セルライト対策めん棒マッサージ動画

多くの女の子は、「自宅でオレンジの皮を取り除く方法」という質問をよくします。結局のところ、あなたは常に美しく、細くて手入れの行き届いた脚を持ち、お気に入りのドレスやミニスカートを恥ずかしがらずに着たいと思っています。麺棒を使ったセルライト対策のマッサージは神話ではなく、存在します。そして、これはロシアだけでなく海外でも最も一般的な家庭用テクニックの1つです。

このマッサージの仕組みはとてもシンプルです。血流とリンパの流出を増加させ、筋肉や組織を温め、揉みほぐします。肌は引き締まり、滑らかになり、引き締まります。しかもその効果は非常に高く、すでに多くの女の子が体験済みです。

起源の歴史

ロシアでも、麺棒は台所用品の一部としてだけでなく、体のほぼすべての部分の多用途なマッサージにも使用されていました。生地を伸ばすのと同じように、このテクニックは停滞した筋肉を「伸ばす」ために使用されました。現代では、麺棒のようなものとして機能するマッサージャーが数多くありますが、マッサージの品質では麺棒に劣ります。

最新のマッサージャーには明らかな利点が数多くあります。凸部があったり、「指圧」の機能があったり、硬さや形状が異なっていたりすることもあります。ただし、セルライト対策のめん棒は、実績のある方法です。

この手順の利点と有効性

この方法は、美しさを取り戻し、迷惑な脂肪を取り除くのに役立つ多くの良い点で有名です。

1. 血液循環を改善し、治療部位への血流を改善します。
2. 皮下脂肪を破壊します。
3. セルライトを滑らかにし、肌の色合いを戻します。
4. 筋弛緩剤として機能し、うっ血や疲労を取り除きます。
5. 場合によっては、腎臓病の治療や骨の矯正に役立つこともあります。

めん棒を使った抗セルライトマッサージのルール

いくつかの確立されたルールを遵守すれば、このプロセスは楽しいだけでなく、非常に便利になります。

1. 手順を開始する前に、2番目の麺棒を購入する価値があります。壊れたり、人によって合わなかったりする可能性があります。 2 つの異なる麺棒がまったく異なる効果をもたらす可能性があることは注目に値します。
2. 決してすぐに始めないでください。始める前に、問題のある領域を慎重に準備する必要があります。定期的にハンドマッサージを行ったり、スチームバスに入ったり（これはすべての筋肉をリラックスさせる効果があります）、その後にのみ手順を開始することができます。
3. 最も有名な皮下脂肪燃焼剤は蜂蜜です。そのため、作業を開始する前に、まず問題のある領域を蜂蜜で潤滑する必要があります。
   最初の数回の処置では、体にあざや出血が残る場合があります。それはすべて、血管の不安定性と極度に弱った状態に関するものです。数回繰り返すと、毛細管システムは正常に戻ります。
   
4. 皮膚上のセルライトを滑らかにすることは、ゆっくりとした漸進的な動きでのみ行う必要があります。ぎくしゃくした動きでは何の結果も得られません。
   終了後はシャワーに行く価値があります。洗濯には室温より少し温かい水を使用してください。

初心者に役立つ実行テクニック

麺棒を使ったセルライトのマッサージは正確なプロセスです。ここで車輪を再発明する必要はありません。問題のある状況を回避するには、常に遵守しなければならない紙一重があることを知っておく価値があります。

1. 問題のある領域を温めます。めん棒を滑らかでゆっくりとした動きで上下に転がします。わずかな赤みが現れるまで、各動作を 4 分以内で実行してください。一度にすべてをやろうとするべきではありません。毛細血管に深刻な損傷を与え、予期せぬ怪我を引き起こす可能性があります。
2. 次に、もう 1 つの演習を追加します。標準的な動き（上下）に加えて、逆方向の動きを加えます。この段階では、血液が「加速」し、血管の緊張が回復し、セルライトを滑らかにするまさにその段階が発生します。運動中の痛みは悪い兆候であることを覚えておく価値があります。この手順を 10 ～ 20 分延期してから、もう一度試してください。

