Sodrófa masszázs cellulit ellen videó

Sok lány gyakran felteszi a kérdést: „hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől otthon”? Hiszen mindig szeretne szép lenni, karcsú, ápolt lábakkal rendelkezni, és szégyenkezés nélkül viselni kedvenc ruháit, miniszoknyáit. A narancsbőr elleni masszázs sodrófával nem mítosz, létezik. És ez az egyik leggyakoribb otthoni technika nemcsak Oroszországban, hanem külföldön is.

Ennek a masszázsnak a mechanizmusa meglehetősen egyszerű. Növeli a véráramlást és a nyirok kiáramlását, felmelegíti az izmokat és szöveteket, és összegyúrja azokat. A bőr tonizált, kisimult és feszesebb lesz. Ráadásul rendkívül magas a hatékonysága, és sok lány tesztelte már személyes tapasztalata alapján.

Eredettörténet

A sodrófát még Ruszban is nemcsak konyhai eszközök részeként használták, hanem szinte minden testrész sokoldalú masszírozására is. A tészta kinyújtásához hasonlóan ezt a technikát a pangó izmok „kinyújtására” használták. A modern időkben jó néhány masszírozó létezik, amelyek a sodrófa analógjaként szolgálnak, de a masszázs minőségében rosszabbak.

A modern masszírozóknak számos egyértelmű előnye van. Lehetnek domborúak, „akupresszúrás” funkciójúak, eltérő keménységűek és formájúak. A narancsbőr elleni sodrófa azonban egy jól bevált módszer.

Az eljárás előnyei és hatékonysága

Ez a módszer számos pozitív tulajdonságáról híres, amelyek segítenek helyreállítani a szépséget és megszabadulni a bosszantó zsírtól.

1. Javítja a vérkeringést, javítja a véráramlást a kezelt területen;
2. Elpusztítja a bőr alatti zsírt;
3. Kisimítja a narancsbőrt, visszaadja a bőr tónusát;
4. Izomlazítóként szolgál - megszünteti a torlódást és a fáradtságot;
5. Egyes esetekben segíthet a vesebetegségekben, és kiegyenesíti a csontokat.

A sodrófával végzett cellulit elleni masszázs szabályai

Ha betartja számos megállapított szabályt, a folyamat nemcsak kellemes, hanem nagyon hasznos is lesz.

1. Az eljárás megkezdése előtt érdemes egy második sodrófát vásárolni. Eltörhet, vagy nem megfelelő egy adott személy számára. Érdemes megjegyezni, hogy két különböző sodrófa teljesen eltérő hatást fejthet ki;
2. Soha ne kezdje el azonnal. Mielőtt elkezdené, gondosan elő kell készítenie a problémás területet. Használhat rendszeres kézmasszázst, vagy gőzfürdőt vehet (ez minden izom relaxációjaként szolgál), és csak ezután kezdje el az eljárást;
3. A legjobb és leghíresebb szubkután zsírégető a méz. Éppen ezért a munka megkezdése előtt először meg kell kenni a problémás területeket mézzel;
   Az első néhány eljárás során zúzódások és vérzések maradhatnak a testen. Minden az erek instabilitásáról és rendkívül legyengült állapotáról szól. Több ismétlés után a kapilláris rendszer visszatér a normál állapotba;
   
4. A bőr narancsbőr simítása csak lassú, progresszív mozdulatokkal történhet. A rángatózó mozgások nem hoznak semmilyen eredményt;
   A befejezés után érdemes ellátogatni a zuhanyzóba. Mosáshoz használjon szobahőmérsékletnél valamivel melegebb vizet;

Végrehajtási technika kezdőknek segítve

A cellulit sodrófával történő masszírozása precíz folyamat. Itt nem kell újra feltalálni a kereket. Érdemes tudni, hogy mindig van egy finom vonal, amit be kell tartani a problémás helyzetek elkerülése érdekében.

