Video lăn lăn massage cho cellulite

Nhiều cô gái thường đặt ra câu hỏi “làm thế nào để loại bỏ vỏ cam tại nhà”? Suy cho cùng, bạn luôn muốn mình xinh đẹp, có đôi chân thon gọn, được chăm sóc kỹ lưỡng và mặc những chiếc váy, váy ngắn yêu thích mà không xấu hổ. Massage chống cellulite bằng cây lăn không phải là chuyện hoang đường, nó tồn tại. Và đây là một trong những kỹ thuật gia đình phổ biến nhất không chỉ ở Nga mà còn ở nước ngoài.

Cơ chế của massage này khá đơn giản. Nó làm tăng lưu lượng máu và dòng bạch huyết chảy ra, làm ấm cơ và mô và nhào nặn chúng. Da được săn chắc, mịn màng và săn chắc. Hơn nữa, nó còn mang lại hiệu quả cực cao và đã được nhiều cô gái kiểm nghiệm qua trải nghiệm cá nhân.

Lịch sử xuất xứ

Ngay cả ở Rus', cây lăn không chỉ được sử dụng như một bộ phận của dụng cụ nhà bếp mà còn để massage đa năng cho hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Tương tự như việc cán bột, kỹ thuật này được sử dụng để “lăn” các cơ ứ đọng. Trong thời hiện đại, có khá nhiều loại máy mát xa có chức năng tương tự như một cây lăn nhưng lại kém hơn về chất lượng massage.

Máy mát xa hiện đại có một số lợi thế rõ ràng. Chúng có thể có các điểm lồi, có chức năng “châm cứu”, có độ cứng và hình dạng khác nhau. Tuy nhiên, lăn kim chống cellulite là một phương pháp đã được thử nghiệm theo thời gian.

Lợi ích và hiệu quả của thủ tục

Phương pháp này nổi tiếng với một số phẩm chất tích cực giúp phục hồi sắc đẹp và loại bỏ mỡ thừa khó chịu.

1. Giúp cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện lưu lượng máu đến vùng điều trị;
2. Phá hủy mỡ dưới da;
3. Làm mịn cellulite, trả lại tông màu da;
4. Phục vụ như một chất làm giãn cơ - loại bỏ tắc nghẽn và mệt mỏi;
5. Trong một số trường hợp, nó có thể giúp điều trị các bệnh về thận và làm thẳng xương.

Quy tắc massage chống cellulite bằng cây lăn

Nếu bạn tuân thủ một số quy tắc đã được thiết lập, quá trình này sẽ không chỉ dễ chịu mà còn rất hữu ích.

1. Trước khi bắt đầu quy trình, bạn nên mua một chiếc cán lăn thứ hai. Nó có thể bị hỏng hoặc có thể không phù hợp với một người cụ thể. Điều đáng chú ý là hai chốt lăn khác nhau có thể có tác dụng hoàn toàn khác nhau;
2. Không bao giờ bắt đầu ngay lập tức. Trước khi bắt đầu, bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng khu vực có vấn đề. Bạn có thể mát-xa tay thông thường hoặc tắm hơi (điều này có tác dụng giúp thư giãn tất cả các cơ) và chỉ sau đó mới bắt đầu quy trình;
3. Chất đốt mỡ dưới da tốt nhất và nổi tiếng nhất là mật ong. Đó là lý do tại sao, trước khi bắt đầu công việc, trước tiên bạn cần bôi trơn những vùng có vấn đề bằng mật ong;
   Trong một số thủ thuật đầu tiên, vết bầm tím và chảy máu có thể vẫn còn trên cơ thể. Tất cả là do sự mất ổn định và trạng thái cực kỳ suy yếu của mạch máu. Sau vài lần lặp lại, hệ thống mao mạch sẽ trở lại bình thường;
   
4. Làm mịn cellulite trên da chỉ nên được thực hiện bằng các động tác chậm và tăng dần. Những chuyển động giật cục sẽ không mang lại kết quả gì;
   Sau khi kết thúc, đáng để ghé thăm vòi hoa sen. Để giặt, sử dụng nước ấm hơn nhiệt độ phòng một chút;

Kỹ thuật thực hiện để giúp người mới bắt đầu

Xoa bóp cellulite bằng cây lăn là một quá trình chính xác. Không cần phải phát minh lại bánh xe ở đây. Điều đáng biết là luôn có một ranh giới cần được tuân thủ để tránh các tình huống có vấn đề.