以上がめん棒を使ってセルライトを除去するテクニックです。理論上だけでなく、実際にもすべてが非常に簡単です。これはかなり時間がかかるプロセスであることを覚えておくことが重要です。無理をして最初の段階ですべてを達成しようとすべきではありません。これは体の状態を悪化させるだけでなく、新たな深刻な結果を引き起こす可能性があります。

正しいテクニック

もう 1 つの重要な基準は、正しいテクニックです。最大限の結果を出し、トレーニングスケジュールを正しく立てるためにはそれが必要です。
練習は1日2回までにしてください。体は処置から休まなければなりません。マッサージを繰り返していると、肌の弾力が失われてしまい、効果が得られなくなる可能性があります。朝と寝る前、お風呂に入った後などに行うのが良いでしょう。

マッサージの時間は30分以内です。問題領域ごとに 3 ～ 5 分かかります。これは特に初期段階に当てはまりますが、体がマッサージに慣れてきたら、各部位あたりの時間を 5 ～ 7 分に延長することもできます。

この手順は2〜3か月ごとに繰り返す必要があります。これは皮膚の弾力性を維持するために必要であり、セルライトが再び再発しないことを保証するものとなります。
一部の領域は非常に脱水状態になっている可能性があるため、それらを必要な状態に戻すには、保湿クリーム、ジェル、またはボディローションを購入することをお勧めします。
ペアで練習することをお勧めします。これは、始めたことをやめないための良い動機として機能します。目に見える成果が現れ始めたばかりのときに、多くの女の子は途中で辞めてしまいます。友人や愛する人と一緒に勉強すると、そのタスクを完了するための強力な動機になります。

セルライトを麺棒で適切にマッサージする方法のビデオ

セルライトとの戦いに麺棒を使用した女の子のレビュー

1コースの後、私はすでに顕著な結果を持っています - 今、私はセルライトの第2段階ではなく、第1段階を持っています！ 1～2週間お休みして、また10日間マッサージコースを受講しました。これは悪くない結果だと思います。

ジュリア
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

禁忌

各手順にはプラス面とマイナス面があることを覚えておく価値があります。マッサージは治癒するだけでなく、重傷を負うこともあります。このような状況を回避するには、次の予防措置と推奨事項に特に注意を払う必要があります。

1. 運動を始める前に必ず血圧を測定してください。圧力を下げた場合は麺棒を下から上に厳密に転がし、圧力を上げた場合はその逆を行います。
2. 腫瘍、傷跡、炎症、ほくろのある体の部位にはこの手順を使用しないでください。これにより激しい痛みが生じ、ほくろの場合は大量の出血を引き起こす可能性があります。
3. 肌が特に敏感な場合は、治療セッションを中止するか、治療回数を半分に減らすことを検討してください。この場合、望ましい効果が現れるのは数か月後である可能性があります。
4. 手順の初めは、一人にならないことをお勧めします。これはマッサージが血圧に大きな影響を与えるためです。脳に強い圧力がかかると失神が起こることがあります。このような事態を防ぐためには、親戚や親しい人にレッスンに参加してもらうと良いでしょう。
5. 静脈瘤を伴う。

それだけです。安心して導入を始めることができます。麺棒を使ったマッサージは大きな需要があり、99％のケースで肯定的な結果が得られることは注目に値します。

この手順にはさまざまな治癒特性があります。もちろん、その主な目的はセルライトを除去することですが、人々の間では、麺棒を使った運動は、筋肉を弛緩させ、体のひどい腫れを解消し、さらには身体的な怪我を治療するためにも使用されます。おそらく、主な肯定的な側面は、多額の経済的コストを必要とせずにマッサージへのアクセスの容易さと、自宅ですぐに手順を実行できることです。

特に美しさを保つことに関して、女性の創意工夫は印象的です。公正な半分のほとんどの代表者はお尻と太ももの「オレンジの皮」、つまりセルライトを嫌い、必死にそれと戦っています。スクラブ、クリーム、マッサージ、エクササイズ、ボディラップ、ダイエットなど、あらゆる方法が使用されます。

