Ραγάδες στα πόδια των ανδρών

Ραγάδες στο δέρμα, ή ραγάδες, που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, ως αποτέλεσμα αύξησης βάρους κ.λπ. - ένα πρόβλημα γνωστό στις περισσότερες γυναίκες. Ωστόσο, παραδόξως, πολλοί άνδρες γνωρίζουν επίσης από πρώτο χέρι για τις ραγάδες.

Οι ραγάδες στο σώμα των ανδρών είναι λιγότερο συχνές από ό,τι στις γυναίκες, αλλά, ωστόσο, αυτό δεν είναι τόσο εξωτικό πρόβλημα για το ισχυρότερο φύλο. Και αν οι γυναίκες ξέρουν σχεδόν πάντα γιατί μπορεί να εμφανίσουν ραγάδες, πώς να τις αποτρέψουν ή πώς να αντιμετωπίσουν τις υπάρχουσες, τότε οι άνδρες συνήθως δεν είναι τόσο ικανοί σε τέτοια θέματα.

Τι προκαλεί τις ραγάδες στους άνδρες;

Πρώτον, όπως και στις γυναίκες, οι ραγάδες εμφανίζονται με σημαντική αύξηση βάρους. Όταν αυτή η διαδικασία συμβαίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα, το δέρμα απλά δεν έχει αρκετή ελαστικότητα για να «περιλάβει» τους αυξημένους όγκους.

Δεύτερον, παραδόξως, το άθλημα μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση ραγάδων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους χτίζουν ενεργά μυϊκή μάζα. Όπως και με την αύξηση βάρους, το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό. Τέτοιες ραγάδες εμφανίζονται ιδιαίτερα συχνά στους βραχίονες και τους ώμους, πιο κοντά στις μασχάλες.

Τρίτον, οι ραγάδες μπορεί να εμφανιστούν σε άνδρες που λαμβάνουν κορτικοστεροειδή ή γλυκοκορτικοειδή, τα οποία επιδεινώνουν τον τόνο του δέρματος και συχνά οδηγούν σε αύξηση βάρους.

Επίσης παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση ραγάδων είναι οι παθήσεις του θυρεοειδούς και του παγκρέατος, οι ορμονικές αλλαγές στην εφηβεία και η κληρονομική προδιάθεση.

Οι περιοχές του σώματος όπου εμφανίζονται πιο συχνά οι ραγάδες στους άνδρες είναι το στομάχι και τα χέρια· οι ραγάδες μπορεί επίσης να εντοπιστούν στα πόδια, την πλάτη και τη βουβωνική χώρα.

Φυσικά, σε αντίθεση με τις γυναίκες, για τις οποίες οι ραγάδες μερικές φορές μετατρέπονται σε πραγματικό δράμα, οι περισσότεροι άνδρες αντιμετωπίζουν αυτά τα μικρά προβλήματα πολύ πιο ήρεμα, επειδή οι ραγάδες δεν αποτελούν απειλή για την υγεία, αλλά είναι ένα καθαρά καλλυντικό ελάττωμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το θέμα της καταπολέμησης των ραγάδων για τους άνδρες είναι άσχετο. Και για τους επαγγελματίες bodybuilders, για παράδειγμα, το λείο και ομοιόμορφο δέρμα γίνεται γενικά απαίτηση του επαγγέλματος.

Πώς να αφαιρέσετε τις ραγάδες στο στομάχι στους άνδρες; Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες στην πλάτη στους άνδρες;

Οι φρέσκες ραγάδες που εμφανίστηκαν πρόσφατα έχουν συνήθως μια κοκκινωπή ή μοβ απόχρωση. Με την πάροδο του χρόνου, ανοίγουν, γίνονται λευκά ή ημιδιαφανή. Όσο μεγαλύτερες είναι οι ραγάδες, τόσο πιο δύσκολο είναι να απαλλαγούμε από αυτές.

Εάν η απαλλαγή από τις ραγάδες είναι θέμα αρχής, τότε είναι καλύτερο να καταφύγετε σε επαγγελματικές διαδικασίες κομμωτηρίου.

