Video zur Nudelholzmassage gegen Cellulite

Viele Mädchen stellen sich oft die Frage: „Wie kann man Orangenhaut zu Hause loswerden?“ Schließlich möchten Sie immer schön sein, schlanke, gepflegte Beine haben und Ihre Lieblingskleider und Miniröcke ohne Scham tragen. Die Massage gegen Cellulite mit einem Nudelholz ist kein Mythos, es gibt sie. Und dies ist eine der häufigsten Heimtechniken nicht nur in Russland, sondern auch im Ausland.

Der Mechanismus dieser Massage ist recht einfach. Es erhöht die Durchblutung und den Lymphabfluss, erwärmt Muskeln und Gewebe und knetet sie. Die Haut wird gestrafft, geglättet und gestrafft. Darüber hinaus weist es eine äußerst hohe Wirksamkeit auf und wurde bereits von vielen Mädchen aus eigener Erfahrung getestet.

Entstehungsgeschichte

Schon in Russland wurde ein Nudelholz nicht nur als Teil von Küchenutensilien, sondern auch zur vielseitigen Massage fast aller Körperteile verwendet. Ähnlich wie beim Ausrollen von Teig wurde diese Technik genutzt, um stagnierende Muskeln „auszurollen“. Heutzutage gibt es eine ganze Reihe von Massagegeräten, die als Analogon zu einem Nudelholz dienen, diesem aber in der Massagequalität unterlegen sind.

Moderne Massagegeräte haben eine Reihe klarer Vorteile. Sie können Wölbungen aufweisen, die Funktion einer „Akupressur“ haben und unterschiedliche Härte und Form aufweisen. Allerdings ist ein Nudelholz gegen Cellulite eine bewährte Methode.

Vorteile und Wirksamkeit des Verfahrens

Diese Methode ist für eine Reihe positiver Eigenschaften bekannt, die dabei helfen, die Schönheit wiederherzustellen und lästiges Fett loszuwerden.

1. Hilft, die Durchblutung zu verbessern, verbessert die Durchblutung des behandelten Bereichs;
2. Zerstört Unterhautfett;
3. Glättet Cellulite, stellt den Hautton wieder her;
4. Wirkt als Muskelrelaxans – beseitigt Stauungen und Müdigkeit;
5. In manchen Fällen kann es bei Nierenerkrankungen helfen und die Knochen aufrichten.

Regeln für die Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz

Wenn Sie sich an eine Reihe etablierter Regeln halten, wird der Prozess nicht nur angenehm, sondern auch sehr nützlich sein.

1. Bevor Sie mit dem Vorgang beginnen, lohnt es sich, ein zweites Nudelholz zu kaufen. Es kann kaputt gehen oder für eine bestimmte Person nicht geeignet sein. Es ist erwähnenswert, dass zwei verschiedene Nudelhölzer völlig unterschiedliche Wirkungen haben können;
2. Fangen Sie niemals sofort an. Bevor Sie beginnen, sollten Sie die Problemzone sorgfältig vorbereiten. Sie können eine normale Handmassage durchführen oder ein Dampfbad nehmen (dies dient der Entspannung aller Muskeln) und erst danach mit der Behandlung beginnen;
3. Der beste und bekannteste subkutane Fatburner ist Honig. Deshalb müssen Sie vor Arbeitsbeginn die Problemzonen zunächst mit Honig einfetten;
   Bei den ersten Eingriffen kann es zu Blutergüssen und Blutungen am Körper kommen. Es geht um die Instabilität und den extrem geschwächten Zustand der Blutgefäße. Nach mehreren Wiederholungen normalisiert sich das Kapillarsystem wieder;
   
4. Die Glättung von Cellulite auf der Haut sollte nur mit langsamen, progressiven Bewegungen erfolgen. Ruckartige Bewegungen bringen keine Ergebnisse;
   Nach Abschluss lohnt sich ein Besuch in der Dusche. Verwenden Sie zum Waschen Wasser, das etwas wärmer als Raumtemperatur ist;

Ausführungstechnik, um einem Anfänger zu helfen

Das Massieren von Cellulite mit einem Nudelholz ist ein präziser Vorgang. Hier muss das Rad nicht neu erfunden werden. Es ist wichtig zu wissen, dass es immer einen schmalen Grat gibt, der eingehalten werden muss, um problematische Situationen zu vermeiden.