1. Melegítse fel a problémás területet. Sima, lassú mozdulatokkal görgessük fel és le a sodrófát. Minden mozdulatot legfeljebb négy percig végezzen, amíg enyhe bőrpír meg nem jelenik. Ne próbáljon meg mindent egyszerre megtenni - súlyosan károsíthatja a kapillárisokat, és váratlan sérüléseket okozhat magának;
2. Ezután adjunk hozzá még egy gyakorlatot. A szokásos mozgások mellett (fel és le) ellentétes irányú mozgásokat adunk hozzá. Ebben a szakaszban a vér „felgyorsul”, az erek tónusa helyreáll, és a cellulitisz simító szakasza következik be. Érdemes megjegyezni, hogy az edzés közbeni fájdalom rossz jel. Jobb, ha ezt az eljárást 10-20 percig elhalasztja, majd próbálja újra;

Ez az egész technika a cellulitisz sodrófával való megszabadulásához. Minden nagyon egyszerű nem csak elméletben, hanem a gyakorlatban is. Fontos megjegyezni, hogy ez egy meglehetősen hosszadalmas folyamat. Nem szabad erőltetnie a testét, és megpróbálnia mindent elérni az első szakaszokban. Ez nemcsak ronthatja a test állapotát, hanem új, súlyos következményeket is okozhat.

Helyes technika

Egy másik fontos kritérium a helyes technika. Ez szükséges a legjobb eredmények eléréséhez és az edzésterv helyes kialakításához.
Naponta legfeljebb kétszer gyakoroljon. A testnek pihennie kell az eljárástól. Ha folyamatosan masszírozza a bőrt, elveszti rugalmasságát, és előfordulhat, hogy nincs végeredmény. Érdemes reggel és lefekvés előtt, forró fürdő után megtenni.

A masszázs időtartama nem haladja meg a 30 percet. Hagyjon 3-5 percet minden problémás területre. Ez különösen igaz a kezdeti szakaszban, később, amikor a szervezet hozzászokik a masszázshoz, az időtartam területenként 5-7 percre növelhető.

Az eljárást két-három havonta meg kell ismételni. Ez szükséges a bőr rugalmasságának megőrzéséhez, és garancia arra, hogy a cellulit ne térjen vissza újra.
Egyes területek nagyon kiszáradhatnak, és a szükséges állapot helyreállításához jobb hidratáló krémet - gélt vagy testápolót vásárolni.
Párban történő tanulás javasolt. Ez jó ösztönzésként szolgál arra, hogy ne hagyja abba, amit elkezdett. Sok lány félúton felmond, amikor a látható eredmények még csak most kezdenek megjelenni. Ha egy barátoddal vagy más szeretett személlyel tanulsz, ez erős ösztönzést jelent a feladat elvégzésére.

Videó arról, hogyan kell megfelelően masszírozni sodrófával a cellulit ellen

Vélemények azokról a lányokról, akik sodrófát használtak a cellulit elleni küzdelemben

Egy kúra után már észrevehető eredményem van - most nem a narancsbőr második szakasza van, hanem az első! 1-2 hét szünetet tartottam, és ismét egy 10 napos masszázs tanfolyamot végeztem. Szerintem ez nem rossz eredmény.

Julia
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Ellenjavallatok

Érdemes megjegyezni, hogy minden eljárásnak megvannak a pozitív és negatív oldalai. A masszázs nemcsak gyógyíthat, hanem súlyos sérüléseket is okozhat. Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében különös figyelmet kell fordítania az óvintézkedésekre és ajánlásokra:

1. Az edzés megkezdése előtt feltétlenül mérje meg a vérnyomását. Csökkentett nyomással a sodrófát szigorúan alulról felfelé görgesse, fokozott nyomással pedig fordítva;
2. Ne alkalmazza az eljárást olyan testrészeken, ahol daganatok, hegek, irritáció vagy anyajegyek találhatók. Ez erős fájdalmat, anyajegy esetén pedig súlyos vérzést okozhat;
3. Ha bőre különösen érzékeny, fontolja meg a kezelés leállítását, vagy a kezelések számának felére csökkentését. Ebben a helyzetben a kívánt hatás csak néhány hónap múlva jelentkezhet.
4. Az eljárás elején nem ajánlott egyedül lenni. Ez annak köszönhető, hogy a masszázs erősen befolyásolja a vérnyomást. Ha erős nyomás nehezedik az agyra, ájulás léphet fel. Az ilyen esetek megelőzése érdekében érdemes megkérni valamelyik rokonát vagy közeli emberét, hogy vegyen részt az órán.
5. visszérrel.

Ez minden. Nyugodtan elkezdheti a megvalósítást. Érdemes megjegyezni, hogy a sodrófa masszázsra nagy az igény, és az esetek 99% -ában pozitív eredménnyel jár.

Az eljárás különféle gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Természetesen fő feladata a narancsbőr megszüntetése, de az emberek körében a sodrófával végzett gyakorlatokat az izmok ellazítására, a súlyos testduzzanat megszüntetésére, sőt egyes testi sérülések kezelésére is használják. Talán a fő pozitív szempont a masszázshoz való könnyű hozzáférés, amely nem igényel jelentős pénzügyi költségeket, és az eljárás otthoni végrehajtásának lehetősége.

A nők találékonysága lenyűgöző, különösen, ha a szépség megőrzéséről van szó. A tisztességes fél legtöbb képviselője gyűlöli a „narancsbőrt” a fenéken és a combon - a cellulitisz ellen, és kétségbeesetten küzdenek ellene. Minden módszert alkalmaznak: radírozás, krémek, masszázs, gyakorlatok, testpakolás, diéta.

Sok pénzt költenek szalonkezelésekre. A személyes gondoskodás pénzének megtakarítása érdekében különféle kozmetikai eljárásokat végeznek még otthon is. Az egyik a sodrófával végzett cellulit elleni masszázs, amit több száz nő próbált ki magán.

Az eljárás előnyei és hatékonysága

A sodrófával végzett intenzív masszázs, beleértve a belső és külső comb, a fenék és a has edzését, lehetővé teszi, hogy:

1. javítja a kapilláris vérkeringést;
2. fokozza az anyagcserét a lágy szövetekben;
3. csökkenti a duzzanatot és a nyirokpangást;
4. feszítse meg a bőrt, csökkentse a „narancsbőr” megjelenését;
5. javítja a bőr megjelenését, egyenletessé teszi színét és textúráját.

Az eljárás végrehajtásához használjon szokásos fából készült sodrófát, amely bármely üzletben megvásárolható. Erre a célra célszerű külön eszközt használni. Használhatsz egyszerű sima sodrófát, de hatékonyabb lesz a pattanásos sodrófa, amivel mintákat készítesz a kinyújtott tésztára.

A sodrófával végzett cellulit elleni masszázs szabályai

A cellulitisz sodrófa masszírozása aligha nevezhető valami alapvetően újnak - a technika a lágy szövetekre gyakorolt ​​mechanikai hatáson alapul, beleértve a bőrt és a zsírréteget a problémás területeken. Leggyakrabban a combot, a lábakat és a fenéket masszírozzák, ritkábban a hasat.

Elméletileg lehetséges egy egyszerű háztartási sodrófával eltávolítani, amelyet a tészta kinyújtásához használnak. Más technikákhoz hasonlóan a sodrófával végzett cellulit elleni masszázs is a zsírlerakódások gondos kidolgozását foglalja magában.

Közvetlen expozícióval kombinálva általában különféle olajokat használnak felmelegítésre és vérkeringés serkentésére. Ezek lehetnek speciális kókusz-, olíva-, őszibarack- vagy pálmaolaj alapú masszázsolajok esszenciális esszenciák hozzáadásával. Egyes receptekben természetes mézet láthatunk segédeszközként.