Χημικό πίλινγκ - το δέρμα αντιμετωπίζεται με οξύ, με αποτέλεσμα τα ανώτερα στρώματα να ανανεώνονται πλήρως. Αμέσως μετά τη διαδικασία, συνήθως υπάρχει έντονη ερυθρότητα και ερεθισμός, που υποχωρεί μετά από λίγες μέρες και τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για την καταπολέμηση των ραγάδων στην κοιλιά.

Μεσοθεραπεία: γίνονται ενέσεις ειδικών φαρμακευτικών σκευασμάτων στις θέσεις των ραγάδων, που βελτιώνουν τη δομή του δέρματος και σταδιακά κάνουν τις ραγάδες όλο και λιγότερο αισθητές.

Το laser resurfacing, όπως και το peeling, εξαλείφει τις ραγάδες ανανεώνοντας τα ανώτερα στρώματα του δέρματος, αλλά αυτή η διαδικασία είναι λιγότερο τραυματική. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αφαιρέσετε τις ραγάδες στο στομάχι, την πλάτη, τα πόδια κ.λπ.

Πώς να αφαιρέσετε τις ραγάδες στα μπράτσα των ανδρών; Ραγάδες στα ανδρικά πόδια, θεραπεία

Εκτός από τις διαδικασίες στο σαλόνι, υπάρχουν επίσης λαϊκές θεραπείες για την εξάλειψη των ραγάδων. Ωστόσο, εδώ είναι καλύτερα να συντονιστείτε στη μακροχρόνια και συνεπή χρήση και να μην περιμένετε λαμπρά αποτελέσματα, ειδικά όταν πρόκειται για ραγάδες με μεγάλη διάρκεια ζωής.

Για παράδειγμα, για να κάνετε τις ραγάδες στα χέρια ή τα πόδια λιγότερο ορατές, πρέπει να εφαρμόσετε ένα μείγμα υπεροξειδίου του υδρογόνου και σκόνης badyagi (η αναλογία των συστατικών είναι περίπου 1:1) στις προβληματικές περιοχές. Το μείγμα εφαρμόζεται για 10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλένεται. Η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα τουλάχιστον 10 φορές στη σειρά.

Το περιτύλιγμα μελιού είναι επίσης αποτελεσματικό. Το μέλι θερμαίνεται σε λουτρό νερού και εφαρμόζεται σε εκείνα τα σημεία στα χέρια ή στα πόδια όπου υπάρχουν ραγάδες. Τυλίξτε το πάνω μέρος των χεριών ή των ποδιών σας με μεμβράνη και βάλτε κάτι ζεστό. Μετά από 40 λεπτά, το μέλι μπορεί να ξεπλυθεί.

Το τύλιγμα με φύκια (που αγοράζεται σε φαρμακείο) δίνει καλά αποτελέσματα. Το περιεχόμενο της συσκευασίας γεμίζει με ζεστό νερό και όταν τα φύκια διογκωθούν, εφαρμόζονται σε περιοχές με έντονες ραγάδες, τυλίγονται σε μεμβράνη και αφήνονται για 20 λεπτά.

Ως βοηθητικό σπιτικό φάρμακο για την καταπολέμηση των ραγάδων στους άνδρες, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε απολέπιση σώματος. Αυτό μπορεί να είναι οποιοδήποτε έτοιμο τρίψιμο, το οποίο εφαρμόζεται στις περιοχές «στόχους» με κινήσεις μασάζ και ξεπλένεται στο ντους. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε το τρίψιμο μόνοι σας - για παράδειγμα, από αλεσμένο καφέ ή σπόρους σταφυλιού θρυμματισμένους στο μπλέντερ. Και τα δύο προστίθενται στο αφρόλουτρο.

Υπάρχουν επίσης έτοιμα καλλυντικά προϊόντα για ραγάδες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες. Τέτοιες συνθέσεις είναι διαθέσιμες στις σειρές των εμπορικών σημάτων Vichy, Collistar, Clarins, Biotherm και άλλων.

