahájením postupu se vyplatí zakoupit druhý váleček. Může se rozbít nebo nemusí být vhodné pro konkrétní osobu. Stojí za zmínku, že dva různé válečky mohou mít zcela odlišné účinky;
2. Nikdy nezačínejte hned. Než začnete, měli byste pečlivě připravit problémovou oblast. Můžete použít běžnou masáž rukou nebo si dát parní lázeň (slouží jako relax pro všechny svaly) a teprve poté začít s procedurou;
3. Nejlepším a nejznámějším spalovačem podkožního tuku je med. To je důvod, proč před zahájením práce musíte nejprve namazat problémové oblasti medem;
   Během prvních několika procedur mohou na těle zůstat modřiny a krevní výrony. Je to všechno o nestabilitě a extrémně oslabeném stavu krevních cév. Po několika opakováních se kapilární systém vrátí do normálu;
   
4. Vyhlazování celulitidy na kůži by mělo být prováděno pouze pomalými, progresivními pohyby. Trhavé pohyby nepřinesou žádné výsledky;
   Po skončení stojí za to navštívit sprchu. K mytí používejte vodu mírně teplejší než pokojová teplota;

Technika provedení, která pomůže začátečníkovi

Masáž celulitidy válečkem je přesný proces. Zde není třeba znovu vynalézat kolo. Stojí za to vědět, že vždy existuje jemná linie, kterou je třeba dodržovat, aby se předešlo problematickým situacím.

1. Zahřejte problémovou oblast. Rolujte válečkem nahoru a dolů plynulými a pomalými pohyby. Každý pohyb neprovádějte déle než čtyři minuty, dokud se neobjeví mírné zarudnutí. Neměli byste se snažit dělat vše najednou - můžete vážně poškodit kapiláry a způsobit si neočekávaná zranění;
2. Dále přidáme ještě jedno cvičení. Kromě standardních pohybů (nahoru a dolů) přidáváme pohyby v opačném směru. V této fázi se krev „zrychlí“, obnoví se tonus cév a nastává samotná fáze vyhlazení celulitidy. Je třeba si uvědomit, že bolest během cvičení je špatným znamením. Je lepší odložit tento postup o 10 - 20 minut a pak to zkusit znovu;

To je celá technika, jak se zbavit celulitidy pomocí válečku. Vše je velmi jednoduché nejen teoreticky, ale i prakticky. Je důležité si uvědomit, že se jedná o poměrně zdlouhavý proces. Neměli byste tlačit na své tělo a snažit se dosáhnout všeho v prvních fázích. To může nejen zhoršit stav těla, ale také způsobit nové vážné následky.

Správná technika

Dalším důležitým kritériem je správná technika. Je to nezbytné pro co největší výsledky a správné sestavení tréninkového plánu.
Cvičte ne více než dvakrát denně. Tělo si musí od procedury odpočinout. Pokud pokožku neustále masírujete, ztrácí pružnost a nemusí se dostavit konečný výsledek. Je lepší to udělat ráno a před spaním po horké koupeli.

Doba trvání masáže není delší než 30 minut. Vyčkejte 3-5 minut na každou problémovou oblast. To platí zejména v počátečních fázích, později, když si tělo na masáž zvykne, lze délku masáže prodloužit na 5 – 7 minut na oblast.

Postup je nutné opakovat každé dva až tři měsíce. To je nezbytné pro udržení pružnosti pokožky a slouží jako záruka, že se celulitida již nevrátí.
Některá místa mohou být velmi dehydratovaná a pro jejich obnovení do potřebného stavu je lepší pořídit si hydratační krém – gel, nebo tělové mléko.
Doporučuje se cvičit ve dvojicích. To slouží jako dobrý podnět k tomu, abyste nepřestali s tím, co jste začali. Mnoho dívek končí uprostřed, když se viditelné výsledky teprve začínají objevovat. Pokud se učíte s přítelem nebo jinou milovanou osobou, bude to silný podnět k dokončení úkolu.

Video, jak správně masírovat válečkem na celulitidu

Recenze dívek, které použily váleček v boji proti celulitidě

Po jednom kurzu už mám znatelný výsledek - teď nemám druhé stadium celulitidy, ale první! Dal jsem si 1-2 týdny pauzu a znovu jsem absolvoval 10denní masážní kurz. Myslím, že to není špatný výsledek.

Julie
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Kontraindikace

Je třeba si uvědomit, že každý postup má své pozitivní a negativní aspekty. Masáž dokáže nejen léčit, ale i vážně zranit. Abyste předešli takovým situacím, měli byste věnovat zvláštní pozornost opatřením a doporučením:

1. Před zahájením cvičení si nezapomeňte změřit krevní tlak. Při sníženém tlaku rolujte válečkem striktně zdola nahoru, při zvýšeném tlaku vše opačně;
2. Nepoužívejte proceduru na oblastech těla, které mají nádory, jizvy, podráždění nebo mateřská znaménka. To může způsobit silnou bolest a v případě krtka způsobit vážné krvácení;
3. Pokud je vaše pokožka obzvláště citlivá, měli byste zvážit ukončení léčby nebo snížení počtu ošetření na polovinu. V této situaci se požadovaný efekt může dostavit až po několika měsících.
4. Na začátku procedury se doporučuje nebýt sám. Je to dáno tím, že masáž silně působí na krevní tlak. Při silném tlaku na mozek může dojít k mdlobám. Abyste předešli takovému incidentu, stojí za to požádat někoho z vašich příbuzných nebo blízkých lidí, aby se zúčastnili lekce.
5. s křečovými žilami.

