Vídeo de masaje con rodillo para la celulitis.

Muchas chicas suelen hacer la pregunta "¿cómo deshacerse de la piel de naranja en casa"? Después de todo, siempre quieres ser bella, tener piernas esbeltas y bien cuidadas y usar tus vestidos y minifaldas favoritos sin vergüenza. El masaje contra la celulitis con rodillo no es un mito, existe. Y esta es una de las técnicas caseras más comunes no solo en Rusia, sino también en el extranjero.

El mecanismo de este masaje es bastante sencillo. Aumenta el flujo sanguíneo y la salida de linfa, calienta músculos y tejidos y los amasa. La piel se tonifica, alisa y tensa. Además, tiene una efectividad extremadamente alta y ya ha sido probado por muchas niñas a través de su experiencia personal.

Historia de origen

Ya en Rusia el rodillo se utilizaba no sólo como parte de los utensilios de cocina, sino también para un masaje versátil de casi todas las partes del cuerpo. De forma similar a extender la masa, esta técnica se utilizaba para "extender" los músculos estancados. En los tiempos modernos, existen bastantes masajeadores que sirven como análogos de un rodillo, pero que son inferiores a él en la calidad del masaje.

Los masajeadores modernos tienen una serie de claras ventajas. Pueden tener convexidades, tener la función de “acupresión” y ser de diferente dureza y forma. Sin embargo, un rodillo contra la celulitis es un método probado en el tiempo.

Beneficios y efectividad del procedimiento.

Este método es famoso por una serie de cualidades positivas que ayudan a restaurar la belleza y eliminar la molesta grasa.

1. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, mejora el flujo sanguíneo al área tratada;
2. Destruye la grasa subcutánea;
3. Suaviza la celulitis, devuelve el tono de la piel;
4. Sirve como relajante muscular: elimina la congestión y la fatiga;
5. En algunos casos, puede ayudar con enfermedades renales y enderezar los huesos.

Reglas para el masaje anticelulítico con rodillo.

Si cumple con una serie de reglas establecidas, el proceso no solo será agradable, sino también muy útil.

1. Antes de comenzar el procedimiento, conviene adquirir un segundo rodillo. Puede romperse o no ser adecuado para una persona en particular. Vale la pena señalar que dos rodillos diferentes pueden tener efectos completamente diferentes;
2. Nunca empieces de inmediato. Antes de comenzar, debe preparar cuidadosamente el área problemática. Puede utilizar un masaje de manos regular o tomar un baño de vapor (esto sirve como relajante para todos los músculos) y solo después de eso comenzar el procedimiento;
3. El mejor y más famoso quemador de grasa subcutánea es la miel. Por eso, antes de comenzar a trabajar, primero es necesario lubricar las áreas problemáticas con miel;
   Durante los primeros procedimientos, pueden quedar hematomas y hemorragias en el cuerpo. Se trata de la inestabilidad y el estado extremadamente debilitado de los vasos sanguíneos. Después de varias repeticiones, el sistema capilar volverá a la normalidad;
   
4. El alisado de la celulitis en la piel sólo debe realizarse con movimientos lentos y progresivos. Los movimientos bruscos no producirán ningún resultado;
   Una vez finalizado, merece la pena visitar la ducha. Para lavar, utilice agua un poco más caliente que la temperatura ambiente;

Técnica de ejecución para ayudar a un principiante.

Masajear la celulitis con un rodillo es un proceso preciso. No hay necesidad de reinventar la rueda aquí. Vale la pena saber que siempre hay una línea muy fina que se debe respetar para evitar situaciones problemáticas.

1. Calienta el área problemática. Haga rodar el rodillo hacia arriba y hacia abajo con movimientos suaves y lentos. Realice cada movimiento durante no más de cuatro minutos, hasta que aparezca un ligero enrojecimiento. No debe intentar hacer todo a la vez; puede dañar gravemente los capilares y provocarse lesiones inesperadas;
2. A continuación añadimos un ejercicio más. Además de los movimientos estándar (arriba y abajo), agregamos movimientos en la dirección opuesta. En esta etapa, la sangre se "acelera", se restablece el tono de los vasos sanguíneos y llega la etapa misma de suavizado de la celulitis. Vale la pena recordar que el dolor durante el ejercicio es una mala señal. Es mejor posponer este procedimiento de 10 a 20 minutos y luego intentarlo nuevamente;

Esa es toda la técnica para deshacerse de la celulitis con un rodillo. Todo es bastante sencillo no sólo en teoría, sino también en la práctica. Es importante recordar que este es un proceso bastante largo. No debes forzar tu cuerpo e intentar lograrlo todo en las primeras etapas. Esto no sólo puede empeorar el estado del cuerpo, sino también provocar nuevas consecuencias graves.

