Vídeo de massagem com rolo para celulite

Muitas meninas costumam fazer a pergunta “como se livrar da casca de laranja em casa”? Afinal, você quer sempre estar linda, ter pernas esguias e bem cuidadas e usar seus vestidos e minissaias preferidos sem vergonha. Massagem contra celulite com rolo não é mito, ela existe. E esta é uma das técnicas caseiras mais comuns, não só na Rússia, mas também no exterior.

O mecanismo desta massagem é bastante simples. Aumenta o fluxo sanguíneo e a saída da linfa, aquece músculos e tecidos e os massageia. A pele fica tonificada, suavizada e esticada. Além disso, tem uma eficácia extremamente elevada e já foi testado por muitas meninas através da experiência pessoal.

História de origem

Mesmo na Rússia, o rolo de massa era usado não apenas como parte dos utensílios de cozinha, mas também para uma massagem versátil em quase todas as partes do corpo. Semelhante a estender a massa, esta técnica foi usada para “estender” músculos estagnados. Nos tempos modernos, existem alguns massageadores que funcionam como análogos de um rolo de massa, mas são inferiores a ele na qualidade da massagem.

Os massageadores modernos têm uma série de vantagens claras. Podem ter convexidades, ter a função de “acupressão” e ter diferentes durezas e formatos. No entanto, um rolo contra a celulite é um método testado pelo tempo.

Benefícios e eficácia do procedimento

Este método é famoso por uma série de qualidades positivas que ajudam a restaurar a beleza e a eliminar a gordura irritante.

1. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, melhora o fluxo sanguíneo para a área tratada;
2. Destrói a gordura subcutânea;
3. Suaviza a celulite, devolve o tom da pele;
4. Serve como relaxante muscular - elimina congestão e fadiga;
5. Em alguns casos, pode ajudar no tratamento de doenças renais e endireitar os ossos.

Regras para massagem anticelulite com rolo

Se você seguir uma série de regras estabelecidas, o processo não será apenas agradável, mas também muito útil.

1. Antes de iniciar o procedimento, vale a pena adquirir um segundo rolo. Pode quebrar ou não ser adequado para uma pessoa específica. É importante notar que dois rolos de massa diferentes podem ter efeitos completamente diferentes;
2. Nunca comece imediatamente. Antes de começar, você deve preparar cuidadosamente a área problemática. Você pode fazer uma massagem normal nas mãos, ou tomar um banho de vapor (que serve como relaxante para todos os músculos), e só depois iniciar o procedimento;
3. O melhor e mais famoso queimador de gordura subcutânea é o mel. É por isso que, antes de começar a trabalhar, é necessário primeiro lubrificar as áreas problemáticas com mel;
   Durante os primeiros procedimentos, hematomas e sangramentos podem permanecer no corpo. É tudo uma questão de instabilidade e estado extremamente enfraquecido dos vasos sanguíneos. Após várias repetições, o sistema capilar voltará ao normal;
   
4. O alisamento da celulite na pele só deve ser feito com movimentos lentos e progressivos. Movimentos bruscos não trarão nenhum resultado;
   Depois de terminar, vale a pena visitar o chuveiro. Para lavar, use água um pouco mais quente que a temperatura ambiente;

Técnica de execução para ajudar um iniciante

Massagear a celulite com um rolo é um processo preciso. Não há necessidade de reinventar a roda aqui. É importante saber que sempre existe uma linha tênue que deve ser respeitada para evitar situações problemáticas.

1. Aqueça a área problemática. Role o rolo para cima e para baixo com movimentos suaves e lentos. Execute cada movimento por no máximo quatro minutos, até aparecer uma leve vermelhidão. Você não deve tentar fazer tudo de uma vez - você pode danificar gravemente os capilares e causar lesões inesperadas em si mesmo;
2. A seguir adicionamos mais um exercício. Além dos movimentos padrão (para cima e para baixo), adicionamos movimentos na direção oposta. Nessa fase, o sangue “acelera”, o tônus ​​​​dos vasos sanguíneos é restaurado e ocorre a própria fase de suavização da celulite. Vale lembrar que a dor durante o exercício é um mau sinal. É melhor adiar este procedimento por 10 a 20 minutos e depois tentar novamente;

Essa é toda a técnica para se livrar da celulite com um rolo. Tudo é bastante simples não só na teoria, mas também na prática. É importante lembrar que este é um processo bastante demorado. Você não deve forçar o corpo e tentar conseguir tudo nas primeiras etapas. Isso pode não apenas piorar o estado do corpo, mas também causar novas consequências graves.

