Rolling pin massage til cellulite video

Mange piger stiller ofte spørgsmålet "hvordan man slipper af med appelsinskal derhjemme"? Du vil jo altid gerne være smuk, have slanke, velplejede ben og have dine yndlingskjoler og miniskørter på uden at skamme dig. Massage mod cellulite med en kagerulle er ikke en myte, den findes. Og dette er en af ​​de mest almindelige hjemmeteknikker ikke kun i Rusland, men også i udlandet.

Mekanismen for denne massage er ret enkel. Det øger blodgennemstrømningen og udstrømningen af ​​lymfe, opvarmer muskler og væv og ælter dem. Huden er tonet, glattet og opstrammet. Desuden har den ekstrem høj effektivitet og er allerede blevet testet af mange piger gennem personlig erfaring.

Oprindelseshistorie

Selv i Rus' blev en kagerulle brugt ikke kun som en del af køkkenredskaber, men også til en alsidig massage af næsten alle dele af kroppen. I lighed med at rulle dej ud, blev denne teknik brugt til at "rulle ud" stillestående muskler. I moderne tid er der en del massageapparater, der fungerer som en analog af en kagerulle, men er ringere end det i kvaliteten af ​​massage.

Moderne massageapparater har en række klare fordele. De kan have konveksiteter, have funktionen "akupressur" og have forskellig hårdhed og form. En kagerulle mod cellulite er dog en gennemtestet metode.

Fordele og effektivitet af proceduren

Denne metode er berømt for en række positive egenskaber, der hjælper med at genoprette skønhed og slippe af med irriterende fedt.

1. Hjælper med at forbedre blodcirkulationen, forbedrer blodgennemstrømningen til det behandlede område;
2. Ødelægger subkutant fedt;
3. Udglatter cellulite, returnerer hudtonen;
4. Fungerer som et muskelafslappende middel - fjerner overbelastning og træthed;
5. I nogle tilfælde kan det hjælpe mod nyresygdomme og rette knogler.

Regler for anti-cellulite massage med en kagerulle

Hvis du overholder en række etablerede regler, vil processen ikke kun være behagelig, men også meget nyttig.

1. Før du starter proceduren, er det værd at købe en anden kagerulle. Det kan gå i stykker eller måske ikke være egnet til en bestemt person. Det er værd at bemærke, at to forskellige kageruller kan have helt forskellige effekter;
2. Start aldrig med det samme. Før du begynder, bør du omhyggeligt forberede problemområdet. Du kan bruge en almindelig håndmassage eller tage et dampbad (dette tjener som en afslappende for alle muskler), og først derefter begynde proceduren;
3. Den bedste og mest berømte subkutane fedtforbrænder er honning. Det er derfor, før du begynder at arbejde, skal du først smøre problemområder med honning;
   Under de første par procedurer kan blå mærker og blødninger forblive på kroppen. Det hele handler om ustabiliteten og ekstremt svækkede tilstand af blodkarrene. Efter flere gentagelser vil kapillærsystemet vende tilbage til det normale;
   
4. Udjævning af cellulite på huden bør kun udføres med langsomme, progressive bevægelser. Rykkende bevægelser vil ikke give nogen resultater;
   Efter afslutning er det værd at besøge bruseren. Til vask, brug vand lidt varmere end stuetemperatur;

Udførelsesteknik til at hjælpe en begynder

Massering af cellulite med en kagerulle er en præcis proces. Der er ingen grund til at genopfinde hjulet her. Det er værd at vide, at der altid er en fin linje, der skal overholdes for at undgå problematiske situationer.

1. Varm problemområdet op. Rul kagerullen op og ned med jævne, langsomme bevægelser. Udfør hver bevægelse i ikke mere end fire minutter, indtil der vises en let rødme. Du bør ikke prøve at gøre alt på én gang - du kan alvorligt beskadige kapillærerne og forårsage uventede skader på dig selv;
2. Dernæst tilføjer vi endnu en øvelse. Ud over standardbevægelser (op og ned) tilføjer vi bevægelser i den modsatte retning. På dette stadium "accelererer blodet", tonen i blodkarrene genoprettes, og selve stadiet med at udglatte cellulite opstår. Det er værd at huske, at smerte under træning er et dårligt tegn. Det er bedre at udsætte denne procedure i 10 - 20 minutter og derefter prøve igen;

Det er hele teknikken til at slippe af med cellulite med en kagerulle. Alt er ret enkelt, ikke kun i teorien, men også i praksis. Det er vigtigt at huske, at dette er en ret langvarig proces. Du bør ikke presse din krop og forsøge at opnå alt i de første faser. Dette kan ikke kun forværre kroppens tilstand, men også forårsage nye alvorlige konsekvenser.