Πρόληψη των ραγάδων

Η αντιμετώπιση ραγάδων που έχουν ήδη εμφανιστεί δεν είναι εύκολη, γι' αυτό καλό είναι να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισής τους. Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τις ραγάδες; Φυσικά, προσπαθήστε να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους κύριους παράγοντες κινδύνου - αποφύγετε μεγάλες αυξήσεις βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, αυξήστε σταδιακά τη μυϊκή μάζα όταν παίζετε αθλήματα και παρακολουθήστε την κατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος. Επιπλέον, μπορείτε:

1. πίνετε αρκετό υγρό - τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα (τσάι, καφές, χυμοί και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη).
2. φροντίστε να τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα.
3. συμπεριλάβετε στη διατροφή σας περισσότερες τροφές που περιέχουν βιταμίνες C, A και E, καθώς και ψευδάργυρο.

Για να προστατευτείτε από την εμφάνιση ραγάδων σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε λάδι φύτρων σιταριού (τρίβεται τακτικά στο δέρμα με κινήσεις μασάζ).

Οι ραγάδες ή οι ραγάδες είναι μια συγκεκριμένη παθολογία του ιστού του δέρματος με τη μορφή χαρακτηριστικών ουλών. Τυπικά, τέτοιες αλλαγές που μοιάζουν με ουλές συμβαίνουν λόγω μικροτραυμάτων της επιδερμίδας λόγω έλλειψης πρωτεΐνης κολλαγόνου, η οποία δίνει στο δέρμα ελαστικότητα. Μερικές φορές οι αιτίες των ραγάδων μπορεί να οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες και σε ορισμένες ενδοκρινικές παθήσεις.

Πολλοί πιστεύουν ότι οι ραγάδες είναι μια αποκλειστικά γυναικεία πάθηση που δεν έχει καμία σχέση με το ισχυρότερο φύλο. Ας σημειώσουμε αμέσως ότι αυτή η άποψη είναι λανθασμένη και σχηματίζεται, πιθανότατα, γιατί οι ραγάδες που προκύπτουν προκαλούν στις γυναίκες περισσότερες αισθητικές ανησυχίες από τους άνδρες.

Πράγματι, λόγω μιας σειράς παραγόντων που σχετίζονται, πρώτα απ 'όλα, με τη λειτουργία του τοκετού, οι ραγάδες στις γυναίκες σχηματίζονται πολύ πιο συχνά από τις ραγάδες στους άνδρες. Είναι αξιοσημείωτο ότι παρόμοια δυναμική παρατηρείται και στην παιδική και εφηβική ηλικία: τα αποτελέσματα στατιστικών μελετών δείχνουν ότι οι ραγάδες εμφανίζονται πιο συχνά στα κορίτσια σε σύγκριση με την εμφάνιση ραγάδων στα αγόρια. Ωστόσο, οι άνδρες που φροντίζουν τον εαυτό τους δεν ανησυχούν λιγότερο για το πρόβλημα της απαλλαγής από τις ραγάδες από τις γυναίκες: κάθε ραγάδα τους προκαλεί ανησυχία.

Αιτίες ραγάδων στους άνδρες

Οι ραβδώσεις στους άνδρες μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορα μέρη του σώματος.

1. ραγάδες στο στομάχι?
2. ραγάδες στα πόδια?
3. ραγάδες στους μηρούς?
4. ραγάδες στους γλουτούς?
5. ραγάδες στην περιοχή της βουβωνικής χώρας.
6. ραγάδες στην πλάτη και σε άλλα σημεία όπου το δέρμα και οι μύες υπόκεινται σε ιδιαίτερα έντονο στρες.

Παρακάτω είναι οι κύριες αιτίες των ραγάδων στους άνδρες.

