Ρυτίδες στο πρόσωπο μετά τον ύπνο

Πες μου πώς να τα αποφύγω; Κοιμάμαι μόνο στο πλάι και στο στομάχι μου (δεν μπορώ να κοιμηθώ ανάσκελα, όσο κι αν προσπαθώ), ξυπνάω και εμφανίζονται ρυτίδες κάτω από τα μάτια μου μετά τον ύπνο..
Προσπαθώ να το εξομαλύνω αμέσως με κρέμα μετά τον ύπνο ή με καλλυντικό λάδι, αλλά ακόμα σιγά σιγά σχηματίζονται..
Ίσως υπάρχουν κάποιοι τρόποι εναντίον τους;

Οι ειδικοί του Woman.ru

Μάθετε τη γνώμη ενός ειδικού για το θέμα σας

Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Τέχνης. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Αναλυτικός ψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Ψυχολόγος-οδηγός. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Προπονητής και Εκπαιδευτής. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Οικογενειακή Παιδοψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος, Συμβουλευτική Κρίσεων. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Ψυχολόγος. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru

Θα περιμένω να δω, το ίδιο πρόβλημα. Φυσικά, θα ήταν καλύτερα να συνηθίσω να κοιμάμαι ανάσκελα, αλλά δεν μπορώ να κοιμηθώ σε αυτή τη στάση.

Ξέρεις γιατί οι Κινέζες και οι Γιαπωνέζες έχουν τόσο νεαρά πρόσωπα, ανεξάρτητα από την ηλικία τους;; Γενετική, φυσικά, ΑΛΛΑ.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ:
Κανόνας 1 Κοιμηθείτε ΜΟΝΟ ΠΛΑΤΗ ΣΑΣ.
Εάν κοιμάστε στο πλάι, τότε το κεφάλι σας είναι στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας (μην αγγίζετε το μαξιλάρι με το πρόσωπό σας)
2. Διατροφή. Η ΚΥΡΙΑ δίαιτά τους περιλαμβάνει θαλασσινά, ρύζι και λαχανικά (πλούσια σε βιταμίνες, αμινοξέα και καλαγόνο).
3. Γιόγκα.

Έμαθα να κοιμάμαι ανάσκελα χάρη στα extension βλεφαρίδων. Δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε αλλιώς! Λοιπόν ταλαιπωρήθηκα για 2 μέρες και με πήρε ο ύπνος ανάσκελα την 3η) τώρα έβγαλα τις βλεφαρίδες μου, αλλά ανέπτυξα τη συνήθεια σε 3 μήνες!

Λοιπόν, μεταξύ των Κινέζων και των Ιαπώνων σίγουρα δεν είναι γιόγκα, αλλά Qigong.

Λοιπόν, μεταξύ των Κινέζων και των Ιαπώνων σίγουρα δεν είναι γιόγκα, αλλά Qigong.

Αντίθετα, το δέρμα μου μετά τον ύπνο είναι πιο λείο από ποτέ, αν και κοιμάμαι πάντα μόνο στο στομάχι ή στο πλάι, ποτέ ανάσκελα

Σχετικά θέματα

Αντίθετα, το δέρμα μου μετά τον ύπνο είναι πιο λείο από ποτέ, αν και κοιμάμαι πάντα μόνο στο στομάχι ή στο πλάι, ποτέ ανάσκελα

Μέχρι το βράδυ, μην πίνετε καθόλου υγρό, κάνω γιόγκα, γυμναστική, κοιμάμαι μόνο ανάσκελα, αλλά δεν ήξερα ότι ήταν τόσο χρήσιμο και τόσο δύσκολο. Γιατί δεν είναι άνετο να κοιμάσαι ανάσκελα;

Θα προσπαθήσω να κοιμηθώ ξανά ανάσκελα, ελπίζω να λειτουργήσει. την τελευταία φορά δεν πέτυχε

μπορείς να κοιμηθείς ανάσκελα, να κυλήσεις στο πλάι δέκα φορές το βράδυ και να ξυπνήσεις ανάσκελα το πρωί. ηλίθια πρόβατα.

Μετά την εγκυμοσύνη, μπορώ να κοιμηθώ μόνο στο πλάι, δεν μπορώ να κοιμηθώ ανάσκελα.