Técnica correta

Outro critério importante é a técnica correta. Isso é necessário para obter os melhores resultados e a correta formação de um cronograma de treinamento.
Pratique no máximo duas vezes por dia. O corpo deve descansar do procedimento. Se você massagear constantemente a pele, ela perde a elasticidade e pode não haver resultado final. É melhor fazer isso de manhã e antes de dormir, depois do banho quente.

A duração da massagem não é superior a 30 minutos. Reserve de 3 a 5 minutos para cada área problemática. Isto é especialmente verdade nas fases iniciais; mais tarde, quando o corpo se habitua à massagem, a duração pode ser aumentada para 5 a 7 minutos por área.

O procedimento deve ser repetido a cada dois ou três meses. Isso é necessário para manter a elasticidade da pele e serve como garantia de que a celulite não voltará.
Algumas áreas podem ficar muito desidratadas e, para restaurá-las ao estado necessário, é melhor adquirir um creme hidratante - gel ou loção corporal.
Recomenda-se estudar em duplas. Isso serve como um bom incentivo para não desistir do que começou. Muitas meninas desistem no meio do caminho, quando os resultados visíveis estão apenas começando a aparecer. Se você estuda com um amigo ou outro ente querido, este será um forte incentivo para concluir a tarefa.

Vídeo sobre como massagear adequadamente com rolo para celulite

Avaliações de meninas que usaram rolo de massa no combate à celulite

Depois de um curso já tenho um resultado perceptível - agora não tenho o segundo estágio da celulite, mas o primeiro! Fiz uma pausa de 1 a 2 semanas e novamente fiz um curso de massagem por 10 dias. Acho que este não é um resultado ruim.

Júlia
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Contra-indicações

Vale lembrar que cada procedimento tem seus aspectos positivos e negativos. A massagem pode não apenas curar, mas também causar lesões graves. Para evitar tais situações, você deve prestar atenção especial aos cuidados e recomendações:

1. Certifique-se de medir sua pressão arterial antes de iniciar o exercício. Com pressão reduzida, role o rolo estritamente de baixo para cima, com pressão aumentada faça tudo ao contrário;
2. Não use o procedimento em áreas do corpo que apresentem tumores, cicatrizes, irritações ou manchas. Isso pode causar dor intensa e, no caso de uma pinta, causar sangramento intenso;
3. Se a sua pele for particularmente sensível, deve considerar interromper a sessão de tratamento ou reduzir o número de tratamentos para metade. Nesta situação, o efeito desejado só poderá aparecer após alguns meses.
4. No início do procedimento é recomendado não ficar sozinho. Isto se deve ao fato de que a massagem tem um forte efeito sobre a pressão arterial. Se houver forte pressão no cérebro, pode ocorrer desmaio. Para evitar tal incidente, vale a pena convidar um de seus parentes ou pessoas próximas para assistir à aula.
5. com varizes.

Isso é tudo. Você pode começar a implementar com segurança. Vale ressaltar que a massagem com rolo é muito procurada e em 99% dos casos tem resultado positivo.

O procedimento tem várias propriedades curativas. Claro que sua principal tarefa é eliminar a celulite, mas entre as pessoas os exercícios com rolo são usados ​​​​para relaxar os músculos, eliminar inchaços graves do corpo e até mesmo para tratar algumas lesões físicas. Talvez o principal aspecto positivo seja a facilidade de acesso à massagem, que não exige custos financeiros significativos, e a possibilidade de realizar o procedimento em casa.

A engenhosidade das mulheres impressiona, principalmente quando se trata de manter a beleza. A maioria dos representantes da metade justa odeia a “casca de laranja” nas nádegas e coxas - celulite, e luta contra ela desesperadamente. Todos os métodos são utilizados: esfoliantes, cremes, massagens, exercícios, envolvimentos corporais, dietas.