Técnica correcta

Otro criterio importante es la técnica correcta. Es necesario para obtener los mejores resultados y la correcta formación de un programa de entrenamiento.
Practique no más de dos veces al día. El cuerpo debe descansar del procedimiento. Si masajeas constantemente la piel, esta pierde su elasticidad y es posible que no se obtenga el resultado final. Es mejor hacerlo por la mañana y antes de acostarse, después de tomar un baño caliente.

La duración del masaje no supera los 30 minutos. Espere de 3 a 5 minutos para cada área problemática. Esto es especialmente cierto en las etapas iniciales; luego, cuando el cuerpo se acostumbra al masaje, la duración se puede aumentar a 5 a 7 minutos por zona.

El procedimiento debe repetirse cada dos o tres meses. Esto es necesario para mantener la elasticidad de la piel y sirve como garantía de que la celulitis no volverá a aparecer.
Algunas zonas pueden deshidratarse mucho y, para devolverlas a las condiciones necesarias, es mejor comprar una crema humectante, gel o loción corporal.
Se recomienda practicar en parejas. Esto sirve como un buen incentivo para no abandonar lo que empezó. Muchas niñas dejan de fumar a mitad de camino, cuando los resultados visibles apenas comienzan a aparecer. Si estudias con un amigo u otro ser querido, esto será un fuerte incentivo para completar la tarea.

Video sobre cómo masajear adecuadamente con un rodillo para la celulitis.

Reseñas de chicas que utilizaron un rodillo en la lucha contra la celulitis.

Después de un curso, ya tengo un resultado notable: ¡ahora no tengo la segunda etapa de la celulitis, sino la primera! Me tomé un descanso de 1 a 2 semanas y nuevamente hice un curso de masaje durante 10 días. Creo que este no es un mal resultado.

Julia
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Contraindicaciones

Vale recordar que cada procedimiento tiene sus aspectos positivos y negativos. El masaje no sólo puede curar, sino también dañar gravemente. Para evitar este tipo de situaciones, conviene prestar especial atención a las precauciones y recomendaciones:

1. Asegúrese de medir su presión arterial antes de comenzar a hacer ejercicio. Con presión reducida, haga rodar el rodillo estrictamente de abajo hacia arriba, con mayor presión, haga todo al revés;
2. No utilice el procedimiento en áreas del cuerpo que tengan tumores, cicatrices, irritación o lunares. Esto puede provocar un dolor intenso y, en el caso de un lunar, provocar un sangrado intenso;
3. Si tu piel es particularmente sensible, deberías considerar suspender la sesión de tratamiento o reducir el número de tratamientos a la mitad. En esta situación, el efecto deseado puede aparecer sólo después de unos meses.
4. Al inicio del procedimiento se recomienda no estar solo. Esto se debe al hecho de que el masaje tiene un fuerte efecto sobre la presión arterial. Si hay una presión severa sobre el cerebro, pueden producirse desmayos. Para evitar tal incidente, vale la pena pedirle a uno de sus familiares o personas cercanas que asista a la lección.
5. con venas varicosas.

Eso es todo. Puede comenzar a implementar con seguridad. Vale la pena señalar que el masaje con rodillo tiene una gran demanda y en el 99% de los casos tiene un resultado positivo.

El procedimiento tiene varias propiedades curativas. Por supuesto, su tarea principal es eliminar la celulitis, pero entre las personas los ejercicios con rodillo se utilizan para relajar los músculos, eliminar la hinchazón severa del cuerpo e incluso para tratar algunas lesiones físicas. Quizás el principal aspecto positivo sea la facilidad de acceso al masaje, que no requiere costes económicos importantes, y la posibilidad de realizar el procedimiento directamente en casa.

El ingenio de las mujeres es impresionante, sobre todo cuando se trata de mantener la belleza. La mayoría de los representantes de la bella mitad odian la "piel de naranja" en las nalgas y los muslos, la celulitis, y la luchan desesperadamente. Se utilizan todos los métodos: exfoliantes, cremas, masajes, ejercicios, envolturas corporales, dietas.

