Масаж качалкою від целюліту відео

Чимало дівчат часто запитують «як позбутися «апельсинової кірки» на шкірі в домашніх умовах»? Адже завжди хочеться бути красивою, мати стрункі, доглянуті ніжки, і одягати улюблені сукні та міні спідниці без сорому. Масаж від целюліту качалкою – не міф, він існує. І це один із найпоширеніших домашніх методик не тільки в Росії, а й за кордоном.

Механізм цього масажу досить простий. Він посилює кровотік та відтік від лімфи, прогріває м'язи та тканини, розминає їх. Шкіра тонізується, розгладжується та підтягується. Більш того, має вкрай високу результативність, і перевірений на особистому досвіді вже багатьма дівчатами.

Історія виникнення

Ще на Русі качалку використовували не тільки як частину кухонного начиння, але і для різнобічного масажу практично всіх частин тіла. За аналогією з розкочуванням тіста, дана техніка використовувалася для «розкочування» м'язів, що застоялися. У сучасності існує досить багато масажерів, які служать аналогом качалки, але поступаються їй як масаж.

Сучасні масажери мають ряд явних переваг. Вони можуть мати опуклості, мати функцію «точкового масажу», бути різної твердості та форми. Однак, качалка проти целюліту – перевірений часом спосіб.

Переваги та ефективність процедури

Цей спосіб славитися цілим рядом позитивних якостей, які добре допомагають повернути красу, і позбавитися надокучливого жиру.

1. Сприяє покращенню кровообігу, покращує приплив крові до оброблюваної зони;
2. Знищує підшкірний жир;
3. Згладжує целюліт, повертає шкіру тонус;
4. Служить релаксатором для м'язів – прибирає застої та втому;
5. У деяких випадках може допомогти при ниркових захворюваннях та вправити кістки.

Правила антицелюлітного масажу качалкою

Якщо дотримуватися низки усталених правил, процес пройде не лише приємно, а й дуже корисно.

1. Перед початком процедури, варто придбати другу качалку. Вона може зламатися або не підходити для конкретної людини. Варто зауважити, що від двох різних скелек може бути зовсім різний ефект;
2. Ніколи не починати з ходу. Перед початком варто ретельно підготувати проблемну зону. Можна використовувати звичайний масаж руками або попаритися в лазні (це служить релаксатором для всіх м'язів), і тільки після цього приступати до процедури;
3. Найкращим і найвідомішим спалювачем підшкірного жиру є мед. Саме тому перед початком роботи потрібно попередньо змастити проблемні ділянки медом;
   Протягом кількох перших процедур, на тілі можуть залишатися синці та крововиливи. Вся справа у нестійкості та вкрай ослабленому стані судин. Після кількох повторень капілярна система прийде до норми;
   
4. Розгладжувати целюліт на шкірі потрібно лише повільними поступальними рухами. Рухи ривками не принесуть жодного результату;
   Після закінчення варто відвідати душ. Для миття використовувати воду трохи тепліше за кімнатну температуру;

Техніка виконання на допомогу новачкові

Масаж від целюліту качалкою – точний процес. Тут не потрібно винаходити велосипеда. Варто знати, що завжди є тонка грань, яку необхідно дотримуватись, щоб не виникло проблемних ситуацій.

1. Прогріти проблемну зону. Плавними, повільними рухами катати качалку вгору – вниз. Кожен рух виконувати не більше чотирьох хвилин, до появи невеликої почервоніння. Не варто намагатися зробити все і відразу - ви можете сильно порушити капіляри і завдати несподіваних травм самому собі;
2. Далі додаємо ще одну вправу. Крім стандартних рухів (вгору – вниз), додаємо рухи у протилежний бік. На даному етапі відбувається «розгін» крові, відновлення тонусу судин і безпосередньо сам етап розгладжування целюліту. Варто пам'ятати, що болючі відчуття при виконанні - поганий знак. Краще відкласти цю процедуру на 10 – 20 хвилин, а потім спробувати знову;

Ось і вся техніка рятування качалкою від целюліту. Все досить просто у теорії, а й у практиці. Важливо пам'ятати, що це досить тривалий процес. Не варто підганяти свій організм, намагатися досягти всього вже на перших етапах. Це може не тільки погіршити стан тіла, а й завдати нових серйозних наслідків.