1. Σωματική αδράνεια και κακή διατροφή. Τις περισσότερες φορές, οι ραγάδες εμφανίζονται σε άνδρες που κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής, των οποίων η διατροφή είναι γεμάτη με υπερβολικές ποσότητες τροφών πλούσιων σε λιπαρά και υδατάνθρακες. Το οποίο, με τη σειρά του, οδηγεί σε παχυσαρκία και τέντωμα του δέρματος υπό την πίεση των λιπαρών εναποθέσεων.
2. Γρήγορη αύξηση του μυϊκού όγκου λόγω έντονης σωματικής δραστηριότητας. Κατά κανόνα, οι ραγάδες αναπτύσσονται σε άνδρες που ασχολούνται με το bodybuilding και άλλες δραστηριότητες που σχετίζονται με τη συνεχή κίνηση βαρέων αντικειμένων. Τα αναβολικά στεροειδή, τα οποία είναι δημοφιλή στους bodybuilders, συμβάλλουν επίσης στην έντονη μυϊκή ανάπτυξη. Η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας θα πρέπει να ελέγχεται, διαφορετικά δεν μπορεί να αποφευχθεί η διάταση του δέρματος, τα μικροσκισίματά του και, ως εκ τούτου, η εμφάνιση ραγάδων.
3. Μακροχρόνια θεραπεία με ορμονικά φάρμακα με βάση τα γλυκοκορτικοστεροειδή (πρεδνιζολόνη, δεξαμεθαζόνη κ.λπ.). Υπό την επιρροή τους, αναπτύσσεται συγκεκριμένη παχυσαρκία, που συνοδεύεται από την εμφάνιση ραγάδων, όχι μόνο στους άνδρες, αλλά και στο ωραίο φύλο.
4. Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα που σχετίζονται με την ηλικία, που μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση ραγάδων σε έφηβους, ώριμους και ηλικιωμένους άνδρες.
5. Κληρονομική γενετική προδιάθεση. Έχει επιστημονικά τεκμηριωθεί και επιβεβαιωθεί από την πράξη ότι τα παιδιά και τα εγγόνια ανθρώπων που πάσχουν από ραγάδες είναι πιο ευαίσθητα στην εμφάνιση ραγάδων.
6. Μια σειρά από παθήσεις ενδοκρινικής προέλευσης που μπορεί να προκαλέσουν παχυσαρκία με την ταυτόχρονη ανάπτυξη ραγάδων.

Αντιμετώπιση ραγάδων σε άνδρες με χρήση τζελ COLLOST®

Είναι αδύνατο να εξαλειφθούν οι παλιές ραγάδες στο σπίτι. Μέχρι πρόσφατα, η αποτελεσματική αφαίρεση αυτών των ραγάδων στους άνδρες γινόταν μόνο με τη χρήση τόσο σοβαρών αισθητικών επεμβάσεων όπως το laser/χημικό peeling ή η πλαστική επέμβαση στην κοιλιά (εκτομή). Μια τέτοια θεραπεία των ραγάδων συνοδεύεται από πόνο και εγκυμονεί κάποιο βαθμό κινδύνου για την υγεία των ασθενών.

Ήταν δυνατό να βελτιωθεί ριζικά η κατάσταση με την απαλλαγή από τις παλιές ραγάδες στους άνδρες μόνο μετά την εισαγωγή στην πρακτική της κοσμετολογίας ενός τόσο καινοτόμου βιοϋλικού όπως το τζελ κολλαγόνου COLLOST® με βάση το φυσικό κολλαγόνο.

Η κολλοστοθεραπεία είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος που σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τις ραγάδες στους άνδρες χωρίς κανένα πρόβλημα. Συνίσταται στο γεγονός ότι η γέλη COLLOST® χορηγείται ενδοδερμικά με ένεση στην περιοχή τεντώματος. Υπό την επίδραση της γέλης COLLOST® στις ραγάδες, ο υγιής ιστός αποκαθίσταται.

Το τζελ κολλαγόνου COLLOST ® έχει τα ακόλουθα κύρια πλεονεκτήματα.

1. Ασφάλεια. Η γέλη COLLOST ® είναι μη τοξική. Όταν το χρησιμοποιείτε για την εξάλειψη των ραγάδων στους άνδρες, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για ανεπιθύμητες συνέπειες και μια προκαταρκτική δοκιμή θα σας βοηθήσει να αποφύγετε αλλεργικές εκδηλώσεις.
2. Άνεση χρήσης. Η ανακούφιση των ανδρών από ραγάδες χρησιμοποιώντας το τζελ COLLOST ® είναι μια ουσιαστικά ανώδυνη αισθητική διαδικασία.
3. Υψηλή απόδοση. Η έγχυση γέλης COLLOST® απευθείας στις ραγάδες είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να επιτύχετε γρήγορα το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Κρίνοντας από πολυάριθμες κριτικές ασθενών και δεδομένα από επίσημες δοκιμές, η αφαίρεση των ραγάδων στους άνδρες με χρήση γέλης COLLOST® είναι ανώτερη σε αποτελεσματικότητα από όλες τις άλλες μεθόδους αισθητικής θεραπείας των ραγάδων.