Masszázs technika

A többi típusú anticellulit masszázshoz hasonlóan a sodrófával végzett otthoni masszázs is magában foglalja az eljárás előkészítését. Enélkül a hatás jelentéktelen lesz. Az előkészítő intézkedések a következők:

1. a bőr tisztítása kemény szivaccsal, ecsettel vagy speciális cellulit elleni bőrradírral;
2. a lágy szövetek felmelegítése;
3. speciális olajok és egyéb készítmények alkalmazása, amelyek fokozzák a vérkeringést és az anyagcserét a szövetekben;
4. tényleges masszázs sodrófával cellulit ellen;
5. ezt követő tisztítás és hidratálás;
6. meleg borogatással (ha szükséges).

Az eljárás előtti tisztítás szükséges előkészítő szakasz. Az epidermális sejt keratinizált rétegének eltávolítása a combról, a fenékről és a hasról növeli az eljárás hatékonyságát, és lehetővé teszi, hogy a masszázsolajból származó jótékony anyagok jobban behatoljanak a lágyszövetek mély rétegeibe. Szivaccsal mossa be a lábát, a combját és a fenekét meleg vízzel vagy bőrradírral. A bőr felmelegítéséhez tegye ezt forró zuhany alatt vagy közvetlenül egy meleg fürdő után. Ideális esetben fürdőben végezze el az eljárást, amikor a pórusok teljesen nyitva vannak.

Tisztítás után kenje be testét speciális masszázsolajjal vagy előmelegített természetes mézzel. Az eljárás hatásának fokozása érdekében használjon anticellulit hatásukról ismert illóolajokat:

A technika a következő:

1. Kezdje a masszázst egy narancsbőr elleni sodrófával a combról, két kézzel fogva, és alulról felfelé irányuló mozdulatokkal a gyomor felé masszírozza a bőrt. Menj át mindkét lábon, dolgozd meg az elülső, az oldalsó, a külső és a belső combokat.
2. Mozogjon a fenekére, intenzív mozdulatokkal alulról felfelé.
3. A gyomrában nagyon óvatosan kell mozgatnia a sodrófát, felületes mozdulatokat végezve nyomás nélkül.
4. Folytassa a lágy szövetek intenzív megmunkálását körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányban.
5. Fejezze be az eljárást felülről lefelé irányuló mozdulatokkal - aktiválják a nyirokelvezető mechanizmust, kényszerítve a testet, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól.

Ha végzett, vegyen egy meleg vagy hideg zuhanyt szappannal, szárítsa meg a bőrt egy törülközővel, és kenje be hidratáló krémet vagy krémet. Ha fokozni szeretné az eljárás hatását, viselhet speciális melegítő fehérneműt vagy műanyag fóliával betakarhat.

Figyelem! Az első néhány kezelés során a hatások meglehetősen fájdalmasak lehetnek, és kisebb zúzódások és zúzódások maradhatnak a testen. Ettől nem kell félnie - idővel a bőr hozzászokik és megfelelően reagál.

Ellenjavallatok

A masszázs minden nő számára elvégezhető, aki szeretné javítani alakját és bőrének megjelenését:

1. túlsúly;
2. hajlamos az ödémára;
3. ülő életmód vezetése;
4. azok, akik szülés után szeretnék helyreállítani alakjukat, feszesíteni a csípőjüket és eltávolítani a hasukat;
5. jelentős fogyás után a megereszkedés megelőzésére.

A sodrófával végzett anticellulit masszázs előtt győződjön meg arról, hogy nincs ellenjavallata:

1. akut állapotok - magas hőmérséklet, láz;
2. fertőző elváltozások a tervezett expozíció területén;
3. varikózis és szövődményei - thrombophlebitis;
4. nyílt sebek, horzsolások, kiütések az érintett területen.