1. Wärmen Sie den Problembereich auf. Rollen Sie das Nudelholz mit sanften, langsamen Bewegungen auf und ab. Führen Sie jede Bewegung nicht länger als vier Minuten aus, bis eine leichte Rötung auftritt. Sie sollten nicht versuchen, alles auf einmal zu tun – Sie können die Kapillaren schwer beschädigen und sich selbst unerwartete Verletzungen zufügen;
2. Als nächstes fügen wir eine weitere Übung hinzu. Zusätzlich zu den Standardbewegungen (auf und ab) fügen wir Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung hinzu. In diesem Stadium „beschleunigt“ sich das Blut, der Tonus der Blutgefäße wird wiederhergestellt und es tritt das eigentliche Stadium der Glättung der Cellulite ein. Es sei daran erinnert, dass Schmerzen während des Trainings ein schlechtes Zeichen sind. Es ist besser, diesen Vorgang um 10 bis 20 Minuten zu verschieben und es dann erneut zu versuchen.

Das ist die ganze Technik, um Cellulite mit einem Nudelholz loszuwerden. Nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis ist alles ganz einfach. Es ist wichtig zu bedenken, dass dies ein ziemlich langwieriger Prozess ist. Sie sollten Ihren Körper nicht überfordern und versuchen, in den ersten Phasen alles zu erreichen. Dies kann nicht nur den Zustand des Körpers verschlechtern, sondern auch neue schwerwiegende Folgen haben.

Richtige Technik

Ein weiteres wichtiges Kriterium ist die richtige Technik. Es ist für die besten Ergebnisse und die korrekte Erstellung eines Trainingsplans notwendig.
Üben Sie nicht mehr als zweimal am Tag. Der Körper muss sich von dem Eingriff erholen. Wenn Sie die Haut ständig massieren, verliert sie ihre Elastizität und es kann sein, dass das Endergebnis ausbleibt. Es ist besser, dies morgens und vor dem Schlafengehen nach einem heißen Bad zu tun.

Die Dauer der Massage beträgt maximal 30 Minuten. Für jeden Problembereich 3-5 Minuten einplanen. Dies gilt insbesondere in der Anfangsphase; später, wenn sich der Körper an die Massage gewöhnt hat, kann die Dauer auf 5 – 7 Minuten pro Zone erhöht werden.

Der Vorgang muss alle zwei bis drei Monate wiederholt werden. Dies ist notwendig, um die Elastizität der Haut zu erhalten und dient als Garantie dafür, dass Cellulite nicht erneut auftritt.
Einige Bereiche können sehr dehydriert sein. Um sie wieder in den erforderlichen Zustand zu versetzen, ist es besser, eine Feuchtigkeitscreme – ein Gel oder eine Körperlotion – zu kaufen.
Es wird empfohlen, zu zweit zu üben. Dies ist ein guter Anreiz, nicht aufzugeben, was Sie begonnen haben. Viele Mädchen geben mittendrin auf, wenn sichtbare Ergebnisse gerade erst sichtbar werden. Wenn Sie mit einem Freund oder einer anderen geliebten Person lernen, ist dies ein starker Anreiz, die Aufgabe zu erledigen.

Video zur richtigen Massage mit einem Nudelholz gegen Cellulite

Bewertungen von Mädchen, die im Kampf gegen Cellulite ein Nudelholz benutzten

Nach einem Kurs habe ich bereits ein spürbares Ergebnis – jetzt habe ich nicht das zweite Stadium der Cellulite, sondern das erste! Ich machte 1-2 Wochen Pause und nahm erneut 10 Tage lang an einem Massagekurs teil. Ich denke, das ist kein schlechtes Ergebnis.

Julia
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Kontraindikationen

Es sei daran erinnert, dass jedes Verfahren seine positiven und negativen Aspekte hat. Massage kann nicht nur heilen, sondern auch schwere Verletzungen verursachen. Um solche Situationen zu vermeiden, sollten Sie besonders auf die Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen achten:

1. Messen Sie unbedingt Ihren Blutdruck, bevor Sie mit dem Training beginnen. Bei reduziertem Druck das Nudelholz streng von unten nach oben rollen, bei erhöhtem Druck das Gegenteil tun;
2. Wenden Sie das Verfahren nicht an Körperstellen an, die Tumore, Narben, Reizungen oder Muttermale aufweisen. Dies kann starke Schmerzen verursachen und im Falle eines Muttermals zu starken Blutungen führen;
3. Wenn Ihre Haut besonders empfindlich ist, sollten Sie darüber nachdenken, die Behandlungssitzung abzubrechen oder die Anzahl der Behandlungen um die Hälfte zu reduzieren. In dieser Situation kann der gewünschte Effekt erst nach einigen Monaten eintreten.
4. Zu Beginn des Eingriffs empfiehlt es sich, nicht allein zu sein. Dies liegt daran, dass Massagen einen starken Einfluss auf den Blutdruck haben. Bei starkem Druck auf das Gehirn kann es zu Ohnmachtsanfällen kommen. Um einen solchen Vorfall zu verhindern, lohnt es sich, einen Ihrer Verwandten oder nahestehenden Personen zu bitten, am Unterricht teilzunehmen.
5. mit Krampfadern.

Das ist alles. Sie können bedenkenlos mit der Umsetzung beginnen. Bemerkenswert ist, dass die Massage mit einem Nudelholz sehr gefragt ist und in 99 % der Fälle ein positives Ergebnis hat.

Das Verfahren hat verschiedene heilende Eigenschaften. Natürlich besteht seine Hauptaufgabe darin, Cellulite zu beseitigen, aber bei Menschen werden Übungen mit einem Nudelholz verwendet, um die Muskeln zu entspannen, starke Schwellungen des Körpers zu beseitigen und sogar einige körperliche Verletzungen zu behandeln. Der vielleicht wichtigste positive Aspekt ist der einfache Zugang zur Massage, die keine nennenswerten finanziellen Kosten erfordert, und die Möglichkeit, den Eingriff direkt zu Hause durchzuführen.

Der Einfallsreichtum von Frauen ist beeindruckend, insbesondere wenn es um die Erhaltung der Schönheit geht. Die meisten Vertreter der schönen Hälfte hassen die „Orangenhaut“ an Gesäß und Oberschenkeln – Cellulite – und bekämpfen sie verzweifelt. Dabei kommen alle Methoden zum Einsatz: Peelings, Cremes, Massagen, Übungen, Körperpackungen, Diäten.

Für Behandlungen im Salon wird viel Geld ausgegeben. Um bei der Körperpflege Geld zu sparen, werden verschiedene kosmetische Eingriffe auch zu Hause durchgeführt. Eine davon ist die Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz, die Hunderte von Frauen selbst ausprobiert haben.

Vorteile und Wirksamkeit des Verfahrens

Eine intensive Massage mit einem Nudelholz, einschließlich der Bearbeitung der Innen- und Außenseiten der Oberschenkel, des Gesäßes und des Bauches, ermöglicht Ihnen:

1. Verbesserung der kapillaren Blutzirkulation;
2. den Stoffwechsel in Weichteilen verbessern;
3. Schwellungen und Lymphstagnation reduzieren;
4. Strafft die Haut und reduziert das Auftreten von „Orangenhaut“.
5. Verbessern Sie das Erscheinungsbild der Haut und gleichen Sie Farbe und Textur aus.

Verwenden Sie für den Vorgang ein normales Nudelholz aus Holz, das Sie in jedem Geschäft kaufen können. Für diese Zwecke empfiehlt es sich, ein separates Tool zu verwenden. Sie können ein einfaches glattes Nudelholz verwenden, effektiver ist jedoch ein Nudelholz mit Noppen, mit dem Sie Muster auf den ausgerollten Teig zeichnen.

Regeln für die Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz

Die Massage mit einem Nudelholz gegen Cellulite kann kaum als grundlegend neu bezeichnet werden – die Technik basiert auf einer mechanischen Einwirkung auf Weichgewebe, einschließlich der Haut und der Fettschicht in Problemzonen. Am häufigsten massieren sie die Oberschenkel, Beine und das Gesäß, seltener wirken sie am Bauch.

Theoretisch ist es möglich, ihn mit einem einfachen Haushaltsnudelholz zu entfernen, das zum Ausrollen von Teig verwendet wird. Wie bei anderen Techniken geht es auch bei der Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz darum, die Fettdepots sorgfältig herauszuarbeiten.