To je vše. Můžete bezpečně začít implementovat. Stojí za zmínku, že masáž válečkem je velmi žádaná a v 99% případů má pozitivní výsledek.

Procedura má různé léčivé vlastnosti. Jeho hlavním úkolem je samozřejmě odstranění celulitidy, ale mezi lidmi se cvičení s válečkem používá k uvolnění svalů, odstranění silných otoků těla a dokonce i k léčbě některých fyzických zranění. Snad hlavním pozitivním aspektem je snadný přístup k masáži, která nevyžaduje značné finanční náklady, a schopnost provádět proceduru přímo doma.

Vynalézavost žen je působivá, zvláště pokud jde o zachování krásy. Většina zástupců krásné poloviny nenávidí „pomerančovou kůži“ na hýždích a stehnech - celulitidu a zoufale s ní bojuje. Používají se všechny metody: peeling, krémy, masáže, cvičení, zábaly, diety.

Hodně peněz se utrácí za procedury v salonu. Aby se ušetřily peníze na osobní péči, různé kosmetické procedury se provádějí i doma. Jednou z nich je anticelulitidní masáž válečkem, kterou na sobě vyzkoušely stovky žen.

Výhody a efektivita postupu

Intenzivní masáž válečkem, včetně procvičení vnitřní a vnější strany stehen, hýždí a břicha, vám umožní:

1. zlepšit kapilární krevní oběh;
2. zlepšit metabolismus v měkkých tkáních;
3. snížit otoky a stagnaci lymfy;
4. napnout pokožku, snížit výskyt „pomerančové kůry“;
5. zlepšit vzhled pokožky, vyrovnat její barvu a texturu.

K provedení postupu použijte běžný dřevěný váleček, který lze zakoupit v každém obchodě. Pro tyto účely je vhodné použít samostatný nástroj. Můžete použít jednoduchý hladký vál, ale efektivnější bude váleček s pupínky, kterým uděláte vzory na vyválené těsto.

Pravidla pro anticelulitidovou masáž válečkem

Masáž válečkem na celulitidu lze jen stěží nazvat něčím zásadně novým - technika je založena na mechanickém působení na měkké tkáně včetně kůže a tukové vrstvy v problémových partiích. Nejčastěji masírují stehna, nohy a hýždě, méně často působí na břicho.

Teoreticky je možné ji odstranit pomocí jednoduchého domácího válečku, který se používá na vyvalování těsta. Stejně jako jiné techniky, anticelulitidní masáž válečkem zahrnuje pečlivé vypracování tukových zásob.

V kombinaci s přímou expozicí se obvykle používají různé oleje k prohřátí a stimulaci krevního oběhu. Mohou to být speciální masážní oleje na bázi kokosového, olivového, broskvového nebo palmového oleje s přídavkem esenciálních esencí. V některých receptech můžete vidět přírodní med jako pomůcku.

Technika masáže

Stejně jako ostatní typy anticelulitidní masáže, domácí masáž válečkem zahrnuje přípravu na proceduru. Bez toho bude účinek zanedbatelný. Mezi přípravná opatření patří:

1. čištění pokožky tvrdou houbou, kartáčem nebo speciálním peelingem proti celulitidě;
2. zahřívání měkkých tkání;
3. aplikace speciálních olejů a dalších přípravků, které zlepšují krevní oběh a metabolismus v tkáních;
4. skutečná masáž válečkem na celulitidu;
5. následné čištění a zvlhčení;
6. pomocí tepelného obkladu (pokud je to žádoucí).

Nezbytnou přípravnou fází je čištění před zákrokem. Odstranění zrohovatělé vrstvy epidermálních buněk ze stehen, hýždí a břicha zvyšuje efektivitu procedury a umožňuje prospěšným látkám z masážního oleje lépe pronikat do hlubokých vrstev měkkých tkání. Namyjte si nohy, stehna a hýždě teplou vodou nebo peelingem. Pro zahřátí pokožky to udělejte během horké sprchy nebo ihned po teplé koupeli. V ideálním případě provádějte proceduru ve vaně, když jsou póry zcela otevřené.

Po očištění naneste na tělo speciální masážní olej nebo předehřátý přírodní med. Pro zvýšení účinku procedury použijte esenciální oleje známé pro svůj anticelulitidní účinek:

Technika je následující:

1. Masáž válečkem na celulitidu začněte od stehen, držte jej oběma rukama a masírujte pokožku pohyby zdola nahoru směrem k břichu. Přejděte přes obě nohy, pracujte na přední, boční, vnější a vnitřní straně stehen.
2. Přesuňte se na hýždě a provádějte intenzivní pohyby zdola nahoru.
3. Na břiše musíte válečkem pohybovat velmi opatrně a provádět povrchové pohyby bez stisknutí.
4. Pokračujte v intenzivní práci na měkkých tkáních krouživými pohyby ve směru a proti směru hodinových ručiček.
5. Proceduru dokončete pohyby shora dolů – aktivují lymfodrenážní mechanismus a nutí tělo zbavit se přebytečné tekutiny.