Το "Constellation of Beauty" έχει υφασμάτινες μάσκες με Velcro. Είναι ντυμένοι τη νύχτα. Το βλέμμα θα είναι σαν του Sharikov, αλλά χωρίς πτυχές ή ρυτίδες! Μάθετε να κοιμάστε ανάσκελα. Τρεις μέρες μαρτύριο και θα το συνηθίσεις.

5, ω πόσο ενδιαφέρον! Άκουσα επίσης ότι όταν κοιμάσαι ανάσκελα δεν σχηματίζονται ρινοχειλικά χείλη! Αν και η γενετική και το σχήμα του προσώπου εξετάζονται επίσης εδώ. Από όσο ξέρω, οι παχουλές πρακτικά δεν έχουν ποτέ ρινοχειλικά εξανθήματα. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τα οβάλ πρόσωπα. Τι λες? Τι είδους πρόσωπο έχετε, παρεμπιπτόντως;

Παρεμπιπτόντως, ήμουν επίσης εντελώς εξαντλημένη ενώ έμαθα να κοιμάμαι ανάσκελα))) Είναι τρομερό))) Αλλά το συνήθισα :)))!

Μερικές φορές ο πάγος βοηθάει εάν το δέρμα του προσώπου σας δεν είναι πολύ καλό. ευαίσθητος. Και εγώ έχω το ίδιο πρόβλημα, δεν κοιμάμαι ανάσκελα από την παιδική μου ηλικία, γιατί... Έχω εφιάλτες. Ο πάγος βοηθάει (προσθέστε χυμό μαϊντανού για να μαλακώσει το νερό). Απλώστε έναν κύβο στο πρόσωπό σας το πρωί πάνω από τον νεροχύτη.

5, ω πόσο ενδιαφέρον! Άκουσα επίσης ότι όταν κοιμάσαι ανάσκελα δεν σχηματίζονται ρινοχειλικά χείλη! Αν και η γενετική και το σχήμα του προσώπου εξετάζονται επίσης εδώ. Από όσο ξέρω, οι παχουλές πρακτικά δεν έχουν ποτέ ρινοχειλικά εξανθήματα. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τα οβάλ πρόσωπα. Τι λες? Τι είδους πρόσωπο έχετε, παρεμπιπτόντως;

Μια πλαστικοποιητική μάσκα παρέχει εξαιρετικά αποτελέσματα για την προπόνηση των μυών.
http://lbmp.livejournal.com/ το nasolabium είναι σαν να μην είχε συμβεί ποτέ, το δέρμα γίνεται ελαστικό (ο φίλος μου είπε ότι είναι σαν τραγανό αγγούρι)
Προτείνω!

Ξυπνούσα με την έκφραση «σαν τρακτέρ που περνάει». Τώρα όλα είναι καλά. Αν και μου αρέσει να κοιμάμαι με το στομάχι μου και είμαι πολύ μακριά από αυτό. Θέλετε να μάθετε περισσότερα

μπορείς να κοιμηθείς ανάσκελα, να κυλήσεις στο πλάι δέκα φορές το βράδυ και να ξυπνήσεις ανάσκελα το πρωί. ηλίθια πρόβατα.

μπορείς να κοιμηθείς ανάσκελα, να κυλήσεις στο πλάι δέκα φορές το βράδυ και να ξυπνήσεις ανάσκελα το πρωί. ηλίθια πρόβατα.

Καρφιτσώνω μικρά καβούρια) αν ασυναίσθητα ξαπλώνω στο πλάι σε ένα όνειρο, τότε γίνονται γρήγορα αισθητά))

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ανάσκελα, ρωτήστε οποιονδήποτε ρευματολόγο για προβλήματα με την πλάτη, τον αυχένα και τις αρθρώσεις σας. εγγυημένη.

Έχουν ήδη αναπτυχθεί προϊόντα που ελαχιστοποιούν την πίεση κατά τον ύπνο στο πλάι.