Οι ραγάδες είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Είναι γενικά αποδεκτό ότι αυτό το πρόβλημα, όπως και η κυτταρίτιδα, αντιμετωπίζουν αποκλειστικά οι γυναίκες.

Αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια. Οι ραβδώσεις μπορούν επίσης να εμφανιστούν στους άνδρες.

Στην πραγματικότητα, οι ραγάδες είναι ατροφικές ουλές. Μοιάζουν με καμπύλες, επαναλαμβανόμενες ρίγες στο χόριο. Οι ραγάδες στους άνδρες, όπως και στις γυναίκες, μπορεί να έχουν διαφορετικά χρώματα.

Για παράδειγμα, οι φρέσκες ραβδώσεις έχουν ροζ ή κοκκινωπό χρώμα, ενώ οι παλιές έχουν λευκό χρώμα.

Συχνός εντοπισμός των καλλυντικών ελαττωμάτων είναι η κοιλιά, οι μηροί, οι μασχάλες, οι βραχίονες, η βουβωνική χώρα, η μέση, η πλάτη. Η εμφάνιση ουλών προκαλείται από τέντωμα και ρήξη των ινών ελαστίνης και κολλαγόνου.

Γιατί εμφανίζονται;

Υπάρχουν πραγματικά πολλοί λόγοι για την εμφάνιση ραγάδων. Μπορεί να προκύψει πρόβλημα λόγω συχνής και ξαφνικής απώλειας ή αύξησης βάρους, υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας, ορμονικών αλλαγών ή χρήσης κορτικοστεροειδών.

Η εμφάνιση ραγάδων σε εκπροσώπους του ισχυρότερου μισού της κοινωνίας μπορεί να οφείλεται σε:

1. Γενετική προδιάθεση. Μερικοί άνδρες έχουν την τάση να σχηματίζουν ατροφικές ουλές. Εάν κάποιος από τους γονείς έχει αυτό το πρόβλημα, είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν ραγάδες στο παιδί. Αν και οι ραγάδες σε εκπροσώπους του ισχυρότερου μισού δεν είναι σύνηθες φαινόμενο, μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία.
2. Η παρουσία παθολογιών του παγκρέατος. Ένας από τους κύριους λόγους για τον σχηματισμό ραγάδων είναι μια δυσλειτουργία στη λειτουργία αυτού του οργάνου. Το σύνδρομο Marfan, που χαρακτηρίζεται από μη φυσιολογική ανάπτυξη του συνδετικού ιστού, προκαλεί την εμφάνιση ραγάδων. Αυτή η ασθένεια συνοδεύεται από αύξηση της παραγωγής της ορμόνης κορτιζόλης. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται πολύ τρυφερό και λιγότερο ελαστικό.
3. Γρήγορη αύξηση βάρους. Αρκετά συχνά, οι ραγάδες σχηματίζονται λόγω της απότομης αύξησης του σωματικού βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η εμφάνιση ραγάδων προκαλείται από το γρήγορο τέντωμα των ιστών. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και σπάει. Μικροτραύματα εμφανίζονται στο δέρμα. Αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν συχνά αθλητές που παχαίνουν ξαφνικά. Είναι πιθανό να εμφανιστούν ραγάδες στους εφήβους (λόγω ορμονικών αλλαγών).
4. Δραματική απώλεια βάρους. Συχνά ο σχηματισμός ραγάδων στους άνδρες συμβαίνει λόγω απώλειας σωματικού βάρους. Κατά την απώλεια βάρους, υπάρχει απώλεια θρεπτικών συστατικών στο δέρμα, καθώς και μείωση της ελαστικότητας.
5. Υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Οι bodybuilders συχνά βιώνουν το σχηματισμό ατροφικών ουλών. Εάν δεν ελέγχετε την αύξηση του μυϊκού όγκου, αυτό είναι γεμάτο με την ταχεία αύξηση και τη ρήξη των δερματικών ινών.
6. Κατάχρηση κορτικοστεροειδών. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας συμβάλλουν στην αύξηση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος, στην ελαχιστοποίηση της φλεγμονώδους διαδικασίας και στην επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών στο χόριο. Ένα τέτοιο φάρμακο είναι η πρεδνιζόνη, η οποία βοηθά στη θεραπεία της αρθρίτιδας και του άσθματος. Η υπερβολική χρήση κορτικοστεροειδών μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό ραγάδων.