Правильна методика

Ще одним важливим критерієм є правильна методика. Вона необхідна найбільшого результату і правильного формування графіка занять.
Практика не частіше двох разів на день. Тіло має відпочивати від процедури. Якщо постійно масажувати шкіру, вона втрачає свою пружність, і жодного кінцевого результату може бути. Краще робити з ранку та перед сном, попередньо прийнявши гарячу ванну.

Тривалість масажу трохи більше 30-ти хвилин. На кожну проблемну область відводити 3-5 хвилин. Особливо це актуально на початкових стадіях, надалі, коли тіло звикне до масажу, тривалість можна збільшити до 5 - 7 хвилин на одну область.

Процедуру необхідно повторювати кожні два – три місяці. Це необхідно для підтримки еластичності шкіри і є гарантією, що целюліт не повернеться знову.
Деякі області можуть сильно зневоднюватись, і щоб повернути їм необхідний стан, краще придбати зволожуючий крем – гель, або лосьйон для тіла.
Рекомендується займатися у парах. Це є добрим стимулом не кидати розпочате. Багато дівчат кидають на середині шляху, коли видимі результати лише починають з'являтися. Якщо займатися з подругою чи іншою близькою людиною, це буде сильним стимулом довести справу до кінця.

Відео про те, як правильно робити масаж качалкою від целюліту

Відгуки дівчат, які використовували качалку у боротьбі з целюлітом.

Після одного курсу у мене вже помітний результат – тепер у мене не друга стадія целюліту, а перша! Зробила перерву на 1-2 тижні, знову курс масажу на 10 днів. Думаю, це не поганий результат.

Юлія
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Протипоказання

Варто пам'ятати, що кожна процедура має свої позитивні та негативні аспекти. Масажем можна не тільки вилікувати, а й сильно покалічити. Щоб уникнути подібних ситуацій, варто звернути особливу увагу на обережності та рекомендації:

1. Обов'язково виміряйте артеріальний тиск перед початком вправ. При зниженому тиску катати качалку строго знизу нагору, при підвищеному - все робити навпаки;
2. Не вдаватися до процедури на тих ділянках тіла, де є пухлини, рубці, роздратування або родимки. Це може спричинити сильні больові відчуття, а у випадку з родимкою – відкрити сильну кровотечу;
3. Якщо шкіра відрізняється особливою чутливістю, варто подумати про припинення сеансу процедур або зменшити їх кількість вдвічі. За такого розкладу належний ефект може проявитися лише через кілька місяців.
4. На початку процедури рекомендується не залишатися одному. Це пов'язано з тим, що масаж сильно впливає артеріальний тиск. У разі виникнення сильної тисняви ​​на мозок, може статися непритомність. Для запобігання подібному випадку, варто попросити когось із родичів, або близьких людей бути присутнім на занятті.
5. при варикозі.

От і все. Можна сміливо приступати до виконання. Варто зауважити, що масаж качалкою користується величезним попитом, і в 99% випадків має позитивний результат.

Процедура має різні цілющі властивості. Звичайно, основним його завданням є усунення целюліту, але в народі вправи зі качалкою використовують для розслаблення м'язів, усунення сильних набряків тіла, і навіть для лікування деяких фізичних травм. Мабуть, головним позитивним аспектом є доступність масажу, що не вимагає серйозних фінансових витрат, і можливість проведення процедури прямо в себе вдома.

Винахідливість жінок вражає, особливо коли йдеться про підтримку краси. Більшість представниць прекрасної половини ненавидить «апельсинову кірку» на сідницях та стегнах – целюліт і відчайдушно з нею борються. У хід йдуть усі способи: скраби, креми, масаж, вправи, обгортання, дієти.

На салонні процедури йде безліч грошей. Щоб заощадити бюджет на догляді за собою, різні косметологічні процедури проводять навіть удома. Одна з них – антицелюлітний масаж качалкою, який випробували на собі сотні жінок.