Κοιμάμαι μόνο με το στομάχι μου, είμαι 36, κοιμάμαι με αυτόν τον τρόπο από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Αν και η μητέρα μου μου είπε ότι ακόμα και στη βρεφική ηλικία γυρνούσα συνέχεια με το στομάχι μου, δεν ήθελα να ψέματα με οποιοδήποτε άλλο τρόπο. Περιστασιακά κοιμάμαι στο πλάι... Δεν θα κοιμηθώ αλλιώς. Δεν μπορώ καν να ξαπλώσω ανάσκελα για πολλή ώρα, το κεφάλι μου στριφογυρίζει ((δεν ξέρω γιατί. Το πρόσωπό μου είναι τσαλακωμένο, δεν ξέρω τι. Και από τη μια πλευρά ακόμη και το ρινοσόλαμπιο έχει εμφανιστεί μεγαλύτερο και ρινοδακρυϊκό, αν και από την άλλη πλευρά δεν είναι. ((

Παρατήρησα επίσης ότι μετά τον ύπνο έχω μικρές ρυτίδες κάτω από τα μάτια μου. Είμαι μόλις 21 χρονών, γιατί; :(

Επομένως, πρέπει να ξαπλώνετε σωστά στο μαξιλάρι :) Λοιπόν, γενικά, όλοι έχουν κάτι τέτοιο. Όλα εξαρτώνται μόνο από την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι αρκετά ελαστικό, αφού δεν επανέρχεται γρήγορα στην κανονική του μορφή. Πήγαινε για μεσοθεραπεία ή λίφτινγκ πλάσματος, θα λύσει το πρόβλημα. Στην Αγία Πετρούπολη μπορείτε να πάτε στο ιατρικό κέντρο της πόλης στη διεύθυνση Sredny 5.

Πιστεύω ότι οι πτυχές στο πρόσωπό σας δεν εξαρτώνται μόνο από τη θέση στην οποία κοιμάστε, αλλά και από την ώρα που κοιμάστε, τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη λειτουργία των νεφρών. Άλλαξα δουλειά, άρα νέες καρέκλες και τραπέζια. Στην αρχή ήταν άβολο να κάθομαι σε ένα νέο χώρο εργασίας, αλλά το συνήθισα. Ένα μήνα αργότερα εμφανίστηκαν ρυτίδες κάτω από τα μάτια. Απλώς δεν μπορώ να τα ξεφορτωθώ. Κοιμάμαι σταθερά ανάσκελα



Μπορώ να πιω ένα ποτήρι νερό 2-3 ώρες πριν. Δεν μπορώ να καταλάβω τι προκάλεσε τις πτυχές κάτω από τα μάτια μου. Τα Σαββατοκύριακα είναι μικρότερα και σχεδόν ομαλά.

Για πρώτη φορά στη Ρωσία, καλλυντικά που παράγονται στη Σιγκαπούρη για επαγγελματική και μετά το κομμωτήριο φροντίδα, κάτι απίστευτο, η ποιότητα είναι τρελή, επιβεβαιωμένο από πιστοποιητικά GMP (αυτό είναι το καλύτερο πιστοποιητικό παραγωγής, που εκδόθηκε σε λίγους μόνο στον κόσμο) Σύνδεσμος στον ιστότοπο και το ηλεκτρονικό κατάστημα, www. newagebeauty.ru
www. celtec.ru, μια αντικατάσταση του ακριβού μπότοξ και των ακριβών διαδικασιών στο σαλόνι
Αυτό δεν είναι PR, οι άνθρωποι πωλούν για ξενοδοχεία σπα 5 αστέρων και σαλόνια ομορφιάς, είναι οι πρώτοι που φέρνουν τη Σιγκαπούρη στη Ρωσία και αξίζει τον κόπο, γραφείο στην Kutuzovsky 36, μπορείτε επίσης να αγοράσετε προϊόντα οικιακής φροντίδας εκεί

Καταγγελία

Συντονιστής, σημειώστε ότι το κείμενο περιέχει:

Το παράπονο έχει σταλεί στον συντονιστή

Η σελίδα θα κλείσει αυτόματα
σε 5 δευτερόλεπτα

Φόρουμ: ομορφιά

Νέο για σήμερα

Δημοφιλές σήμερα

Ο χρήστης του ιστότοπου Woman.ru κατανοεί και αποδέχεται ότι είναι πλήρως υπεύθυνος για όλα τα υλικά που δημοσιεύονται εν μέρει ή πλήρως από αυτόν χρησιμοποιώντας την υπηρεσία Woman.ru.
Ο χρήστης του ιστότοπου Woman.ru εγγυάται ότι η τοποθέτηση υλικών που υποβάλλονται από αυτόν δεν παραβιάζει τα δικαιώματα τρίτων (συμπεριλαμβανομένων, ενδεικτικά, των πνευματικών δικαιωμάτων) και δεν βλάπτει την τιμή και την αξιοπρέπειά τους.
Ο χρήστης του ιστότοπου Woman.ru, αποστέλλοντας υλικό, ενδιαφέρεται έτσι για τη δημοσίευσή τους στον ιστότοπο και εκφράζει τη συγκατάθεσή του για την περαιτέρω χρήση τους από τους συντάκτες του ιστότοπου Woman.ru.

Η χρήση και η επανεκτύπωση έντυπου υλικού από τον ιστότοπο woman.ru είναι δυνατή μόνο με έναν ενεργό σύνδεσμο προς τον πόρο.
Η χρήση φωτογραφικού υλικού επιτρέπεται μόνο με τη γραπτή συγκατάθεση της διοίκησης του ιστότοπου.

Τοποθέτηση αντικειμένων πνευματικής ιδιοκτησίας (φωτογραφίες, βίντεο, λογοτεχνικά έργα, εμπορικά σήματα κ.λπ.)
στον ιστότοπο woman.ru επιτρέπεται μόνο σε άτομα που έχουν όλα τα απαραίτητα δικαιώματα για μια τέτοια τοποθέτηση.

Πνευματικά δικαιώματα (γ) 2016-2019 Hirst Shkulev Publishing LLC

Ηλεκτρονική δημοσίευση "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

Πιστοποιητικό εγγραφής μέσων μαζικής ενημέρωσης EL No. FS77-65950, που εκδόθηκε από την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Εποπτείας των Επικοινωνιών,
τεχνολογίες πληροφοριών και μαζικές επικοινωνίες (Roskomnadzor) 10 Ιουνίου 2016. 16+

Ιδρυτής: Εταιρεία Περιορισμένης Ευθύνης "Hurst Shkulev Publishing"

Η έκφραση «να κοιμάσαι καλά τη νύχτα» σημαίνει όχι μόνο να ξεπεράσεις την κούραση, αλλά και να επιβραδύνεις τη διαδικασία γήρανσης

Ο ύπνος 7-8 ωρών τη νύχτα δεν είναι μόνο θεμελιώδης αρχή ομορφιάς, όπως δηλώνει εμφατικά η Arianna Huffington στο βιβλίο της The Sleep Revolution, αλλά και απαραίτητη για την κυτταρική αναγέννηση. Δεν είναι όμως όλα τόσο απλά. Το να κοιμάστε αρκετά και να νιώθετε ανανεωμένοι το πρωί είναι μόνο η μισή μάχη· είναι σημαντικό να το κάνετε στη σωστή στάση. Ο διαταραγμένος ύπνος μπορεί να έχει εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα και να προκαλέσει την εμφάνιση των λεγόμενων «ρυτίδων ύπνου». Το επίθετο «υπνηλία» στο πλαίσιο αυτού του υλικού είναι, φυσικά, υπό όρους. Και για να είμαστε πιο ακριβείς, δεν είναι καθόλου «νυσταγμένοι», αλλά πολύ δραστήριοι και βαθύς.

Επιστημονικά στοιχεία για το φαινόμενο των ρυτίδων στον ύπνο παρουσιάστηκαν σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Aesthetic Surgery. Τα ευρήματα του καθηγητή του Πανεπιστημίου της Νεβάδα, Anson Goisel, αποδεικνύουν ότι ο ύπνος σε συγκεκριμένες στάσεις μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ηλικία του δέρματος και τη διαδικασία γήρανσης. Οι πιο επιβλαβείς είναι οι θέσεις στο πλάι και στο στομάχι, καθώς μπορούν να προκαλέσουν την πρώιμη εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ. Η εξήγηση είναι αρκετά λογική: η πίεση του μαξιλαριού και η τριβή πάνω στη μαξιλαροθήκη κάθε μέρα για αρκετές ώρες αφήνει το σημάδι της.