Muito dinheiro é gasto em tratamentos de salão. Para economizar em cuidados pessoais, diversos procedimentos cosméticos são realizados até em casa. Uma delas é a massagem anticelulite com rolo, que centenas de mulheres já experimentaram.

Benefícios e eficácia do procedimento

Uma massagem intensa com rolo, incluindo o trabalho da parte interna e externa das coxas, nádegas e abdômen, permite:

1. melhorar a circulação sanguínea capilar;
2. melhorar o metabolismo nos tecidos moles;
3. reduzir o inchaço e a estagnação da linfa;
4. aperta a pele, reduz o aspecto de “casca de laranja”;
5. melhorar a aparência da pele, uniformizando sua cor e textura.

Para realizar o procedimento, utilize um rolo de madeira comum, que pode ser adquirido em qualquer loja. É aconselhável usar uma ferramenta separada para esses fins. Você pode usar um rolo simples e liso, mas será mais eficaz usar um rolo com espinhas, com o qual você faz padrões na massa enrolada.

Regras para massagem anticelulite com rolo

A massagem com rolo para celulite dificilmente pode ser chamada de algo fundamentalmente novo - a técnica é baseada em um efeito mecânico nos tecidos moles, incluindo a pele e a camada de gordura nas áreas problemáticas. Na maioria das vezes massageiam as coxas, pernas e nádegas, com menos frequência trabalham no abdômen.

Teoricamente é possível removê-lo com um simples rolo de massa doméstico, que serve para estender a massa. Como outras técnicas, a massagem anticelulite com rolo envolve o trabalho cuidadoso dos depósitos de gordura.

Em combinação com a exposição direta, vários óleos são normalmente usados ​​para aquecer e estimular a circulação sanguínea. Podem ser óleos de massagem especiais à base de óleo de coco, azeitona, pêssego ou palma com adição de essências essenciais. Em algumas receitas você pode ver o mel natural como auxiliar.

Técnica de massagem

Como outros tipos de massagem anticelulite, a massagem caseira com rolo envolve a preparação para o procedimento. Sem isso, o efeito será insignificante. As medidas preparatórias incluem:

1. limpar a pele com esponja dura, escova ou esfoliante especial anticelulite;
2. aquecimento de tecidos moles;
3. aplicação de óleos especiais e outras preparações que melhoram a circulação sanguínea e o metabolismo nos tecidos;
4. massagem real com rolo para celulite;
5. limpeza e hidratação subsequentes;
6. usando uma compressa térmica (se desejar).

A limpeza antes do procedimento é uma etapa preparatória necessária. A remoção da camada queratinizada de células epidérmicas das coxas, nádegas e abdômen aumenta a eficácia do procedimento e permite que as substâncias benéficas do óleo de massagem penetrem melhor nas camadas profundas dos tecidos moles. Passe uma esponja nas pernas, coxas e nádegas com água morna ou esfoliante. Para aquecer a pele, faça isso durante um banho quente ou imediatamente após um banho quente. O ideal é realizar o procedimento no banho com os poros totalmente abertos.

Após a limpeza, aplique óleo de massagem especial ou mel natural pré-aquecido no corpo. Para potencializar o efeito do procedimento, utilize óleos essenciais conhecidos por seu efeito anticelulite:

A técnica é a seguinte:

1. Comece a massagem com um rolo para celulite a partir das coxas, segurando-o com as duas mãos e massageando a pele com movimentos de baixo para cima em direção ao estômago. Passe por ambas as pernas, trabalhando na frente, nas laterais, na parte externa e interna das coxas.
2. Passe para as nádegas, fazendo movimentos intensos de baixo para cima.
3. De bruços, é preciso movimentar o rolo com muito cuidado, fazendo movimentos superficiais sem pressionar.
4. Continue trabalhando intensamente os tecidos moles com movimentos circulares no sentido horário e anti-horário.
5. Complete o procedimento com movimentos de cima para baixo - eles ativam o mecanismo de drenagem linfática, forçando o corpo a se livrar do excesso de líquido.

Ao terminar, tome um banho quente ou frio com sabonete, seque a pele com uma toalha e aplique hidratante ou loção. Se quiser potencializar o efeito do procedimento, pode-se usar roupas íntimas especiais de aquecimento ou embrulhar com filme plástico.