1. Làm nóng khu vực có vấn đề. Lăn cán lăn lên xuống với chuyển động nhịp nhàng, chậm rãi. Thực hiện mỗi động tác không quá bốn phút cho đến khi xuất hiện vết đỏ nhẹ. Bạn không nên cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc - bạn có thể làm tổn thương nghiêm trọng các mao mạch và gây ra những tổn thương không mong muốn cho bản thân;
2. Tiếp theo chúng ta thêm một bài tập nữa. Ngoài các chuyển động tiêu chuẩn (lên và xuống), chúng tôi thêm các chuyển động theo hướng ngược lại. Ở giai đoạn này, máu “tăng tốc”, trương lực của mạch máu được phục hồi và chính giai đoạn làm mịn cellulite xảy ra. Điều đáng ghi nhớ là đau khi tập thể dục là một dấu hiệu xấu. Tốt hơn là nên hoãn thủ tục này trong 10 - 20 phút, sau đó thử lại;

Đó là toàn bộ kỹ thuật loại bỏ cellulite bằng cây lăn. Mọi thứ khá đơn giản không chỉ về mặt lý thuyết mà còn trong thực tế. Điều quan trọng cần nhớ là đây là một quá trình khá dài. Bạn không nên ép buộc cơ thể và cố gắng đạt được mọi thứ trong giai đoạn đầu. Điều này không chỉ có thể làm tình trạng của cơ thể trở nên tồi tệ hơn mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng mới.

Đúng kỹ thuật

Một tiêu chí quan trọng khác là kỹ thuật chính xác. Nó là cần thiết để có kết quả tốt nhất và lập lịch trình đào tạo chính xác.
Thực hành không quá hai lần một ngày. Cơ thể phải nghỉ ngơi sau thủ tục. Nếu bạn liên tục xoa bóp da, da sẽ mất đi độ đàn hồi và có thể không có kết quả cuối cùng. Tốt hơn nên thực hiện vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, sau khi tắm nước nóng.

Thời gian massage không quá 30 phút. Dành 3-5 phút cho mỗi khu vực có vấn đề. Điều này đặc biệt đúng trong giai đoạn đầu, sau này khi cơ thể đã quen với việc massage, thời lượng có thể tăng lên 5 – 7 phút cho mỗi vùng.

Thủ tục phải được lặp lại hai đến ba tháng một lần. Điều này là cần thiết để duy trì độ đàn hồi của da và đảm bảo rằng cellulite sẽ không quay trở lại.
Một số khu vực có thể bị mất nước rất nhiều và để khôi phục chúng về tình trạng cần thiết, tốt hơn hết bạn nên mua một loại kem dưỡng ẩm - gel hoặc sữa dưỡng thể.
Nên học theo cặp. Đây là động lực tốt để bạn không từ bỏ những gì bạn đã bắt đầu. Nhiều cô gái bỏ cuộc giữa chừng khi kết quả có thể nhìn thấy mới bắt đầu xuất hiện. Nếu bạn học cùng một người bạn hoặc người thân yêu khác, đây sẽ là động lực mạnh mẽ để bạn hoàn thành nhiệm vụ.

Video hướng dẫn massage đúng cách bằng cây lăn trị cellulite

Nhận xét của những cô gái đã sử dụng cán lăn trong cuộc chiến chống cellulite

Sau một liệu trình, tôi đã có một kết quả đáng chú ý - bây giờ tôi không phải là giai đoạn thứ hai của cellulite mà là giai đoạn đầu tiên! Tôi nghỉ 1-2 tuần và lại tham gia một khóa massage trong 10 ngày. Tôi nghĩ đây không phải là một kết quả tồi.