Terhesség, szoptatás és egyéb, a szervezetben zajló hormonális változásokkal járó állapotok feltételes ellenjavallatok a sodrófával végzett cellulit elleni masszázshoz. Forduljon orvosához.

Vélemények nőktől

Az eljárást végző nők véleménye szerint az ülések hatása 3-4 hét után következik be: a bőr simábbá és rugalmasabbá válik. A test térfogata csökken, a duzzanat csökken. A sodrófával végzett cellulit elleni masszázs hatékony eljárás a narancsbőr elleni küzdelemben otthon. A legjobb eredmény elérése érdekében célszerű masszázsolajokkal együtt csinálni egy forró zuhany vagy fürdő után.

Videó - Két hét és elfelejted a narancsbőrt

Videó - Sodrófával lapítsuk. Oleszja Kuznyecova

Hogyan lehet eltávolítani a cellulitot sodrófa segítségével? Ehhez be kell tartania a megfelelő masszázstechnikát. A lehető legegyszerűbb és kényelmesebb:

1) Kezdetben a problémás területeket fűtik. Ehhez sima mozdulatokkal alulról felfelé kell tekerni a sodrófát. Kezdetben a comb elülső részét dolgozzák fel, majd az oldalt, a hátsót és a belsőt.

Egy mozgás időtartama nem haladhatja meg a három percet. Az első bőrpír megjelenése után az eljárás leáll. Ezt követően a fenéket ugyanazokkal a mozdulatokkal felmelegítjük.

2) A cellulitisz sodrófával végzett masszázs következő szakaszában folytatni kell azon területek kezelését, ahol a narancsbőr észlelhető. A feldolgozási területek sorrendje változatlan marad.

Ebben a szakaszban nemcsak felülről lefelé kell mozgásokat végrehajtani, hanem fordítva is. Ezeknek a mozdulatoknak köszönhetően a kapilláris rendszer aktiválódik, és biztosított a problémás terület véráramlásának intenzitása. Ez a hatás hozzájárul a narancsbőr fokozatos kisimulásához.

A sodrófával végzett cellulit elleni masszázs során ügyelni kell arra, hogy ne keletkezzen fájdalmas érzés. A személy intenzív mozgásait a lehető leggondosabban kell végrehajtani.

3) Az eljárás következő szakaszában a bőr alatti rétegben lévő toxinok és salakanyagok eltávolítása történik. A cellulitisz sodrófa masszázsát ugyanazzal a módszerrel végezzük, mint az első szakaszban. A mozgásokat alulról felfelé a térdtől az ágyékig kell végrehajtani. Az utolsó szakaszban a személy körkörös masszírozó mozdulatokat végez, amelyek végül megszabadulnak a méreganyagoktól.

Videó: cellulit elleni masszázs sodrófával.

Ellenjavallatok

Természetesen ez az eljárás hasznos és hatékony. De nem szabad megfeledkeznünk az ellenjavallatokról:

1. Sodrófával nem végezhet anticellulit masszázst azokon a testrészeken, ahol sebek, horzsolások, irritációk, égési sérülések vagy anyajegyek vannak.
2. Ha a bőr nagyon érzékeny, jobb megtagadni az eljárást, vagy nagyon fokozatosan megtenni.
3. A varikózus vénák ellenjavallatok.
4. A terhesség alatt érdemes elhalasztani a foglalkozást.
5. A magas vérnyomás is ellenjavallat.

Természetesen a sodrófával végzett narancsbőr elleni masszázs nagyon hatásos, így nem meglepő, hogy sok pozitív értékelést kapott. Az eljárás egyszerűségének köszönhetően pedig bárki elsajátíthatja ezt a technikát.

Az eljárás során bizonyos szabályokat be kell tartani, amelyek biztosítják annak maximális hatékonyságát. Különösen észrevehető hatás érhető el, ha a masszázst sodrófával kombinálja a narancsbőr és a megfelelő táplálkozás sportgyakorlatával.

>