Korrekt teknik

Et andet vigtigt kriterium er den korrekte teknik. Det er nødvendigt for de bedste resultater og den korrekte dannelse af en træningsplan.
Øv ikke mere end to gange om dagen. Kroppen skal hvile fra proceduren. Hvis du konstant masserer huden, mister den sin elasticitet, og der kommer måske ikke noget endeligt resultat. Det er bedre at gøre det om morgenen og før sengetid, efter at have taget et varmt bad.

Varigheden af ​​massagen er ikke mere end 30 minutter. Tillad 3-5 minutter for hvert problemområde. Dette gælder især i de indledende faser; senere, når kroppen vænner sig til massagen, kan varigheden øges til 5 – 7 minutter pr. område.

Proceduren skal gentages hver anden til tredje måned. Dette er nødvendigt for at bevare hudens elasticitet og fungerer som en garanti for, at cellulite ikke vender tilbage igen.
Nogle områder kan blive meget dehydrerede, og for at genoprette dem til den nødvendige tilstand er det bedre at købe en fugtgivende creme - gel eller bodylotion.
Det anbefales at øve i par. Dette tjener som et godt incitament til ikke at holde op med det, du startede. Mange piger holder op midtvejs, når synlige resultater lige er begyndt at vise sig. Hvis du studerer med en ven eller en anden elsket, vil dette være et stærkt incitament til at fuldføre opgaven.

Video om, hvordan man korrekt masserer med en kagerulle mod cellulite

Anmeldelser af piger, der brugte en kagerulle i kampen mod cellulite

Efter et kursus har jeg allerede et mærkbart resultat - nu har jeg ikke anden fase af cellulite, men den første! Jeg holdt pause i 1-2 uger og tog igen et massagekursus i 10 dage. Jeg synes ikke, det er et dårligt resultat.

Julia
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Kontraindikationer

Det er værd at huske, at hver procedure har sine positive og negative aspekter. Massage kan ikke kun helbrede, men også alvorligt skade. For at undgå sådanne situationer bør du være særlig opmærksom på forholdsreglerne og anbefalingerne:

1. Sørg for at måle dit blodtryk, før du begynder at træne. Med reduceret tryk, rul rullestiften strengt fra bund til top, med øget tryk, gør alt omvendt;
2. Brug ikke proceduren på områder af kroppen, der har tumorer, ar, irritation eller modermærker. Dette kan forårsage alvorlig smerte, og i tilfælde af en muldvarp, forårsage alvorlig blødning;
3. Hvis din hud er særligt følsom, bør du overveje at stoppe behandlingssessionen, eller at reducere antallet af behandlinger til det halve. I denne situation kan den ønskede effekt først vises efter et par måneder.
4. I begyndelsen af ​​proceduren anbefales det ikke at være alene. Det skyldes, at massage har en stærk effekt på blodtrykket. Hvis der er hårdt tryk på hjernen, kan der opstå besvimelse. For at forhindre en sådan hændelse er det værd at bede en af ​​dine pårørende eller nære personer om at deltage i lektionen.
5. med åreknuder.

Det er alt. Du kan roligt begynde at implementere. Det er værd at bemærke, at massage med en kagerulle er i stor efterspørgsel, og i 99% af tilfældene har det et positivt resultat.

Proceduren har forskellige helbredende egenskaber. Selvfølgelig er dens hovedopgave at eliminere cellulite, men blandt mennesker bruges øvelser med en kagerulle til at slappe af muskler, eliminere alvorlig hævelse af kroppen og endda til at behandle nogle fysiske skader. Måske er det vigtigste positive aspekt den lette adgang til massage, som ikke kræver betydelige økonomiske omkostninger, og evnen til at udføre proceduren lige derhjemme.

Kvinders opfindsomhed er imponerende, især når det kommer til at bevare skønheden. De fleste repræsentanter for den fair halvdel hader "appelsinhuden" på balderne og lårene - cellulite, og bekæmper desperat det. Alle metoder bruges: scrubs, cremer, massage, øvelser, body wraps, diæter.

