Selülit videosu üçün yuvarlanan sancaq masajı

Bir çox qız tez-tez "evdə portağal qabığından necə qurtulmaq olar" sualını verir? Axı siz həmişə gözəl olmaq, incə, baxımlı ayaqlarınız olmaq, sevdiyiniz paltarları və mini ətəkləri utanmadan geyinmək istəyirsiniz. Selülitə qarşı yuvarlanan sancaqla masaj mif deyil, mövcuddur. Və bu, təkcə Rusiyada deyil, həm də xaricdə ən çox yayılmış ev üsullarından biridir.

Bu masajın mexanizmi olduqca sadədir. Qan axını və limfa axını artırır, əzələləri və toxumaları qızdırır və onları yoğurur. Dəri tonlanır, hamarlanır və dartılır. Üstəlik, son dərəcə yüksək effektivliyə malikdir və artıq şəxsi təcrübə ilə bir çox qızlar tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir.

Mənşə tarixi

Hətta Rusiyada bir yuvarlanan sancaq yalnız mətbəx qablarının bir hissəsi kimi deyil, həm də bədənin demək olar ki, bütün hissələrinin çox yönlü masajı üçün istifadə edilmişdir. Xəmirin yuvarlanmasına bənzər olaraq, bu texnika durğun əzələləri "yaymaq" üçün istifadə edilmişdir. Müasir dövrdə yuvarlanan sancağın analoqu kimi xidmət edən, lakin masaj keyfiyyətinə görə ondan aşağı olan kifayət qədər az sayda masajçı var.

Müasir masajçıların bir sıra aydın üstünlükləri var. Onlar qabarıqlıqlara malik ola bilər, “akupressura” funksiyasına malikdir və müxtəlif sərtlik və formada ola bilər. Bununla belə, selülitə qarşı bir yayma zamanla sınaqdan keçirilmiş bir üsuldur.

Prosedurun faydaları və effektivliyi

Bu üsul gözəlliyi bərpa etməyə və zəhlətökən yağdan qurtulmağa kömək edən bir sıra müsbət keyfiyyətlərlə məşhurdur.

1. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, müalicə olunan bölgəyə qan axını yaxşılaşdırır;
2. Dərialtı yağları məhv edir;
3. Selülitləri hamarlayır, dəri tonunu qaytarır;
4. Əzələ gevşetici kimi xidmət edir - tıkanıklığı və yorğunluğu aradan qaldırır;
5. Bəzi hallarda böyrək xəstəliklərində kömək edə bilər və sümükləri düzəldə bilər.

Bir yayma ilə anti-selülit masajı qaydaları

Bir sıra müəyyən edilmiş qaydalara əməl etsəniz, proses yalnız xoş deyil, həm də çox faydalı olacaqdır.

1. Prosedura başlamazdan əvvəl ikinci bir yuvarlanan pin almağa dəyər. O, poza bilər və ya müəyyən bir şəxs üçün uyğun olmaya bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, iki fərqli yuvarlanan sancaqlar tamamilə fərqli təsirlərə malik ola bilər;
2. Heç vaxt dərhal başlamayın. Başlamazdan əvvəl problem sahəsini diqqətlə hazırlamalısınız. Siz müntəzəm əl masajından istifadə edə və ya buxar banyosuna gedə bilərsiniz (bu, bütün əzələlər üçün rahatlaşdırıcı rol oynayır) və yalnız bundan sonra prosedura başlayın;
3. Ən yaxşı və ən məşhur dərialtı yağ yandırıcı baldır. Buna görə işə başlamazdan əvvəl əvvəlcə problemli sahələri bal ilə yağlamaq lazımdır;
   İlk bir neçə prosedur zamanı bədəndə göyərmə və qanaxma qala bilər. Bütün bunlar qan damarlarının qeyri-sabitliyi və son dərəcə zəifləmiş vəziyyətidir. Bir neçə təkrarlamadan sonra kapilyar sistem normal vəziyyətə qayıdacaq;
   
4. Dəridə selülitin hamarlanması yalnız yavaş, mütərəqqi hərəkətlərlə aparılmalıdır. Sarsıntılı hərəkətlər heç bir nəticə verməyəcək;
   Bitirdikdən sonra duşa baş çəkməyə dəyər. Yuma üçün otaq temperaturundan bir qədər isti su istifadə edin;

Başlayana kömək etmək üçün icra texnikası

Selülitin yuvarlanan sancaqla masaj edilməsi dəqiq bir prosesdir. Burada təkəri yenidən kəşf etməyə ehtiyac yoxdur. Problemli vəziyyətlərin qarşısını almaq üçün hər zaman riayət edilməli olan incə bir xətt olduğunu bilməyə dəyər.