Julia
http://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Chống chỉ định

Điều đáng ghi nhớ là mỗi thủ tục đều có những mặt tích cực và tiêu cực. Massage không chỉ có thể chữa lành mà còn làm tổn thương nghiêm trọng. Để tránh những tình huống như vậy, bạn nên đặc biệt chú ý đến các biện pháp phòng ngừa và khuyến nghị:

1. Hãy chắc chắn đo huyết áp trước khi bắt đầu tập thể dục. Với áp suất giảm, cuộn cán lăn thật chặt từ dưới lên trên, khi áp suất tăng, hãy làm mọi thứ theo cách ngược lại;
2. Không sử dụng quy trình trên những vùng cơ thể có khối u, vết sẹo, kích ứng hoặc nốt ruồi. Điều này có thể gây đau dữ dội và trong trường hợp nốt ruồi, có thể gây chảy máu nghiêm trọng;
3. Nếu làn da của bạn đặc biệt nhạy cảm, bạn nên cân nhắc việc dừng đợt điều trị hoặc giảm một nửa số lần điều trị. Trong tình huống này, hiệu quả mong muốn có thể chỉ xuất hiện sau một vài tháng.
4. Khi bắt đầu thủ tục, không nên ở một mình. Điều này là do massage có tác dụng mạnh mẽ đến huyết áp. Nếu có áp lực nặng lên não, ngất xỉu có thể xảy ra. Để ngăn chặn sự việc như vậy, bạn nên nhờ một người thân hoặc người thân của mình tham gia buổi học.
5. với chứng giãn tĩnh mạch.

Đó là tất cả. Bạn có thể bắt đầu thực hiện một cách an toàn. Điều đáng chú ý là massage bằng cây lăn đang có nhu cầu rất lớn và trong 99% trường hợp đều cho kết quả khả quan.

Thủ tục này có nhiều đặc tính chữa bệnh khác nhau. Tất nhiên, nhiệm vụ chính của nó là loại bỏ cellulite, nhưng đối với mọi người, các bài tập với cây lăn được sử dụng để thư giãn cơ bắp, loại bỏ tình trạng sưng tấy nghiêm trọng của cơ thể và thậm chí để điều trị một số chấn thương thực thể. Có lẽ khía cạnh tích cực chính là sự dễ dàng tiếp cận với dịch vụ mát-xa, không đòi hỏi chi phí tài chính đáng kể và khả năng thực hiện liệu trình ngay tại nhà.

Sự khéo léo của phụ nữ thật ấn tượng, đặc biệt là trong việc duy trì sắc đẹp. Hầu hết các đại diện của một nửa công bằng đều ghét "vỏ cam" trên mông và đùi - cellulite và tuyệt vọng chiến đấu với nó. Tất cả các phương pháp đều được sử dụng: tẩy tế bào chết, thoa kem, mát-xa, tập thể dục, quấn cơ thể, ăn kiêng.

Rất nhiều tiền được chi cho việc điều trị tại thẩm mỹ viện. Để tiết kiệm tiền chăm sóc cá nhân, nhiều thủ tục thẩm mỹ khác nhau được thực hiện ngay cả tại nhà. Một trong số đó là massage chống cellulite bằng cây lăn mà hàng trăm phụ nữ đã tự mình thử.

Lợi ích và hiệu quả của thủ tục

Massage cường độ cao bằng cây lăn, bao gồm tập luyện ở đùi trong và ngoài, mông và bụng, cho phép bạn:

1. cải thiện lưu thông máu mao mạch;
2. tăng cường trao đổi chất ở mô mềm;
3. giảm sưng tấy và ứ đọng bạch huyết;
4. làm săn chắc da, giảm sự xuất hiện của “vỏ cam”;
5. cải thiện sự xuất hiện của làn da, làm đều màu sắc và kết cấu của nó.

Để thực hiện quy trình, hãy sử dụng một chiếc cán lăn bằng gỗ thông thường, có thể mua ở bất kỳ cửa hàng nào. Nên sử dụng một công cụ riêng cho những mục đích này. Bạn có thể sử dụng một cây cán bột trơn đơn giản, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu sử dụng một cây cán có mụn để tạo hoa văn trên miếng bột đã cán mỏng.

Quy tắc massage chống cellulite bằng cây lăn

Massage bằng cây lăn trị cellulite khó có thể được gọi là một điều gì đó mới về cơ bản - kỹ thuật này dựa trên tác động cơ học lên các mô mềm, bao gồm cả da và lớp mỡ ở những vùng có vấn đề. Thông thường họ xoa bóp đùi, chân và mông, ít khi họ tác động lên bụng.

Về mặt lý thuyết, có thể loại bỏ nó bằng cách sử dụng một chiếc cán lăn đơn giản trong gia đình, dùng để cán bột. Giống như các kỹ thuật khác, xoa bóp chống cellulite bằng cây lăn bao gồm việc loại bỏ các chất béo tích tụ một cách cẩn thận.