Se gasta mucho dinero en tratamientos de salón. Para ahorrar dinero en cuidado personal, se realizan diversos procedimientos cosméticos incluso en casa. Uno de ellos es el masaje anticelulítico con rodillo, que cientos de mujeres se han probado ellas mismas.

Beneficios y efectividad del procedimiento.

Un intenso masaje con rodillo, que incluye ejercitar la parte interna y externa de los muslos, los glúteos y el abdomen, permite:

1. mejorar la circulación sanguínea capilar;
2. mejorar el metabolismo en los tejidos blandos;
3. reducir la hinchazón y el estancamiento linfático;
4. tensa la piel, reduce la apariencia de “piel de naranja”;
5. mejorar el aspecto de la piel, unificar su color y textura.

Para realizar el procedimiento se utiliza un rodillo de madera normal, que se puede comprar en cualquier tienda. Es recomendable utilizar una herramienta independiente para estos fines. Puedes usar un rodillo simple y liso, pero será más efectivo usar un rodillo con granos, con el que harás patrones en la masa extendida.

Reglas para el masaje anticelulítico con rodillo.

El masaje con rodillo para la celulitis difícilmente puede considerarse algo fundamentalmente nuevo: la técnica se basa en un efecto mecánico sobre los tejidos blandos, incluida la piel y la capa de grasa en las áreas problemáticas. La mayoría de las veces masajean los muslos, las piernas y las nalgas, con menos frecuencia trabajan el abdomen.

En teoría, es posible eliminarlo con un simple rodillo doméstico, que se utiliza para extender la masa. Al igual que otras técnicas, el masaje anticelulítico con rodillo implica eliminar cuidadosamente los depósitos de grasa.

En combinación con la exposición directa, se suelen utilizar varios aceites para calentar y estimular la circulación sanguínea. Pueden ser aceites de masaje especiales a base de aceite de coco, oliva, melocotón o palma con la adición de esencias esenciales. En algunas recetas se puede ver la miel natural como ayuda.

Técnica de masaje

Al igual que otros tipos de masajes anticelulíticos, el masaje casero con rodillo implica la preparación para el procedimiento. Sin él, el efecto será insignificante. Las medidas preparatorias incluyen:

1. limpiar la piel con una esponja dura, un cepillo o un exfoliante especial anticelulítico;
2. calentar tejidos blandos;
3. aplicación de aceites especiales y otras preparaciones que mejoran la circulación sanguínea y el metabolismo en los tejidos;
4. masaje real con rodillo para la celulitis;
5. posterior limpieza e hidratación;
6. usando una compresa térmica (si lo desea).

La limpieza antes del procedimiento es una etapa preparatoria necesaria. La eliminación de la capa queratinizada de células epidérmicas de los muslos, las nalgas y el abdomen aumenta la eficacia del procedimiento y permite que las sustancias beneficiosas del aceite de masaje penetren mejor en las capas profundas de los tejidos blandos. Pase una esponja por las piernas, los muslos y las nalgas con agua tibia o un exfoliante. Para calentar tu piel, hazlo durante una ducha caliente o inmediatamente después de un baño tibio. Lo ideal es realizar el procedimiento en un baño cuando los poros estén completamente abiertos.

Después de la limpieza, aplique en su cuerpo aceite especial para masajes o miel natural precalentada. Para potenciar el efecto del procedimiento, utilice aceites esenciales conocidos por su efecto anticelulítico:

La técnica es la siguiente:

1. Iniciar el masaje con un rodillo para celulitis desde los muslos, sujetándolo con ambas manos y masajeando la piel con movimientos de abajo hacia arriba hacia el estómago. Recorra ambas piernas, trabajando el frente, los costados, la parte externa e interna de los muslos.
2. Muévete hacia tus nalgas, haciendo movimientos intensos de abajo hacia arriba.
3. Boca abajo, debes mover el rodillo con mucho cuidado, realizando movimientos superficiales sin presionar.
4. Continúe trabajando intensamente los tejidos blandos mediante movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.
5. Complete el procedimiento con movimientos de arriba a abajo: activan el mecanismo de drenaje linfático y obligan al cuerpo a eliminar el exceso de líquido.

Cuando termine, tome una ducha tibia o fría con jabón, seque su piel con una toalla y aplique crema hidratante o loción. Si desea mejorar el efecto del procedimiento, puede usar ropa interior especial que abrigue o envolver con una película plástica.

¡Atención! Durante las primeras sesiones, los efectos pueden ser bastante dolorosos y pueden quedar pequeños hematomas y hematomas en el cuerpo. No debes tener miedo de esto: con el tiempo, la piel se acostumbrará y reaccionará correctamente.