1. Problem sahəsini qızdırın. Hamar, yavaş hərəkətlərlə yuvarlanan sancağı yuxarı və aşağı yuvarlayın. Yüngül qızartı görünənə qədər hər hərəkəti dörd dəqiqədən çox olmayan müddətə yerinə yetirin. Hər şeyi bir anda etməyə çalışmamalısınız - kapilyarları ciddi şəkildə zədələyə və özünüzə gözlənilməz xəsarətlər verə bilərsiniz;
2. Sonra daha bir məşq əlavə edirik. Standart hərəkətlərə (yuxarı və aşağı) əlavə olaraq, əks istiqamətdə hərəkətlər əlavə edirik. Bu mərhələdə qan "sürətlənir", qan damarlarının tonu bərpa olunur və selülitin hamarlanması mərhələsi baş verir. Məşq zamanı ağrının pis bir əlamət olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bu proseduru 10 - 20 dəqiqə təxirə salmaq daha yaxşıdır və sonra yenidən cəhd edin;

Bir yayma ilə selülitdən xilas olmaq üçün bütün texnika budur. Hər şey təkcə nəzəri cəhətdən deyil, həm də praktikada olduqca sadədir. Bunun kifayət qədər uzun bir proses olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bədəninizi sıxmamalı və ilk mərhələdə hər şeyə nail olmağa çalışmamalısınız. Bu, yalnız bədənin vəziyyətini pisləşdirə bilməz, həm də yeni ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Düzgün texnika

Digər vacib meyar düzgün texnikadır. Ən böyük nəticələr və məşq cədvəlinin düzgün formalaşdırılması üçün lazımdır.
Gündə iki dəfədən çox olmayan məşq edin. Bədən prosedurdan istirahət etməlidir. Dərini daim masaj etsəniz, elastikliyini itirir və son nəticə olmaya bilər. Bunu səhər və yatmazdan əvvəl, isti vanna qəbul etdikdən sonra etmək daha yaxşıdır.

Masajın müddəti 30 dəqiqədən çox deyil. Hər problem sahəsi üçün 3-5 dəqiqə vaxt verin. Bu, xüsusilə ilkin mərhələlərdə doğrudur, daha sonra, bədən masaja öyrəşdikdə, müddət hər bölgə üçün 5-7 dəqiqəyə qədər artırıla bilər.

Prosedur iki-üç aydan bir təkrarlanmalıdır. Bu, dərinin elastikliyini qorumaq üçün lazımdır və selülitin yenidən qayıtmayacağına zəmanət kimi xidmət edir.
Bəzi bölgələr çox susuzlaşa bilər və onları lazımi vəziyyətə qaytarmaq üçün nəmləndirici krem ​​- gel və ya bədən losyonu almaq daha yaxşıdır.
Cütlükdə oxumaq tövsiyə olunur. Bu, başladığınız işdən əl çəkməmək üçün yaxşı bir stimul kimi xidmət edir. Bir çox qızlar görünən nəticələr yeni görünməyə başlayanda yarı yolda buraxırlar. Bir dostunuzla və ya başqa bir sevdiyiniz insanla oxuyursunuzsa, bu, tapşırığı yerinə yetirmək üçün güclü bir stimul olacaq.

Selülit üçün yuvarlanan sancaqla necə düzgün masaj etmək barədə video

Selülitlə mübarizədə yuvarlanan pin istifadə edən qızların rəyləri

Bir kursdan sonra artıq nəzərə çarpan bir nəticə əldə etdim - indi selülitin ikinci mərhələsi yox, birincisi var! 1-2 həftə fasilə verdim və yenidən 10 gün masaj kursu keçdim. Hesab edirəm ki, bu pis nəticə deyil.

Julia
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Əks göstərişlər

Hər bir prosedurun müsbət və mənfi tərəfləri olduğunu xatırlamaq lazımdır. Masaj təkcə şəfa verə bilməz, həm də ciddi zədələyə bilər. Belə halların qarşısını almaq üçün ehtiyat tədbirləri və tövsiyələrə xüsusi diqqət yetirməlisiniz:

1. İdmana başlamazdan əvvəl qan təzyiqinizi ölçməyinizə əmin olun. Azaldılmış təzyiqlə, yuvarlanan sancağı ciddi şəkildə aşağıdan yuxarıya yuvarlayın; artan təzyiqlə hər şeyi əksinə edin;
2. Proseduru bədənin şişlər, çapıqlar, qıcıqlanma və ya mol olan bölgələrində istifadə etməyin. Bu, şiddətli ağrıya səbəb ola bilər və bir mole vəziyyətində şiddətli qanaxmaya səbəb ola bilər;
3. Dəriniz xüsusilə həssasdırsa, müalicə seansını dayandırmaq və ya müalicələrin sayını yarıya endirmək barədə düşünməlisiniz. Bu vəziyyətdə istənilən effekt yalnız bir neçə aydan sonra görünə bilər.
4. Prosedurun əvvəlində tək qalmamaq tövsiyə olunur. Bu, masajın qan təzyiqinə güclü təsir göstərməsi ilə bağlıdır. Beyinə güclü təzyiq olarsa, huşunu itirmə baş verə bilər. Belə bir hadisənin qarşısını almaq üçün qohumlarınızdan və ya yaxınlarınızdan birinin dərsdə iştirakını xahiş etməyə dəyər.
5. varikoz damarları ilə.

Hamısı budur. Təhlükəsiz həyata keçirməyə başlaya bilərsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, yuvarlanan sancaqla masaj böyük tələbatdır və 99% hallarda müsbət nəticə verir.

Prosedur müxtəlif müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Əlbəttə ki, onun əsas vəzifəsi selülitin aradan qaldırılmasıdır, lakin insanlar arasında əzələləri rahatlaşdırmaq, bədənin şiddətli şişkinliyini aradan qaldırmaq və hətta bəzi fiziki xəsarətləri müalicə etmək üçün bir yayma ilə məşqlər istifadə olunur. Bəlkə də əsas müsbət cəhət əhəmiyyətli maliyyə xərcləri tələb etməyən masaja girişin asanlığı və proseduru evdə həyata keçirmək imkanıdır.

Qadınların ixtiraçılığı, xüsusən də gözəlliyin qorunmasına gəldikdə, təsir edicidir. Ədalətli yarının əksər nümayəndələri omba və budlardakı "portağal qabığına" - selülitdən nifrət edir və ümidsizcə mübarizə aparırlar. Bütün üsullardan istifadə olunur: skrablar, kremlər, masajlar, məşqlər, bədən sarğıları, pəhrizlər.

Salon müalicələrinə çoxlu pul xərclənir. Şəxsi baxım üçün pula qənaət etmək üçün hətta evdə müxtəlif kosmetik prosedurlar həyata keçirilir. Onlardan biri də yüzlərlə qadının öz üzərində sınadığı iynə ilə anti-selülit masajıdır.

Prosedurun faydaları və effektivliyi

Daxili və xarici budları, ombaları və qarını işlətmək də daxil olmaqla yuvarlanan sancaqla intensiv masaj sizə imkan verir:

1. kapilyar qan dövranını yaxşılaşdırmaq;
2. yumşaq toxumalarda maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq;
3. şişkinliyi və limfa durğunluğunu azaltmaq;
4. dərini sıxın, "portağal qabığının" görünüşünü azaldır;
5. dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmaq, rəngini və toxumasını bərabərləşdirmək.

Proseduru həyata keçirmək üçün hər hansı bir mağazada satın alına bilən adi bir taxta yuvarlanan pin istifadə edin. Bu məqsədlər üçün ayrı bir vasitə istifadə etmək məsləhətdir. Sadə bir hamar yayma sancağından istifadə edə bilərsiniz, lakin sızanaqları olan bir yayma sancağından istifadə etmək daha təsirli olacaq, onunla yayılmış xəmirin üzərində naxışlar düzəldirsiniz.

Bir yayma ilə anti-selülit masajı qaydaları

Selülit üçün yuvarlanan sancaqla masajı çətin ki, yeni bir şey adlandırmaq olar - texnika yumşaq toxumalara, o cümlədən problemli bölgələrdə dəri və yağ təbəqəsinə mexaniki təsirə əsaslanır. Çox vaxt budları, ayaqları və kalçaları masaj edirlər, daha az qarın üzərində işləyirlər.

Xəmiri yaymaq üçün istifadə edilən sadə məişət yayma sancağından istifadə edərək onu çıxarmaq nəzəri cəhətdən mümkündür. Digər üsullar kimi, yuvarlanan sancaqla anti-selülit masajı da yağ yataqlarının diqqətlə işlənməsini əhatə edir.

Birbaşa məruz qalma ilə birlikdə, qan dövranını qızdırmaq və stimullaşdırmaq üçün adətən müxtəlif yağlar istifadə olunur. Bunlar hindistan cevizi, zeytun, şaftalı və ya palma yağı əsasında əsas essensiyaların əlavə edilməsi ilə xüsusi masaj yağları ola bilər. Bəzi reseptlərdə təbii balı köməkçi olaraq görə bilərsiniz.