Kết hợp với tiếp xúc trực tiếp, nhiều loại dầu khác nhau thường được sử dụng để làm ấm và kích thích lưu thông máu. Đây có thể là các loại dầu massage đặc biệt làm từ dầu dừa, ô liu, đào hoặc cọ với việc bổ sung các tinh chất thiết yếu. Trong một số công thức nấu ăn, bạn có thể coi mật ong tự nhiên như một chất hỗ trợ.

Kỹ thuật xoa bóp

Giống như các hình thức mát-xa chống cellulite khác, mát-xa tại nhà bằng cán lăn bao gồm việc chuẩn bị cho quy trình. Không có nó, hiệu quả sẽ không đáng kể. Các biện pháp chuẩn bị bao gồm:

1. làm sạch da bằng miếng bọt biển cứng, bàn chải hoặc chất tẩy tế bào chết đặc biệt;
2. làm ấm các mô mềm;
3. sử dụng các loại dầu đặc biệt và các chế phẩm khác giúp tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất trong các mô;
4. massage thực sự bằng cây lăn để điều trị cellulite;
5. làm sạch và dưỡng ẩm tiếp theo;
6. sử dụng máy nén nhiệt (nếu muốn).

Làm sạch trước khi làm thủ thuật là giai đoạn chuẩn bị cần thiết. Loại bỏ lớp tế bào biểu bì sừng hóa ở đùi, mông và bụng làm tăng hiệu quả của quy trình và cho phép các chất có lợi từ dầu massage thẩm thấu tốt hơn vào các lớp sâu của mô mềm. Xoa bóp chân, đùi và mông bằng nước ấm hoặc chất tẩy tế bào chết. Để làm ấm làn da, hãy làm điều này khi tắm nước nóng hoặc ngay sau khi tắm nước ấm. Tốt nhất, hãy thực hiện quy trình trong bồn tắm khi lỗ chân lông đã mở hoàn toàn.

Sau khi làm sạch, thoa dầu massage đặc biệt hoặc mật ong tự nhiên đã được làm nóng trước lên cơ thể. Để nâng cao hiệu quả của quy trình, hãy sử dụng các loại tinh dầu được biết đến với tác dụng chống cellulite:

Kỹ thuật này như sau:

1. Bắt đầu massage bằng cây lăn trị cellulite từ đùi, giữ bằng cả hai tay và xoa bóp da theo chuyển động từ dưới lên trên về phía bụng. Đi qua cả hai chân, tác động lên mặt trước, mặt bên, đùi ngoài và đùi trong.
2. Di chuyển đến mông của bạn, thực hiện các chuyển động mạnh từ dưới lên.
3. Trên bụng, bạn cần di chuyển cây lăn thật cẩn thận, thực hiện các động tác hời hợt mà không cần ấn.
4. Tiếp tục tác động mạnh vào các mô mềm bằng chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
5. Hoàn thành quy trình bằng các chuyển động từ trên xuống dưới - chúng kích hoạt cơ chế dẫn lưu bạch huyết, buộc cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa.

Khi hoàn tất, hãy tắm nước ấm hoặc mát bằng xà phòng, lau khô da bằng khăn và thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da. Nếu muốn nâng cao hiệu quả của quy trình, bạn có thể mặc đồ lót giữ ấm đặc biệt hoặc bọc bằng màng nhựa.

Chú ý! Trong vài buổi đầu tiên, tác dụng có thể khá đau đớn và có thể để lại những vết bầm tím nhỏ trên cơ thể. Bạn không nên sợ điều này - theo thời gian, da sẽ quen dần và phản ứng chính xác.

Chống chỉ định

Massage có thể được thực hiện cho tất cả phụ nữ muốn cải thiện vóc dáng và vẻ ngoài của làn da:

1. có trọng lượng dư thừa;
2. dễ bị phù nề;
3. có lối sống ít vận động;
4. những người muốn lấy lại vóc dáng, săn chắc hông, cắt bỏ bụng sau khi sinh con;
5. sau khi giảm cân đáng kể để ngăn ngừa chảy xệ.

Trước khi thực hiện massage chống cellulite bằng cây lăn, hãy đảm bảo rằng bạn không có chống chỉ định:

1. tình trạng cấp tính - nhiệt độ cao, sốt;
2. tổn thương truyền nhiễm ở khu vực tiếp xúc dự kiến;
3. giãn tĩnh mạch và các biến chứng của nó - viêm tắc tĩnh mạch;
4. vết thương hở, trầy xước, phát ban ở vùng bị ảnh hưởng.