Der bruges mange penge på salonbehandlinger. For at spare penge på personlig pleje udføres forskellige kosmetiske procedurer selv derhjemme. En af dem er anti-cellulite massage med en kagerulle, som hundredvis af kvinder selv har prøvet på.

Fordele og effektivitet af proceduren

En intens massage med en kagerulle, herunder træning af inder- og yderlår, balder og mave, giver dig mulighed for at:

1. forbedre kapillær blodcirkulation;
2. forbedre stofskiftet i blødt væv;
3. reducere hævelse og lymfestagnation;
4. stram huden, reducer forekomsten af ​​"appelsinhud";
5. forbedre hudens udseende, udjævne dens farve og tekstur.

For at udføre proceduren skal du bruge en almindelig trækagerulle, som kan købes i enhver butik. Det er tilrådeligt at bruge et separat værktøj til disse formål. Du kan bruge en simpel glat kagerulle, men det vil være mere effektivt at bruge en kagerulle med bumser, hvormed du laver mønstre på den udrullede dej.

Regler for anti-cellulite massage med en kagerulle

Massage med en kagerulle for cellulite kan næppe kaldes noget fundamentalt nyt – teknikken er baseret på en mekanisk påvirkning af blødt væv, herunder hud- og fedtlaget i problemområder. Oftest masserer de lår, ben og balder, sjældnere arbejder de på maven.

Det er teoretisk muligt at fjerne det ved hjælp af en simpel husholdningskagerulle, som bruges til udrulning af dej. Ligesom andre teknikker involverer anti-cellulitemassage med en kagerulle omhyggeligt at udregne fedtdepoter.

I kombination med direkte eksponering bruges forskellige olier normalt til at varme op og stimulere blodcirkulationen. Det kan være specielle massageolier baseret på kokos-, oliven-, fersken- eller palmeolie med tilsætning af essentielle essenser. I nogle opskrifter kan du se naturlig honning som en hjælp.

Massage teknik

Ligesom andre typer anti-cellulitemassage involverer hjemmemassage med en kagerulle forberedelse til proceduren. Uden det vil effekten være ubetydelig. Forberedende foranstaltninger omfatter:

1. rensning af huden med en hård svamp, børste eller speciel anti-cellulite scrub;
2. opvarmning af blødt væv;
3. anvendelse af specielle olier og andre præparater, der forbedrer blodcirkulationen og stofskiftet i væv;
4. faktisk massage med en kagerulle til cellulite;
5. efterfølgende rensning og fugtgivende;
6. ved hjælp af en varmekompress (hvis det ønskes).

Rensning før proceduren er en nødvendig forberedende fase. Fjernelse af det keratiniserede lag af epidermale celler fra lår, balder og mave øger effektiviteten af ​​proceduren og tillader de gavnlige stoffer fra massageolien at trænge bedre ind i de dybe lag af blødt væv. Svamp dine ben, lår og balder med varmt vand eller en skrubbe. For at varme din hud op, gør dette under et varmt brusebad eller umiddelbart efter et varmt bad. Ideelt set udføres proceduren i et bad, når porerne er helt åbne.

Efter rensning, påfør speciel massageolie eller forvarmet naturlig honning på din krop. For at øge virkningen af ​​proceduren, brug æteriske olier kendt for deres anti-cellulite effekt:

Teknikken er som følger:

1. Start massagen med en kagerulle for cellulite fra lårene, hold den med begge hænder og masser huden med bevægelser fra bund og op mod maven. Gå over begge ben, og arbejd forsiden, siderne, yder- og inderlårene.
2. Flyt til dine balder, lav intense bevægelser fra bunden og op.
3. På din mave skal du flytte kagerullen meget forsigtigt og lave overfladiske bevægelser uden at trykke.
4. Fortsæt intensivt at arbejde med det bløde væv med cirkulære bevægelser med uret og mod uret.
5. Fuldfør proceduren med bevægelser fra top til bund - de aktiverer lymfedrænagemekanismen, hvilket tvinger kroppen til at slippe af med overskydende væske.

Når du er færdig, tag et varmt eller køligt brusebad med sæbe, tør din hud med et håndklæde og påfør fugtighedscreme eller lotion. Hvis du ønsker at forstærke effekten af ​​proceduren, kan du bære specielt varmende undertøj eller indpakke med plastikfilm.

Opmærksomhed! I løbet af de første par sessioner kan virkningerne være ret smertefulde, og mindre blå mærker og blå mærker kan forblive på kroppen. Det skal du ikke være bange for – med tiden vil huden vænne sig til det og reagere korrekt.