Masaj texnikası

Anti-selülit masajının digər növləri kimi, evdə yuvarlanan sancaqla masaj da prosedura hazırlığı əhatə edir. Bu olmadan, təsir əhəmiyyətsiz olacaq. Hazırlıq tədbirlərinə aşağıdakılar daxildir:

1. dərinin sərt süngər, fırça və ya xüsusi anti-selülit ovucu ilə təmizlənməsi;
2. yumşaq toxumaların istiləşməsi;
3. toxumalarda qan dövranını və maddələr mübadiləsini gücləndirən xüsusi yağların və digər preparatların tətbiqi;
4. selülit üçün yuvarlanan pin ilə faktiki masaj;
5. sonrakı təmizləmə və nəmləndirmə;
6. istilik kompresindən istifadə (istəsəniz).

Prosedurdan əvvəl təmizləmə zəruri bir hazırlıq mərhələsidir. Bud, omba və qarın bölgəsindəki epidermal hüceyrələrin keratinləşdirilmiş təbəqəsinin çıxarılması prosedurun effektivliyini artırır və masaj yağından olan faydalı maddələrin yumşaq toxumaların dərin təbəqələrinə daha yaxşı nüfuz etməsinə imkan verir. Ayaqlarınızı, budlarınızı və ombalarınızı ilıq su və ya ovucu ilə süngərləyin. Dərinizi istiləşdirmək üçün bunu isti duş zamanı və ya isti vannadan dərhal sonra edin. İdeal olaraq, məsamələr tamamilə açıq olduqda proseduru hamamda həyata keçirin.

Təmizlədikdən sonra bədəninizə xüsusi masaj yağı və ya əvvəlcədən isidilmiş təbii balı çəkin. Prosedurun təsirini artırmaq üçün anti-selülit təsiri ilə tanınan efir yağlarından istifadə edin:

Texnika aşağıdakı kimidir:

1. Masajı budlardan selülit üçün yuvarlanan sancaqla başlayın, onu iki əlinizlə tutun və dərini aşağıdan yuxarıya doğru mədəyə doğru hərəkətlərlə masaj edin. Ön, yan, xarici və daxili budları işləyərək hər iki ayağın üstündən keçin.
2. Aşağıdan yuxarıya doğru sıx hərəkətlər edərək, ombalarınıza keçin.
3. Mədədə, basmadan səthi hərəkətlər edərək, yuvarlanan sancağı çox diqqətlə hərəkət etdirməlisiniz.
4. Yumşaq toxumaları saat yönünde və əks istiqamətdə dairəvi hərəkətlərlə intensiv şəkildə işləməyə davam edin.
5. Proseduru yuxarıdan aşağıya doğru hərəkətlərlə tamamlayın - onlar limfatik drenaj mexanizmini aktivləşdirir, bədəni artıq mayedən xilas olmağa məcbur edir.

Bitirdikdən sonra sabunla isti və ya sərin duş alın, dərinizi dəsmal ilə qurutun və nəmləndirici və ya losyon tətbiq edin. Prosedurun təsirini artırmaq istəyirsinizsə, xüsusi isti alt paltarı geyə və ya plastik filmlə sara bilərsiniz.

Diqqət! İlk bir neçə seansda təsirlər kifayət qədər ağrılı ola bilər və bədəndə kiçik çürüklər və çürüklər qala bilər. Bundan qorxmamalısınız - zaman keçdikcə dəri buna öyrəşəcək və düzgün reaksiya verəcəkdir.

Əks göstərişlər

Fiqurunu və dəri görünüşünü yaxşılaşdırmaq istəyən bütün qadınlar masaj edə bilər:

1. artıq çəkiyə sahib olmaq;
2. ödemə meylli;
3. oturaq həyat tərzi sürmək;
4. doğuşdan sonra fiqurunu bərpa etmək, ombalarını sıxmaq və qarınlarını çıxarmaq istəyənlər;
5. sallanmanın qarşısını almaq üçün əhəmiyyətli kilo itkisindən sonra.

Bir yayma ilə anti-selülit masajı etməzdən əvvəl, əks göstərişlərin olmadığından əmin olun:

1. kəskin şərtlər - yüksək temperatur, atəş;
2. nəzərdə tutulan məruz qalma sahəsindəki yoluxucu lezyonlar;
3. varikoz damarları və onun ağırlaşmaları - tromboflebit;
4. təsirlənmiş ərazidə açıq yaralar, sıyrıqlar, döküntülər.