Contraindicaciones

El masaje se puede realizar a todas las mujeres que quieran mejorar su figura y el aspecto de su piel:

1. tener exceso de peso;
2. propenso al edema;
3. llevar un estilo de vida sedentario;
4. quienes buscan recuperar su figura, tensar sus caderas y eliminar su barriga después del parto;
5. después de una pérdida de peso significativa para prevenir la flacidez.

Antes de realizar un masaje anticelulítico con rodillo, asegúrate de que no tienes contraindicaciones:

1. condiciones agudas: temperatura alta, fiebre;
2. lesiones infecciosas en el área de exposición prevista;
3. venas varicosas y sus complicaciones - tromboflebitis;
4. heridas abiertas, abrasiones, erupciones en la zona afectada.

El embarazo, la lactancia materna y otras afecciones acompañadas de cambios hormonales en el cuerpo son una contraindicación condicional para el masaje anticelulítico con rodillo. Consulte a su médico.

Reseñas de mujeres

Según las revisiones de las mujeres que realizaron el procedimiento, el efecto de las sesiones se produce después de 3 a 4 semanas: la piel se vuelve más suave y elástica. Los volúmenes corporales disminuyen, la hinchazón cede. El masaje anticelulítico con rodillo es un procedimiento eficaz para combatir la piel de naranja en casa. Es mejor hacerlo junto con aceites de masaje después de una ducha o baño caliente para obtener los mejores resultados.

Vídeo - Dos semanas y te olvidarás de la piel de naranja

Vídeo - Aplanar con un rodillo. Olesya Kuznetsova

¿Cómo eliminar la celulitis con un rodillo? Para ello, es necesario seguir la técnica de masaje correcta. Es lo más simple y conveniente posible:

1) Inicialmente, se calientan las áreas problemáticas. Para hacer esto, debe hacer rodar el rodillo de abajo hacia arriba con movimientos suaves. Inicialmente, se procesa la parte delantera del muslo, luego el costado, la espalda y el interior.

La duración de un movimiento no debe ser más de tres minutos. Después de que aparece el primer enrojecimiento, el procedimiento se detiene. Después de esto, se calientan los glúteos con los mismos movimientos.

2) En la siguiente etapa del masaje con rodillo para la celulitis, es necesario continuar tratando las zonas donde se observa la piel de naranja. La secuencia de áreas de procesamiento sigue siendo la misma.

En esta etapa, es necesario realizar movimientos no solo de arriba a abajo, sino también al revés. Gracias a estos movimientos, se activa el sistema capilar y se asegura la intensidad del flujo sanguíneo al área problemática. Este efecto contribuye al alisado gradual de la piel de naranja.

Durante el período de realización del masaje anticelulítico con un rodillo, es necesario asegurarse de que no surjan sensaciones dolorosas. Los movimientos intensos de una persona deben realizarse con el mayor cuidado posible.

3) En la siguiente etapa del procedimiento se realiza la eliminación de toxinas y desechos que se encuentran presentes en la capa subcutánea. El masaje con rodillo para la celulitis se realiza de la misma manera que en la primera etapa. Los movimientos deben realizarse de abajo hacia arriba desde la rodilla hasta la ingle. En la etapa final, la persona realiza movimientos circulares de masaje, que finalmente eliminarán las toxinas.

Vídeo: masaje anticelulítico con rodillo.

Contraindicaciones

Por supuesto, este procedimiento es útil y eficaz. Pero no debemos olvidarnos de las contraindicaciones:

1. No se pueden realizar masajes anticelulíticos con rodillo en aquellas partes del cuerpo donde haya heridas, abrasiones, irritaciones, quemaduras o lunares.
2. Si la piel es muy sensible, es mejor rechazar el procedimiento o hacerlo de forma muy gradual.
3. Las venas varicosas son una contraindicación.
4. Vale la pena posponer la sesión durante el embarazo.
5. La presión arterial alta también es una contraindicación.

Por supuesto, el masaje anticelulítico con rodillo es muy eficaz, por lo que no es de extrañar que tenga muchas críticas positivas. Y gracias a la sencillez del procedimiento, cualquiera puede dominar esta técnica.

Durante el procedimiento, es necesario seguir ciertas reglas que asegurarán su máxima efectividad. Se puede obtener un efecto especialmente notable si se combina el masaje con rodillo con ejercicios deportivos para la celulitis y una nutrición adecuada.

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