サロンの施術には多額のお金がかかります。パーソナルケアにかかる費用を節約するために、自宅でもさまざまな美容処置が行われます。そのうちの 1 つは、めん棒を使ったセルライト対策マッサージで、何百人もの女性が自分で試してきました。

この手順の利点と有効性

太ももの内側と外側、お尻と腹部を鍛えるなど、めん棒を使った集中的なマッサージにより、次のことが可能になります。

1. 毛細血管の血液循環を改善します。
2. 軟組織の代謝を促進します。
3. 腫れやリンパの停滞を軽減します。
4. 皮膚を引き締め、「オレンジの皮」の外観を軽減します。
5. 肌の外観を改善し、色と質感を均一にします。

この手順を実行するには、どの店でも購入できる通常の木製のめん棒を使用します。これらの目的には別のツールを使用することをお勧めします。シンプルな滑らかな麺棒を使用することもできますが、伸ばした生地に模様を付けるための凹凸のある麺棒を使用するとより効果的です。

めん棒を使った抗セルライトマッサージのルール

セルライトに対するめん棒を使ったマッサージは、根本的に新しいものとは言えません。この技術は、問題のある領域の皮膚や脂肪層などの軟組織に対する機械的効果に基づいています。ほとんどの場合、太もも、脚、お尻をマッサージしますが、腹部をマッサージすることはあまりありません。

理論的には、生地を伸ばすために使用される家庭用の簡単なめん棒を使用して取り除くことが可能です。他のテクニックと同様、めん棒を使ったセルライト対策マッサージでは、脂肪の沈着物を注意深く取り除きます。

通常、直接暴露と組み合わせて、血液循環を温め、刺激するためにさまざまなオイルが使用されます。これらは、ココナッツ、オリーブ、ピーチ、パーム油をベースにエッセンシャルエッセンスを加えた特別なマッサージオイルです。いくつかのレシピでは、天然蜂蜜を補助剤として使用することができます。

マッサージテクニック

他のタイプの抗セルライトマッサージと同様に、めん棒を使った家庭用マッサージには手順の準備が必要です。それがなければ効果はわずかです。準備措置には次のものが含まれます。

1. 硬いスポンジ、ブラシ、または特別な抗セルライトスクラブで皮膚を洗浄します。
2. 軟部組織を温める。
3. 組織内の血液循環と代謝を促進する特別なオイルやその他の製剤の塗布。
4. セルライト用の麺棒を使った実際のマッサージ。
5. その後の洗浄と保湿。
6. 熱湿布を使用します（必要に応じて）。

施術前のクレンジングは必要な準備段階です。太もも、臀部、腹部から表皮細胞の角化層を除去すると、処置の効果が高まり、マッサージオイルの有益な物質が軟組織の深層に浸透しやすくなります。脚、太もも、お尻を温水またはスクラブでスポンジで洗います。肌を温めるには、熱いシャワーを浴びている間、または温かいお風呂に入った直後にこれを行ってください。毛穴が完全に開いた状態でお風呂で施術するのが理想的です。

クレンジング後、特別なマッサージオイルまたは予熱した天然蜂蜜を体に塗ります。施術の効果を高めるには、抗セルライト効果で知られるエッセンシャルオイルを使用してください。

テクニックは次のとおりです。

1. 太ももからセルライト用のめん棒を両手で持ち、お腹に向かって下から上へ動かすようにマッサージを始めます。両脚を動かし、前部、側面、太ももの外側、内側を動かします。
2. お尻に移動し、下から上へ激しい動きをします。
3. お腹の上では、麺棒を非常に慎重に動かし、押し付けずに表面的な動きをする必要があります。
4. 時計回りと反時計回りに円を描くように動かし、軟部組織を集中的に動かし続けます。
5. 上から下への動きで手順を完了します。リンパドレナージ機構を活性化し、体から余分な水分を強制的に除去します。

終わったら、石鹸を使った温水または冷水のシャワーを浴び、タオルで肌を拭き、保湿剤またはローションを塗ります。手順の効果を高めたい場合は、特別な加温下着を着用するか、プラスチックフィルムで包むことができます。