«Οι πρώτες συνέπειες της κακής στάσης ύπνου αρχίζουν να εμφανίζονται μετά την ηλικία των 30-35 ετών», εξηγεί ο ειδικός στη χειρουργική προσώπου στη δημοσίευσή του. «Από αυτή την ηλικία περίπου, η ποσότητα του υαλουρονικού οξέος και του κολλαγόνου στο δέρμα μειώνεται και το ίδιο το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο σε τέτοιες φυσικές επιδράσεις».

Ο γιατρός σημειώνει: σε ποια πλευρά κοιμάται συνήθως ο ασθενής μπορεί να προσδιοριστεί με γυμνό μάτι - θα υπάρξουν περισσότερες ρυτίδες σε αυτό το μισό του προσώπου.

Το λεπτό δέρμα του λαιμού υποφέρει και από τις νυχτερινές μας αγρυπνίες. Για παράδειγμα, αν το μαξιλάρι είναι πολύ ψηλό, θα παρατηρήσετε γρήγορα ρίγες-σημάδια στην περιοχή του λαιμού. Τα καλά νέα είναι ότι το 90% των «ρυτίδων ύπνου» μπορούν να «θεραπευθούν» αποτελεσματικά με τη σωστή προσέγγιση.

Και εδώ είναι τρεις τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Πρώτο μέτρο Προφυλάξεις για την αποφυγή τέτοιων ρυτίδων είναι η προσαρμογή σε μια νέα θέση ύπνου: κοιμάστε μόνο με την όψη προς τα επάνω. Και για να αποφύγετε μια ακούσια στροφή, στην αρχή, μέχρι να το συνηθίσετε, καλύψτε τον εαυτό σας και από τις δύο πλευρές με διακοσμητικά μαξιλάρια.

Δεύτερο σημαντικό σημείο - ύφασμα μαξιλαροθήκης. Θα πρέπει να αναπνέει, όπως το βαμβάκι, και όσο το δυνατόν πιο λεπτό, ώστε οι σφιχτές πτυχές να μην κόβονται στο δέρμα κατά τη διάρκεια 8 ωρών ύπνου.

Τρίτον, το πιο προφανές - προσθέστε αντιγηραντικά καλλυντικά με υαλουρονικό οξύ και αντιοξειδωτικά στις καθημερινές σας τελετουργίες ομορφιάς. Ή καταπολεμήστε τις ρυτίδες πιο ριζικά, με ενέσεις πλάσματος πλούσια σε αιμοπετάλια.

Hirst Shkulev Publishing

Μόσχα, Αγ. Shabolovka, κτίριο 31b, 6η είσοδος (είσοδος από την οδό Konny Lane)

Η κατάσταση του προσώπου μας μπορεί να εξαρτάται από το πώς έχουμε συνηθίσει να κοιμόμαστε: άλλωστε δημιουργούμε πολλές ρυτίδες στον ύπνο μας.

Ύπνος και ρυτίδες

Δεν σκέφτονται όλες οι γυναίκες το γεγονός ότι στον ύπνο μας μπορούμε να δημιουργήσουμε ρυτίδες στο πρόσωπό μας, και αυτές που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε. Αυτό το άρθρο αφορά ποιες στάσεις οδηγούν σε ρυτίδες και πώς να προστατέψετε το πρόσωπό σας από αυτές.

«Πες μου πώς κοιμάσαι και θα σου πω τι ρυτίδες έχεις» — αυτή η φράση απλώς ικέτευσε να βγει από το στόμα μου όταν παρατήρησα για πρώτη φορά στον καθρέφτη μια αξιοπρεπή ρυτίδα στο πρόσωπό μου, που σχηματίστηκε σαφώς με τη βοήθεια της συνήθειας μου να πιέζω το μάγουλό μου στον ύπνο μου.

Η νεότητα του προσώπου μας δεν είναι αιώνια και οι πρώτες ρυτίδες εμφανίζονται σε όλους αργά ή γρήγορα. Τις περισσότερες φορές, ανακαλύπτουμε απροσδόκητα τις πρώτες ρυτίδες και αναρωτιόμαστε για πολύ καιρό από πού προήλθαν; Η πρώτη σκέψη που μου έρχεται στο μυαλό είναι: «Θεέ μου, γερνάω»! Φυσικά, με την ηλικία το δέρμα μας δεν γίνεται πιο ελαστικό, αλλά οι ρυτίδες δεν σχηματίζονται μόνο από τα γεράματα - προκαλούνται και από κακές συνήθειες του προσώπου και τις θέσεις στις οποίες κοιμόμαστε.