In Kombination mit direkter Einwirkung werden meist verschiedene Öle zur Erwärmung und Durchblutungsförderung eingesetzt. Dabei kann es sich um spezielle Massageöle auf Basis von Kokos-, Oliven-, Pfirsich- oder Palmöl mit Zusatz ätherischer Essenzen handeln. In einigen Rezepten kann man natürlichen Honig als Hilfsmittel sehen.

Massagetechnik

Wie andere Arten der Anti-Cellulite-Massage beinhaltet auch die Heimmassage mit einem Nudelholz die Vorbereitung auf den Eingriff. Ohne sie wird der Effekt unbedeutend sein. Zu den vorbereitenden Maßnahmen gehören:

1. Reinigen der Haut mit einem harten Schwamm, einer Bürste oder einem speziellen Anti-Cellulite-Peeling;
2. Aufwärmen von Weichteilen;
3. Anwendung spezieller Öle und anderer Präparate, die die Durchblutung und den Stoffwechsel im Gewebe fördern;
4. echte Massage mit einem Nudelholz gegen Cellulite;
5. anschließende Reinigung und Befeuchtung;
6. mit einer Wärmekompresse (falls gewünscht).

Die Reinigung vor dem Eingriff ist eine notwendige Vorbereitungsphase. Die Entfernung der keratinisierten Schicht epidermaler Zellen an Oberschenkeln, Gesäß und Bauch erhöht die Wirksamkeit des Eingriffs und ermöglicht ein besseres Eindringen der wohltuenden Substanzen aus dem Massageöl in die tiefen Schichten des Weichgewebes. Befeuchten Sie Ihre Beine, Oberschenkel und Ihr Gesäß mit warmem Wasser oder einem Peeling. Um Ihre Haut aufzuwärmen, tun Sie dies während einer heißen Dusche oder direkt nach einem warmen Bad. Führen Sie den Eingriff idealerweise in einem Bad durch, wenn die Poren vollständig geöffnet sind.

Tragen Sie nach der Reinigung spezielles Massageöl oder vorgewärmten Naturhonig auf Ihren Körper auf. Um die Wirkung des Verfahrens zu verstärken, verwenden Sie ätherische Öle, die für ihre Anti-Cellulite-Wirkung bekannt sind:

Die Technik ist wie folgt:

1. Beginnen Sie die Massage mit einem Nudelholz gegen Cellulite an den Oberschenkeln, halten Sie es mit beiden Händen fest und massieren Sie die Haut mit Bewegungen von unten nach oben in Richtung Bauch. Gehen Sie über beide Beine und bearbeiten Sie die Vorderseite, die Seiten sowie die äußeren und inneren Oberschenkel.
2. Bewegen Sie sich zu Ihrem Gesäß und machen Sie intensive Bewegungen von unten nach oben.
3. Auf dem Bauch müssen Sie das Nudelholz sehr vorsichtig bewegen und dabei oberflächliche Bewegungen ausführen, ohne zu drücken.
4. Bearbeiten Sie die Weichteile weiterhin intensiv mit kreisenden Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn.
5. Schließen Sie den Vorgang mit Bewegungen von oben nach unten ab – sie aktivieren den Lymphdrainagemechanismus und zwingen den Körper, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.

Wenn Sie fertig sind, duschen Sie warm oder kühl mit Seife, trocknen Sie Ihre Haut mit einem Handtuch und tragen Sie Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf. Wenn Sie die Wirkung des Eingriffs verstärken möchten, können Sie spezielle wärmende Unterwäsche tragen oder mit Plastikfolie umwickeln.

Aufmerksamkeit! In den ersten Sitzungen können die Auswirkungen recht schmerzhaft sein und es können leichte blaue Flecken und blaue Flecken am Körper zurückbleiben. Davor sollten Sie keine Angst haben – mit der Zeit gewöhnt sich die Haut daran und reagiert richtig.

Kontraindikationen

Die Massage kann für alle Frauen durchgeführt werden, die ihre Figur und ihr Hautbild verbessern möchten:

1. Übergewicht haben;
2. anfällig für Ödeme;
3. einen sitzenden Lebensstil führen;
4. diejenigen, die nach der Geburt ihre Figur wiederherstellen, ihre Hüften straffen und ihren Bauch entfernen möchten;
5. nach erheblichem Gewichtsverlust, um ein Erschlaffen zu verhindern.