Mang thai, cho con bú và các tình trạng khác kèm theo sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là chống chỉ định có điều kiện đối với việc xoa bóp chống cellulite bằng cán lăn. Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn.

Đánh giá từ phụ nữ

Theo đánh giá của những phụ nữ thực hiện liệu trình, hiệu quả của buổi điều trị xảy ra sau 3-4 tuần: làn da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn. Khối lượng cơ thể giảm, sưng tấy giảm dần. Massage chống cellulite bằng cây lăn là một phương pháp hiệu quả để trị vỏ cam tại nhà. Tốt hơn hết bạn nên thực hiện cùng với dầu massage sau khi tắm nước nóng hoặc tắm để có kết quả tốt nhất.

Video - Hai tuần bạn sẽ quên vỏ cam

Video - Làm phẳng bằng cán lăn. Olesya Kuznetsova

Làm thế nào để loại bỏ cellulite bằng cán lăn? Để làm được điều này, bạn phải tuân thủ đúng kỹ thuật massage. Nó đơn giản và thuận tiện nhất có thể:

1) Ban đầu, các khu vực có vấn đề sẽ được làm nóng. Để thực hiện, bạn cần lăn cán lăn từ dưới lên trên với chuyển động nhịp nhàng. Ban đầu, phần trước của đùi được xử lý, sau đó là mặt bên, mặt sau và bên trong.

Thời lượng của một chuyển động không quá ba phút. Sau khi vết đỏ đầu tiên xuất hiện, quy trình sẽ dừng lại. Sau đó, mông được làm ấm bằng các động tác tương tự.

2) Ở giai đoạn tiếp theo của quá trình massage bằng cây lăn trị cellulite, cần tiếp tục xử lý những vùng có vỏ cam. Trình tự các khu vực xử lý vẫn giữ nguyên.

Ở giai đoạn này, cần thực hiện các động tác không chỉ từ trên xuống dưới mà còn ngược lại. Nhờ những chuyển động này, hệ thống mao mạch được kích hoạt và cường độ lưu lượng máu đến vùng có vấn đề được đảm bảo. Tác dụng này góp phần làm mịn dần vỏ cam.

Trong thời gian thực hiện massage chống cellulite bằng cây lăn, cần đảm bảo không có cảm giác đau đớn phát sinh. Những chuyển động mạnh mẽ của một người nên được thực hiện cẩn thận nhất có thể.

3) Ở giai đoạn tiếp theo của quy trình, việc loại bỏ độc tố và chất thải có trong lớp dưới da được thực hiện. Massage bằng cán lăn cho cellulite được thực hiện bằng phương pháp tương tự như ở giai đoạn đầu tiên. Các động tác nên được thực hiện từ dưới lên từ đầu gối đến háng. Ở giai đoạn cuối, người đó thực hiện các động tác xoa bóp tròn, cuối cùng sẽ loại bỏ độc tố.

Video: massage chống cellulite bằng cây lăn.

Chống chỉ định

Tất nhiên, thủ tục này rất hữu ích và hiệu quả. Nhưng chúng ta không được quên về chống chỉ định:

1. Bạn không thể mát-xa chống cellulite bằng cây lăn trên những bộ phận trên cơ thể có vết thương, trầy xước, kích ứng, bỏng hoặc nốt ruồi.
2. Nếu da rất nhạy cảm, tốt hơn là nên từ chối quy trình hoặc thực hiện dần dần.
3. Giãn tĩnh mạch là chống chỉ định.
4. Nên hoãn buổi tập khi mang thai.
5. Huyết áp cao cũng là một chống chỉ định.

Tất nhiên, massage chống cellulite bằng cây lăn rất hiệu quả nên không có gì đáng ngạc nhiên khi nó có nhiều đánh giá tích cực. Và nhờ sự đơn giản của thủ tục, bất kỳ ai cũng có thể thành thạo kỹ thuật này.

Trong quá trình thực hiện, cần phải tuân theo các quy tắc nhất định sẽ đảm bảo hiệu quả tối đa của nó. Hiệu quả đặc biệt đáng chú ý có thể đạt được nếu bạn kết hợp massage với cây lăn cùng với các bài tập thể thao để loại bỏ cellulite và dinh dưỡng hợp lý.

>