Переваги та ефективність процедури

Інтенсивний масаж зі качалкою, що включає опрацювання внутрішньої та зовнішньої частини стегна, сідниць та живота дозволяє:

1. покращити капілярний кровообіг;
2. посилити обмін речовин у м'яких тканинах;
3. зменшити набряклість та застій лімфи;
4. підтягнути шкіру, зменшити прояви «апельсинової кірки»;
5. покращити зовнішній вигляд шкіри, вирівняти її колір та рельєф.

Для проведення процедури використовується звичайна качалка з дерева, яку можна купити у будь-якому магазині. Бажано для цього використовувати окремий інструмент. Брати можна просту гладку качалку, але ефективнішою буде робота качалкою з пухирцями, за допомогою якої роблять візерунки на розкатаному тесті.

Правила антицелюлітного масажу качалкою

Масаж качалкою від целюліту складно назвати чимось принципово новим – техніка заснована на механічному впливі на м'які тканини, включаючи шкіру та жировий прошарок на проблемних зонах. Найчастіше масажують стегна, ноги та сідниці, рідше роблять опрацювання живота.

Прибрати за допомогою простої побутової качалки, яку використовують для розкочування тіста, теоретично можна. Як і інші техніки, антицелюлітний масаж качалкою передбачає ретельне опрацювання жирових відкладень.

У поєднанні з прямим впливом зазвичай використовуються різні олії, спрямовані на розігрів та стимуляцію кровообігу. Це можуть бути спеціальні масажні олії на основі кокосової, оливкової, персикової або пальмової олії з додаванням ефірних есенцій. У деяких рецептах можна побачити натуральний мед як допоміжний засіб.

Техніка виконання масажу

Як і інші види антицелюлітного масажу, домашній масаж зі качалкою передбачає підготовку до процедури. Без неї ефект від дії буде незначним. Підготовчі заходи включають:

1. очищення шкіри жорсткою губкою, щіткою або спеціальним антицелюлітним скрабом;
2. розігрів м'яких тканин;
3. нанесення спеціальних масел та інших препаратів, що посилюють кровообіг та обмін речовин у тканинах;
4. власне масаж качалкою від целюліту;
5. подальше очищення та зволоження;
6. використання теплового компресу (за бажання).

Очищення перед процедурою – необхідний підготовчий етап. Видалення ороговілого шару клітин епідермісу з стегон, сідниць і живота підвищує ефективність процедури і дозволяє корисним речовинам з масажу краще проникати в глибокі шари м'яких тканин. Обробіть ноги, стегна та сідниці губкою з теплою водою або скрабом. Щоб розігріти шкіру, робіть це під час гарячого душу або одразу після теплої ванни. В ідеалі проводити процедуру у лазні, коли пори повністю відкриті.

Після очищення нанесіть на тіло спеціальне масажне масло або розігрітий попередньо натуральний мед. Щоб посилити ефект процедури, використовуйте ефірні олії, відомі своїм антицелюлітним ефектом:

Техніка виконання така:

1. Починайте масаж качалкою від целюліту зі стегон, взявшись за неї двома руками і масажуючи шкіру рухами знизу вгору до живота. Пройдіться по обох ногах, обробляючи ноги спереду, з обох боків, із зовнішньої та внутрішньої сторони стегна.
2. Перейдіть на сідниці, здійснюючи інтенсивні рухи знизу нагору.
3. На животі потрібно рухати качалкою дуже обережно, здійснюючи поверхневі рухи, не натискаючи.
4. Продовжуйте інтенсивне опрацювання м'яких тканин круговими рухами і проти годинникової стрілки.
5. Завершіть процедуру рухами зверху вниз – вони активізують механізм лімфодренажу, змушуючи тіло позбавлятися зайвої рідини.

Закінчивши, прийміть теплий або холодний душ з милом, обсушіть шкіру рушником і нанесіть зволожуючий крем або лосьйон. Якщо хочете посилити ефект процедури, можете надіти спеціальну білизну, що зігріває, або зробити обгортання поліетиленовою плівкою.

Увага! Під час перших кількох сеансів вплив може бути досить болючим, а на тілі можуть залишатися невеликі синці та синці. Цього не слід лякатися – згодом шкіра звикне і реагуватиме правильно.