Po dokončení si dejte teplou nebo studenou sprchu s mýdlem, osušte pokožku ručníkem a naneste hydratační krém nebo mléko. Pokud chcete zvýšit účinek procedury, můžete nosit speciální hřejivé spodní prádlo nebo zábal s plastovou fólií.

Pozornost! Během prvních několika sezení mohou být účinky značně bolestivé a na těle mohou zůstat drobné modřiny a modřiny. Neměli byste se toho bát - kůže si na to časem zvykne a zareaguje správně.

Kontraindikace

Masáž je vhodná pro všechny ženy, které chtějí zlepšit svou postavu a vzhled pleti:

1. mít nadváhu;
2. náchylné k edému;
3. vést sedavý životní styl;
4. ti, kteří chtějí obnovit svou postavu, zpevnit boky a odstranit břicho po porodu;
5. po výrazném úbytku hmotnosti, aby se zabránilo ochabování.

Před provedením anticelulitidní masáže válečkem se ujistěte, že nemáte žádné kontraindikace:

1. akutní stavy - vysoká teplota, horečka;
2. infekční léze v oblasti zamýšlené expozice;
3. křečové žíly a jejich komplikace - tromboflebitida;
4. otevřené rány, odřeniny, vyrážky v postižené oblasti.

Těhotenství, kojení a další stavy provázené hormonálními změnami v těle jsou podmíněnou kontraindikací anticelulitidní masáže válečkem. Poraďte se se svým lékařem.

Recenze od žen

Podle recenzí žen, které provedly postup, se účinek sezení objeví po 3-4 týdnech: pokožka se stává hladší a pružnější. Objemy těla se zmenšují, otoky ustupují. Anticelulitidní masáž pomocí válečku je účinným postupem v boji s pomerančovou kůží doma. Pro dosažení nejlepších výsledků je lepší to dělat společně s masážními oleji po horké sprše nebo koupeli.

Video - Dva týdny a zapomenete na pomerančovou kůži

Video - Vyrovnejte válečkem. Olesya Kuzněcovová

Jak odstranit celulitidu pomocí válečku? K tomu musíte dodržovat správnou techniku ​​masáže. Je to co nejjednodušší a nejpohodlnější:

1) Zpočátku se zahřívají problémové oblasti. Chcete-li to provést, musíte váleček rolovat zdola nahoru plynulými pohyby. Zpočátku se zpracovává přední část stehna, poté boční, zadní a vnitřní.

Délka jednoho pohybu by neměla být delší než tři minuty. Jakmile se objeví první zarudnutí, postup se zastaví. Poté se stejnými pohyby zahřejí hýždě.

2) V další fázi masáže válečkem na celulitidu je nutné pokračovat v ošetřování míst, kde je pozorována pomerančová kůže. Pořadí oblastí zpracování zůstává stejné.

V této fázi je nutné provádět pohyby nejen shora dolů, ale i naopak. Díky těmto pohybům se aktivuje kapilární systém a je zajištěna intenzita průtoku krve do problémové oblasti. Tento efekt přispívá k postupnému vyhlazení pomerančové kůry.

Po dobu provádění anticelulitidní masáže válečkem je nutné zajistit, aby nevznikaly bolestivé pocity. Intenzivní pohyby osoby by měly být prováděny co nejpečlivěji.

3) V další fázi zákroku se provádí odstranění toxinů a odpadů, které jsou přítomny v podkoží. Masáž válečkem na celulitidu se provádí stejným způsobem jako v první fázi. Pohyby by měly být prováděny zdola nahoru od kolene k tříslům. V závěrečné fázi člověk dělá krouživé masážní pohyby, které ho konečně zbaví toxinů.

Video: anticelulitidní masáž válečkem.

Kontraindikace

Tento postup je samozřejmě užitečný a účinný. Ale nesmíme zapomenout na kontraindikace:

1. Anticelulitidní masáž válečkem nemůžete dělat na těch částech těla, kde jsou rány, odřeniny, podráždění, popáleniny nebo mateřská znaménka.
2. Pokud je kůže vysoce citlivá, je lepší postup odmítnout nebo to udělat velmi postupně.
3. Kontraindikací jsou křečové žíly.
4. Během těhotenství stojí za to odložit sezení.
5. Kontraindikací je také vysoký krevní tlak.

Anticelulitidová masáž válečkem je samozřejmě velmi účinná, a tak není divu, že má mnoho pozitivních recenzí. A díky jednoduchosti postupu zvládne tuto techniku ​​každý.

Při zákroku je nutné dodržovat určitá pravidla, která zajistí jeho maximální účinnost. Zvláště znatelný účinek lze dosáhnout, pokud kombinujete masáž s válečkem spolu se sportovními cvičeními na celulitidu a správnou výživou.

>