Kontraindikationer

Massage kan udføres til alle kvinder, der ønsker at forbedre deres figur og udseende af deres hud:

1. have overskydende vægt;
2. tilbøjelig til ødem;
3. at føre en stillesiddende livsstil;
4. dem, der søger at genoprette deres figur, spænde deres hofter og fjerne deres mave efter fødslen;
5. efter et betydeligt vægttab for at forhindre sænkning.

Før du laver en anti-cellulite massage med en kagerulle, skal du sørge for, at du ikke har nogen kontraindikationer:

1. akutte tilstande - høj temperatur, feber;
2. infektiøse læsioner i området for tilsigtet eksponering;
3. åreknuder og dets komplikationer - tromboflebitis;
4. åbne sår, hudafskrabninger, udslæt i det berørte område.

Graviditet, amning og andre tilstande ledsaget af hormonelle ændringer i kroppen er en betinget kontraindikation til anti-cellulite massage med en kagerulle. Kontakt din læge.

Anmeldelser fra kvinder

Ifølge anmeldelser af kvinder, der udførte proceduren, opstår effekten af ​​sessionerne efter 3-4 uger: huden bliver glattere og mere elastisk. Kropsvolumen falder, hævelse aftager. Anti-cellulite massage ved hjælp af en kagerulle er en effektiv procedure til at bekæmpe appelsinhud derhjemme. Det er bedre at gøre det sammen med massageolier efter et varmt brusebad eller bad for at få de bedste resultater.

Video - To uger, og du vil glemme alt om appelsinskal

Video - Flad med en kagerulle. Olesya Kuznetsova

Hvordan fjerner man cellulite ved hjælp af en kagerulle? For at gøre dette skal du overholde den korrekte massageteknik. Det er så enkelt og bekvemt som muligt:

1) I første omgang opvarmes problemområder. For at gøre dette skal du rulle rullestiften fra bund til top med jævne bevægelser. I første omgang behandles den forreste del af låret, derefter siden, bagsiden og indersiden.

Varigheden af ​​en bevægelse bør ikke være mere end tre minutter. Efter den første rødme vises, stopper proceduren. Herefter varmes balderne op med de samme bevægelser.

2) Ved det næste trin af massage med en kagerulle til cellulite er det nødvendigt at fortsætte med at behandle de områder, hvor appelsinhuden observeres. Rækkefølgen af ​​behandlingsområder forbliver den samme.

På dette stadium er det nødvendigt at udføre bevægelser ikke kun fra top til bund, men også omvendt. Takket være disse bevægelser aktiveres kapillærsystemet, og intensiteten af ​​blodgennemstrømningen til problemområdet sikres. Denne effekt bidrager til den gradvise udjævning af appelsinskallen.

I perioden med at udføre anti-cellulitemassage med en kagerulle er det nødvendigt at sikre, at der ikke opstår smertefulde fornemmelser. Intense bevægelser af en person skal udføres så omhyggeligt som muligt.

3) I næste fase af proceduren udføres fjernelse af toksiner og affald, der er til stede i det subkutane lag. En kagerullemassage for cellulite udføres ved hjælp af samme metode som i første fase. Bevægelser bør udføres fra bunden og op fra knæet til lysken. På den sidste fase laver personen cirkulære massagebevægelser, som endelig vil slippe af med toksiner.

Video: anti-cellulite massage med en kagerulle.

Kontraindikationer

Selvfølgelig er denne procedure nyttig og effektiv. Men vi må ikke glemme kontraindikationer:

1. Du kan ikke lave anti-cellulitemassage med en kagerulle på de dele af kroppen, hvor der er sår, hudafskrabninger, irritationer, forbrændinger eller modermærker.
2. Hvis huden er meget følsom, er det bedre at nægte proceduren eller gøre det meget gradvist.
3. Åreknuder er en kontraindikation.
4. Det er værd at udsætte sessionen under graviditeten.
5. Forhøjet blodtryk er også en kontraindikation.

Selvfølgelig er anti-cellulite massage med en kagerulle meget effektiv, så det er ikke overraskende, at det har mange positive anmeldelser. Og takket være procedurens enkelhed kan enhver mestre denne teknik.

Under proceduren er det nødvendigt at følge visse regler, som sikrer dens maksimale effektivitet. En særlig mærkbar effekt kan opnås, hvis du kombinerer massage med en kagerulle sammen med sportsøvelser for cellulite og ordentlig ernæring.

>