Протипоказання

Масаж можна робити всім жінкам, які бажають покращити фігуру та зовнішній вигляд шкірних покривів:

1. які мають зайву вагу;
2. схильним до набряків;
3. провідним малорухливий сидячий спосіб життя;
4. тим, хто прагне відновити фігуру, підтягнути стегна і прибрати живіт після пологів;
5. після сильного схуднення для профілактики обвисання.

Перед тим, як робити антицелюлітний масаж качалкою, переконайтеся, що у вас немає протипоказань:

1. гострих станів – високої температури, лихоманки;
2. інфекційних поразок у сфері передбачуваного впливу;
3. варикозного розширення вен та його ускладнення - тромбофлебіту;
4. відкритих ран, саден, висипань у ділянці впливу.

Вагітність, годування груддю та інші стани, що супроводжуються гормональною перебудовою в організмі, є умовним протипоказанням до антицелюлітного масажу качалкою. Проконсультуйтеся з лікарем.

Відгуки жінок

Згідно з відгуками жінок, які проводили процедуру, ефект від сеансів настає через 3-4 тижні: шкіра стає гладкою, пружною. Об'єми тіла зменшуються, набряки спадають. Антицелюлітний масаж за допомогою качалки – ефективна процедура для боротьби з апельсиновою кіркою у домашніх умовах. Краще робити її разом з масажними оліями після гарячого душу або ванни, щоб отримати максимально високий результат.

Відео — Два тижні і ви забудете про апельсинову кірку

Відео - Човен качалкою. Олеся Кузнєцова

Як прибрати целюліт за допомогою качалки? Для цього необхідно дотримуватись правильної техніки масажу. Вона максимально проста та зручна:

1) Спочатку проводиться розігрів проблемних ділянок. Для цього необхідно катати качалку знизу нагору плавними рухами. Спочатку обробляється передня частина стегна, потім – бічна, задня та внутрішня.

Тривалість одного руху має становити трохи більше трьох хвилин. Після появи першого почервоніння процедура припиняється. Після цього такими ж рухами проводиться розігрів сідниць.

2) На наступному етапі масажу качалкою від целюліту необхідно продовжувати обробку зон, на яких спостерігається апельсинова скоринка. Послідовність обробки ділянок залишається такою самою.

На даному етапі необхідно виконувати рухи не лише зверху донизу, а й навпаки. Завдяки цим рухам активізується капілярна система, а також забезпечується інтенсивність припливу крові до проблемної зони. Такий ефект впливу сприяє поступовому розгладженню апельсинової кірки.

У період виконання антицелюлітного масажу качалкою необхідно стежити, щоб не виникали хворобливі відчуття. Інтенсивні рухи людиною мають виконуватися максимально обережно.

3) На наступному етапі виконання процедури проводиться звільнення від токсинів та шлаків, які є у підшкірному шарі. Проводиться масаж качалкою від целюліту тим самим методом, що й першому етапі. Рухи повинні виконуватися знизу вгору від коліна та до паху. На завершальному етапі людина робить кругові масажні рухи, що дозволить остаточно позбутися токсинів.

Відео: антицелюлітний масаж качалкою.

Протипоказання

Звичайно, ця процедура корисна та ефективна. Але не можна забувати про протипоказання:

1. Не можна робити антицелюлітний масаж качалкою на тих ділянках тіла, де є рани, садна, подразнення, опіки, родимки.
2. Якщо шкіра має високу чутливість краще відмовитися від процедури або робити її дуже плавно.
3. Протипоказанням є варикозне розширення вен.
4. Варто відкласти сеанс під час вагітності.
5. Підвищений тиск є також протипоказанням.

Безумовно, антицелюлітний масаж качалкою дуже ефективний, тому не дивно, що у нього багато позитивних відгуків. А завдяки простоті виконання процедури, даною технікою може опанувати будь-яка бажаюча людина.

У період проведення процедури слід керуватися певними правилами, що забезпечить її максимальну ефективність. Особливо помітний ефект можна отримати, якщо поєднувати масаж зі качалкою разом спортивними вправами від целюліту та правильним харчуванням.

>