Εντοπισμός ραβδώσεων

Οι ραγάδες μεταξύ των εκπροσώπων του ισχυρότερου μισού της κοινωνίας μπορούν να σχηματιστούν σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Ωστόσο, η αγαπημένη εντόπιση των ραγάδων στους άνδρες είναι η πλάτη, η κοιλιά, οι γοφοί, το στήθος, οι γλουτοί, η μέση, η βουβωνική χώρα, η περιοχή της μασχάλης και τα χέρια.

Σήμερα, πολλοί άνδρες φροντίζουν το σώμα τους και το βελτιώνουν με κάθε δυνατό τρόπο. Η καταπολέμηση των ραγάδων δεν είναι μια εύκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Αλλά εφικτό. Το αποτέλεσμα αξίζει τον χρόνο και την υπομονή. Είναι εντελώς αδύνατο να απαλλαγείτε από τις ραγάδες. Αλλά το να μειώσεις τις ραγάδες και να τις κάνεις λιγότερο αισθητές είναι κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας.

Μαζί με διάφορες διαδικασίες και φάρμακα (κρέμες), αρκετές αποτελεσματικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των ατροφικών ουλών:

1. 
   
   
   
   Οι ραβδώσεις στην περιοχή των ώμων και των βραχιόνων μπορούν να αφαιρεθούν κάνοντας ασκήσεις με μπάρα. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις περιλαμβάνουν: ανύψωση των χεριών με αλτήρες σε όρθια θέση, πίεση της μπάρας προς τα πάνω από το στήθος και πίσω από το κεφάλι.
2. Τα push-ups και οι πιέσεις πάγκου θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των ραγάδων στην περιοχή του στήθους.
3. Μπορείτε να αφαιρέσετε τις ραγάδες στην περιοχή της κοιλιάς με ασκήσεις κοιλιακών.
4. Τα απλά squat είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των ραγάδων στα πόδια.
5. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις ραγάδες στους γλουτούς τρέχοντας με τα γόνατα ανασηκωμένα.
6. Οι κάμψεις στα πλάγια με αλτήρες θα βοηθήσουν στη μείωση των ραγάδων στην περιοχή της πλάτης.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι οι ατροφικές ουλές στους γλουτούς και τους ώμους αφαιρούνται πολύ δύσκολα και αργά. Η άσκηση από μόνη της δεν θα είναι αρκετή. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς καλλυντικές διαδικασίες, ξεφλούδισμα, χρήση κρεμών και περιτυλίξεων.

Αποτελεσματικά μέσα

Υπάρχουν πολλοί τρόποι και μέσα που βοηθούν στην εξάλειψη ενός τόσο δυσάρεστου προβλήματος όπως οι ραγάδες. Ωστόσο, τα πιο αποτελεσματικά είναι τα ρετινοειδή και τα έλαια. Τα ρετινοειδή είναι ανάλογα της βιταμίνης Α (οι ενώσεις ρετινόλης στην καθαρή τους μορφή είναι λιγότερο σταθερές σε σύγκριση με τα παράγωγά τους).