Atenção! Durante as primeiras sessões, os efeitos podem ser bastante dolorosos e pequenos hematomas e hematomas podem permanecer no corpo. Você não deve ter medo disso - com o tempo, a pele vai se acostumar e reagir corretamente.

Contra-indicações

A massagem pode ser feita a todas as mulheres que desejam melhorar a figura e a aparência da pele:

1. ter excesso de peso;
2. propenso a edema;
3. levando um estilo de vida sedentário;
4. quem busca restaurar a figura, contrair o quadril e retirar a barriga após o parto;
5. após perda significativa de peso para evitar flacidez.

Antes de fazer uma massagem anticelulite com rolo, certifique-se de que não tem contra-indicações:

1. condições agudas - temperatura elevada, febre;
2. lesões infecciosas na área de exposição pretendida;
3. varizes e suas complicações - tromboflebite;
4. feridas abertas, escoriações, erupções cutâneas na área afetada.

Gravidez, amamentação e outras condições acompanhadas de alterações hormonais no corpo são contra-indicações condicionais à massagem anticelulite com rolo. Consulte o seu médico.

Comentários de mulheres

Segundo avaliações de mulheres que realizaram o procedimento, o efeito das sessões ocorre após 3 a 4 semanas: a pele fica mais lisa e elástica. Os volumes corporais diminuem, o inchaço diminui. A massagem anticelulite com rolo é um procedimento eficaz no combate à casca de laranja em casa. É melhor fazê-lo junto com óleos de massagem após um banho quente para obter os melhores resultados.

Vídeo - Duas semanas e você esquecerá a casca de laranja

Vídeo - Achate com um rolo. Olesya Kuznetsova

Como remover a celulite com rolo? Para fazer isso, você deve seguir a técnica correta de massagem. É o mais simples e conveniente possível:

1) Inicialmente, as áreas problemáticas são aquecidas. Para fazer isso, role o rolo de baixo para cima com movimentos suaves. Inicialmente é processada a parte frontal da coxa, depois a lateral, posterior e interna.

A duração de um movimento não deve ser superior a três minutos. Após o aparecimento da primeira vermelhidão, o procedimento é interrompido. Depois disso, as nádegas são aquecidas com os mesmos movimentos.

2) Na próxima etapa da massagem com rolo para celulite, é necessário continuar tratando as áreas onde se observa a casca de laranja. A sequência das áreas de processamento permanece a mesma.

Nesta fase, é necessário realizar movimentos não só de cima para baixo, mas também vice-versa. Graças a esses movimentos, o sistema capilar é ativado e a intensidade do fluxo sanguíneo para a área problemática é garantida. Este efeito contribui para o alisamento gradual da casca da laranja.

Durante o período de realização da massagem anticelulite com rolo, é necessário garantir que não surjam sensações dolorosas. Os movimentos intensos de uma pessoa devem ser realizados com o maior cuidado possível.

3) Na próxima etapa do procedimento é realizada a retirada das toxinas e resíduos presentes no subcutâneo. A massagem com rolo para celulite é realizada da mesma forma que na primeira etapa. Os movimentos devem ser realizados de baixo para cima, do joelho até a virilha. Na fase final, a pessoa faz movimentos circulares de massagem, que finalmente eliminarão as toxinas.

Vídeo: massagem anticelulite com rolo.

Contra-indicações

Claro, este procedimento é útil e eficaz. Mas não devemos esquecer das contra-indicações:

1. Não se pode fazer massagem anticelulite com rolo nas partes do corpo onde há feridas, escoriações, irritações, queimaduras ou manchas.
2. Se a pele for muito sensível, é melhor recusar o procedimento ou fazê-lo gradativamente.
3. As varizes são uma contra-indicação.
4. Vale a pena adiar a sessão durante a gravidez.
5. A hipertensão também é uma contra-indicação.

É claro que a massagem anticelulite com rolo é muito eficaz, por isso não é surpreendente que tenha muitas críticas positivas. E graças à simplicidade do procedimento, qualquer pessoa pode dominar esta técnica.

Durante o procedimento, é necessário seguir algumas regras, que garantirão a sua máxima eficácia. Um efeito particularmente perceptível pode ser obtido se você combinar a massagem com rolo com exercícios esportivos para celulite e nutrição adequada.

>