Stellen Sie vor einer Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen:

1. akute Zustände – hohe Temperatur, Fieber;
2. infektiöse Läsionen im Bereich der beabsichtigten Exposition;
3. Krampfadern und ihre Komplikationen – Thrombophlebitis;
4. offene Wunden, Schürfwunden, Hautausschläge im betroffenen Bereich.

Schwangerschaft, Stillzeit und andere Erkrankungen, die mit hormonellen Veränderungen im Körper einhergehen, sind eine bedingte Kontraindikation für die Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz. Konsultieren Sie Ihren Arzt.

Bewertungen von Frauen

Laut Bewertungen von Frauen, die den Eingriff durchgeführt haben, tritt die Wirkung der Sitzungen nach 3-4 Wochen ein: Die Haut wird glatter und elastischer. Das Körpervolumen nimmt ab, die Schwellung lässt nach. Die Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz ist ein wirksames Verfahren zur Bekämpfung von Orangenhaut zu Hause. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es besser, es zusammen mit Massageölen nach einer heißen Dusche oder einem heißen Bad durchzuführen.

Video – Zwei Wochen und Sie werden die Orangenschale vergessen

Video – Mit einem Nudelholz flach drücken. Olesya Kuznetsova

Wie entfernt man Cellulite mit einem Nudelholz? Dazu müssen Sie die richtige Massagetechnik einhalten. Es ist so einfach und bequem wie möglich:

1) Zunächst werden Problemzonen erwärmt. Dazu müssen Sie das Nudelholz mit sanften Bewegungen von unten nach oben rollen. Zunächst wird der vordere Teil des Oberschenkels bearbeitet, dann die Seite, der Rücken und die Innenseite.

Die Dauer einer Bewegung sollte nicht mehr als drei Minuten betragen. Nachdem die ersten Rötungen auftreten, wird der Vorgang abgebrochen. Anschließend wird das Gesäß mit den gleichen Bewegungen aufgewärmt.

2) In der nächsten Phase der Massage mit einem Nudelholz gegen Cellulite ist es notwendig, die Bereiche, in denen Orangenhaut beobachtet wird, weiter zu behandeln. Die Reihenfolge der Bearbeitungsbereiche bleibt gleich.

In diesem Stadium ist es notwendig, Bewegungen nicht nur von oben nach unten, sondern auch umgekehrt auszuführen. Dank dieser Bewegungen wird das Kapillarsystem aktiviert und die Intensität der Durchblutung des Problembereichs sichergestellt. Dieser Effekt trägt zur allmählichen Glättung der Orangenschale bei.

Während der Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz ist darauf zu achten, dass keine schmerzhaften Empfindungen auftreten. Intensive Bewegungen einer Person sollten so sorgfältig wie möglich ausgeführt werden.

3) Im nächsten Schritt des Eingriffs erfolgt die Entfernung von Giftstoffen und Abfallstoffen, die in der Unterhautschicht vorhanden sind. Eine Nudelholzmassage gegen Cellulite wird nach der gleichen Methode wie im ersten Schritt durchgeführt. Bewegungen sollten von unten nach oben vom Knie bis zur Leiste ausgeführt werden. Im Endstadium führt die Person kreisende Massagebewegungen aus, wodurch die Giftstoffe endgültig beseitigt werden.

Video: Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz.

Kontraindikationen

Natürlich ist dieses Verfahren sinnvoll und effektiv. Aber wir dürfen die Kontraindikationen nicht vergessen:

1. Sie können keine Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz an den Körperstellen durchführen, an denen Wunden, Schürfwunden, Reizungen, Verbrennungen oder Muttermale vorhanden sind.
2. Wenn die Haut sehr empfindlich ist, ist es besser, den Eingriff abzulehnen oder ihn ganz schrittweise durchzuführen.
3. Krampfadern sind eine Kontraindikation.
4. Es lohnt sich, die Sitzung während der Schwangerschaft zu verschieben.
5. Auch Bluthochdruck ist eine Kontraindikation.

Natürlich ist die Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz sehr effektiv, daher ist es nicht verwunderlich, dass es viele positive Bewertungen gibt. Und dank der Einfachheit des Verfahrens kann jeder diese Technik beherrschen.

Während des Verfahrens müssen bestimmte Regeln befolgt werden, die eine maximale Wirksamkeit gewährleisten. Ein besonders spürbarer Effekt lässt sich erzielen, wenn Sie die Nudelholzmassage mit Sportübungen gegen Cellulite und der richtigen Ernährung kombinieren.

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