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η παλμιτική ρετινόλη προστίθεται συχνά σε κρέμες για τη μείωση των ατροφικών ουλών. Μια μορφή βιταμίνης Α είναι το ρετινοϊκό οξύ. Τα προϊόντα μπορούν να αγοραστούν τόσο στο φαρμακείο όσο και στο ηλεκτρονικό κατάστημα, με ή χωρίς ιατρική συνταγή. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι αποτελεσματικά, αλλά εάν οι ραγάδες είναι ήσσονος σημασίας, τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Οι κρέμες με ρετινοειδή βοηθούν:

1. ανανέωση των δερματικών κυττάρων.
2. σχηματισμός νέων ινών ελαστίνης και κολλαγόνου.
3. επαναφέρει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα στο δέρμα.

Οι προετοιμασίες με ρετινοειδή θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των ραγάδων στους άνδρες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μετά τη χρήση της κρέμας, παρατηρείται μείωση στο μέγεθος των λωρίδων. Η χρήση ελαίων είναι επίσης αποτελεσματική.

Τα φυτικά και αιθέρια έλαια είναι προικισμένα με φυσικές, θρεπτικές και ενυδατικές ουσίες που βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, αποκαθιστώντας τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.

Επιπλέον, τα έλαια τροφοδοτούν το χόριο με βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες. Συχνά, για την καταπολέμηση των ραγάδων, συνταγογραφείται η χρήση των ακόλουθων ελαίων: φύτρο σιταριού, jojoba, καρύδα, ελιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδια στην καθαρή τους μορφή ή να αγοράσετε σκευάσματα με αυτά.

Η σωστή επιλογή καλλυντικών προϊόντων, καθώς και η κατάλληλη και τακτική χρήση ελαίων ή σκευασμάτων με αυτά, θα βοηθήσει στη μείωση των καλλυντικών ελαττωμάτων και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Τα αιθέρια έλαια είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των ραγάδων.

Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ελαίων πορτοκαλιού, λεμονιού, λεβάντας, τριαντάφυλλου, γιασεμιού και μανταρίνι. Το έλαιο πορτοκαλιού βοηθά στη βελτίωση του τόνου του δέρματος. Επιπλέον, έχει μαλακτικό αποτέλεσμα. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού βοηθά στην τόνωση της ροής του αίματος στις προβληματικές περιοχές. Το έλαιο λεβάντας έχει χαλαρωτική δράση και βοηθά στην εξομάλυνση της ανακούφισης του δέρματος. Το ροδέλαιο βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας του χορίου.

Δεδομένου ότι τα αιθέρια έλαια δεν συνιστώνται για χρήση στην καθαρή τους μορφή (αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα), οι ειδικοί συμβουλεύουν την ανάμειξή τους με έλαια βάσης. Παρόμοια μείγματα λαδιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μασάζ προβληματικών περιοχών. Καλά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν αναμειγνύοντας ελαιόλαδο - 10 ml με αιθέρια έλαια αμυγδάλου και λεβάντας - τρεις σταγόνες. Αυτό το μείγμα πρέπει να τρίβεται σε περιοχές με ραγάδες κάθε μέρα.

Τα ακόλουθα μείγματα δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά:

1. ελαιόλαδο - 10 ml με αιθέριο έλαιο λιβανιού και λεβάντας - τρεις σταγόνες.
2. λάδι από σπόρους τριανταφυλλιάς (10 ml) με αιθέριο έλαιο φουντουκιού - δύο σταγόνες.
3. έλαιο φύτρων σίτου (10 ml) με αιθέρια έλαια μανταρίνι, νερόλι και λεβάντα - τρεις σταγόνες το καθένα.

Πρόληψη

Οι στρώσεις μεταξύ των εκπροσώπων του ισχυρότερου μισού της κοινωνίας είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα. Η εξάλειψη των ραγάδων είναι πολλές φορές πιο δύσκολη από την πρόληψη της εμφάνισής τους.

Για να αποτρέψετε την εμφάνιση λευκών λωρίδων στο σώμα, συνιστάται:

1. Παίξτε αθλήματα, αλλά με μέτρο.
2. τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Α και Ε.
3. Εισαγάγετε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες στη διατροφή σας.
4. τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
5. πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα.
6. παρακολουθήστε τη διατροφή σας, τρώτε υγιεινές τροφές πλούσιες σε αμινοξέα, βιταμίνες και ευεργετικά μικροστοιχεία.