注意！最初の数回のセッションでは、かなりの痛みを伴う場合があり、軽い打撲傷や打撲傷が体に残る場合があります。これを恐れる必要はありません。時間が経つにつれて、肌はそれに慣れて正しく反応します。

禁忌

マッサージは、体型や肌の外観を改善したいすべての女性に行うことができます。

1. 過剰な体重がある。
2. 浮腫になりやすい。
3. 座りっぱなしのライフスタイルを送っている。
4. 出産後に体型を回復し、腰を引き締め、お腹を引き締めたいと考えている人。
5. たるみを防ぐために大幅に体重を減らした後。

麺棒を使って抗セルライトマッサージを行う前に、禁忌がないことを確認してください。

1. 急性症状 - 高温、発熱。
2. 意図的な暴露領域の感染性病変;
3. 静脈瘤とその合併症 - 血栓性静脈炎;
4. 開いた傷、擦り傷、患部の発疹。

妊娠、授乳中、および体内のホルモン変化を伴うその他の状態は、麺棒を使用した抗セルライトマッサージの条件付き禁忌です。医師に相談してください。

女性からの口コミ

この手順を実行した女性のレビューによると、セッションの効果は3〜4週間後に現れます：肌はより滑らかで弾力性があります。体の体積が減少し、腫れが治まります。めん棒を使ったセルライト対策マッサージは、自宅でオレンジの皮と戦うための効果的な手順です。最高の効果を得るには、熱いシャワーやお風呂の後にマッサージオイルと一緒に行うと良いでしょう。

ビデオ - 2週間も経てばオレンジの皮のことは忘れてしまうでしょう

ビデオ - 麺棒で平らにします。オレシャ・クズネツォワ

めん棒を使ってセルライトを除去する方法は？これを行うには、正しいマッサージ技術を遵守する必要があります。可能な限りシンプルで便利です。

1) 最初に、問題のある領域が加熱されます。これを行うには、めん棒を下から上にスムーズな動きで転がす必要があります。最初に太ももの前部分を処理し、次に側面、背面、内側を処理します。

1 つの動作の長さは 3 分以内である必要があります。最初の赤みが現れた後、手順は終了します。この後、同じ動作でお尻を温めます。

2）セルライト用の麺棒を使ったマッサージの次の段階では、オレンジの皮が観察される領域の治療を続ける必要があります。処理領域の順序は変わりません。

この段階では、上から下への動きだけでなく、その逆の動きも行う必要があります。これらの動きのおかげで、毛細血管系が活性化され、問題のある領域への血流の強さが確保されます。この効果により、オレンジの皮が徐々に滑らかになります。

麺棒を使って抗セルライトマッサージを行う間は、痛みを感じないように注意する必要があります。人の激しい動きはできるだけ慎重に行う必要があります。

3) 処置の次の段階では、皮下層に存在する毒素や老廃物の除去が行われます。セルライトのめん棒マッサージは、第一段階と同じ方法で行います。動きは膝から鼠径部まで下から上に行う必要があります。最終段階では、円を描くようなマッサージ動作を行い、最終的に毒素を取り除きます。

ビデオ: めん棒を使った抗セルライトマッサージ。

禁忌

もちろん、この手順は便利で効果的です。しかし、禁忌を忘れてはなりません。

1. 傷、擦り傷、炎症、火傷、ほくろがある体の部分には、麺棒を使ってセルライト対策マッサージを行うことはできません。
2. 肌が非常に敏感な場合は、手順を拒否するか、非常に徐々に実行することをお勧めします。
3. 静脈瘤は禁忌です。
4. 妊娠中はセッションを延期する価値があります。
5. 高血圧も禁忌です。

もちろん、めん棒を使ったセルライト対策マッサージは非常に効果的ですので、良い口コミが多いのも当然です。手順が簡単なため、誰でもこのテクニックを習得できます。

手順中、最大限の効果を保証するために、特定のルールに従う必要があります。麺棒を使ったマッサージとセルライト対策のスポーツ運動や適切な栄養を組み合わせると、特に顕著な効果が得られます。

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