Όλοι γνωρίζουν για τις ρυτίδες έκφρασης, αλλά τι Αποκτάμε κάποιες από τις ρυτίδες στον ύπνο μας, λίγοι το σκέφτονται. Περνάμε όμως το ένα τρίτο της ζωής μας (και για κάποιους σχεδόν τη μισή) στον ύπνο! Δηλαδή, αν κοιμόμαστε μπρούμυτα ή βάλουμε τη γροθιά μας κάτω από το μάγουλό μας ώστε να “γλιστρήσει” σχεδόν στο μάτι, αφιερώνουμε 8-10 ώρες την ημέρα δημιουργώντας ρυτίδες στο πρόσωπό μας! Θυμηθείτε, όπως στον μονόλογο της Έλενα Στεπανένκο: «Γυναίκα, μην κοιμάσαι μπρούμυτα». Υπάρχουν πολλές παρόμοιες θέσεις ύπνου που οδηγούν στο σχηματισμό ρυτίδων. Ρυτίδες ανάμεσα στο μάγουλο και το πίσω μέρος της μύτης, ανάμεσα στο κάτω χείλος και το πηγούνι, ρυτίδες στα πόδια της χήνας, επιδείνωση των ρινοχειλικών πτυχών, καθώς και διάφορες πτυχές των πιο παράξενων σχημάτων και μεγεθών - τις περισσότερες φορές αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας νύχτας ύπνος, κατά τον οποίο το δέρμα μετατοπίζεται, σπάει ή ισοπεδώνεται.

Καμία ποσότητα κρεμών ή ασκήσεων δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτές τις ρυτίδες εάν συνεχίσουν να χειροτερεύουν κάθε βράδυ.

Μπορείτε, φυσικά, να χρησιμοποιήσετε θεραπείες «πρώτων βοηθειών» - ένα απαλό μασάζ στα δάχτυλα με λάδι ή κρέμα σε κυκλικές κινήσεις κατά μήκος της ρυτίδας αμέσως μετά τον ύπνο, καθώς και ένα μασάζ βεντούζας με ασθενές κενό σε κυκλικές ή σπειροειδείς κινήσεις κατά μήκος του ρυτίδα (όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα).

Αλλά ο καλύτερος τρόπος — μάθετε να κοιμάστε σε μια στάση που το πρόσωπο παραμένει λείο και απαραβίαστο. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι να κοιμάστε ανάσκελα ή στο πλάι, έτσι ώστε το κεφάλι σας να μην βρίσκεται στο μάγουλό σας, αλλά στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, ή τουλάχιστον στην περιοχή μεταξύ του μάγουλου και του πίσω μέρους του κεφαλιού σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να κοιμούνται με το στομάχι τους, δηλαδή μπρούμυτα, και η εκ νέου μάθηση απαιτεί αρκετό χρόνο και απαιτεί επιμονή. Για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κοιμάται σε μια στάση που είναι ασφαλής για το πρόσωπό σας, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μια τέτοια ρύθμιση κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο και να ελέγξετε, να «ελέγξετε» τον εαυτό σας στον ύπνο σας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ένα κασκόλ δεμένο με κόμπο πάνω από το στομάχι τους βοηθά, καθιστώντας τον ύπνο στο στομάχι άβολα και βοηθώντας τους να απογαλακτιστούν σταδιακά από τη θέση που βλέπει προς τα κάτω. Από αυτή την άποψη, θυμάμαι την ταινία "Απομνημονεύματα μιας γκέισας", όπου τα κορίτσια κοιμόντουσαν με ξύλινες βάσεις κάτω από το κεφάλι τους, που τους επέτρεπε να κοιμούνται μόνο σε μία θέση, για να προστατεύσουν το περίπλοκο χτένισμά τους από το τσάκισμα. Τέτοιες ακρότητες, φυσικά, είναι ακατάλληλες, αλλά πρέπει να πάρουμε τον συνειδητό έλεγχο του νυχτερινού ύπνου και του προσώπου μας στα χέρια μας, αν θέλουμε να διατηρήσουμε τη νεότητα και την ομορφιά του προσώπου μας.