Hamiləlik, ana südü ilə qidalanma və bədəndə hormonal dəyişikliklərlə müşayiət olunan digər şərtlər yuvarlanan sancaqla anti-selülit masajının şərti əks göstərişidir. Həkiminizlə məsləhətləşin.

Qadınlardan rəylər

Proseduru həyata keçirən qadınların rəylərinə görə, seansların təsiri 3-4 həftədən sonra baş verir: dəri daha hamar və elastik olur. Bədən həcmləri azalır, şişkinlik azalır. Yuvarlanan sancaqdan istifadə edərək anti-selülit masajı evdə portağal qabığı ilə mübarizə aparmaq üçün təsirli bir prosedurdur. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün bunu isti duş və ya vannadan sonra masaj yağları ilə birlikdə etmək daha yaxşıdır.

Video - İki həftə və portağal qabığını unudacaqsınız

Video - Yuvarlanan sancaqla hamarlayın. Olesya Kuznetsova

Bir yayma istifadə edərək selüliti necə çıxarmaq olar? Bunu etmək üçün düzgün masaj texnikasına riayət etməlisiniz. Bu, mümkün qədər sadə və rahatdır:

1) Əvvəlcə problemli sahələr qızdırılır. Bunu etmək üçün yuvarlanan sancağı hamar hərəkətlərlə aşağıdan yuxarıya yuvarlamaq lazımdır. Əvvəlcə budun ön hissəsi, sonra yan, arxa və içəridən işlənir.

Bir hərəkətin müddəti üç dəqiqədən çox olmamalıdır. İlk qızartı göründükdən sonra prosedur dayandırılır. Bundan sonra, omba eyni hərəkətlərdən istifadə edərək istilənir.

2) Selülit üçün yuvarlanan sancaqla masajın növbəti mərhələsində portağal qabığının müşahidə olunduğu yerlərin müalicəsini davam etdirmək lazımdır. Emal sahələrinin ardıcıllığı eyni olaraq qalır.

Bu mərhələdə hərəkətləri yalnız yuxarıdan aşağıya deyil, həm də əksinə yerinə yetirmək lazımdır. Bu hərəkətlər sayəsində kapilyar sistem işə salınır, problemli bölgəyə qan axınının intensivliyi təmin edilir. Bu təsir portağal qabığının tədricən hamarlanmasına kömək edir.

Bir yayma ilə anti-selülit masajı zamanı ağrılı hisslərin yaranmamasını təmin etmək lazımdır. Bir şəxs tərəfindən sıx hərəkətlər mümkün qədər diqqətlə aparılmalıdır.

3) Prosedurun növbəti mərhələsində dərialtı təbəqədə mövcud olan toksinlərin və tullantıların çıxarılması həyata keçirilir. Selülit üçün yuvarlanan pin masajı ilk mərhələdə olduğu kimi eyni üsulla həyata keçirilir. Hərəkətlər aşağıdan yuxarı dizdən qasığa qədər aparılmalıdır. Son mərhələdə şəxs nəhayət toksinlərdən xilas olacaq dairəvi masaj hərəkətləri edir.

Video: yuvarlanan sancaqla anti-selülit masajı.

Əks göstərişlər

Əlbəttə ki, bu prosedur faydalı və effektivdir. Ancaq əks göstərişləri unutmamalıyıq:

1. Bədənin yaralar, sıyrıqlar, qıcıqlanmalar, yanıqlar və ya mollar olan hissələrinə yuvarlanan sancaqla anti-selülit masajı edə bilməzsiniz.
2. Dəri çox həssasdırsa, prosedurdan imtina etmək və ya bunu çox tədricən etmək daha yaxşıdır.
3. Varikoz damarları bir əks göstərişdir.
4. Hamiləlik dövründə sessiyanı təxirə salmağa dəyər.
5. Yüksək qan təzyiqi də əks göstərişdir.

Əlbəttə ki, yuvarlanan pin ilə anti-selülit masajı çox təsirlidir, buna görə də çox müsbət rəylərə sahib olması təəccüblü deyil. Və prosedurun sadəliyi sayəsində hər kəs bu texnikanı mənimsəyə bilər.

Prosedur zamanı onun maksimum effektivliyini təmin edəcək müəyyən qaydalara riayət etmək lazımdır. Masajı selülit və düzgün bəslənmə üçün idman məşqləri ilə birlikdə yuvarlanan sancaqla birləşdirsəniz, xüsusilə nəzərə çarpan bir təsir əldə edilə bilər.

>