Dieta del pescado: ¡deshágase rápidamente de los kilos de más!

Los expertos consideran que la dieta a base de pescado es la más suave. El caso es que una dieta de pescado no da la misma sensación de hambre que otras dietas. Además, al renunciar a los alimentos habituales, seguirás recibiendo la cantidad necesaria de vitaminas y microelementos, ya que el pescado contiene una gran cantidad de ellos. Puede sustituir la carne por pescado sin miedo: contiene los mismos aminoácidos que el pollo o el cerdo. Según los médicos, el consumo regular de pescado y marisco es una excelente prevención de las enfermedades cardiovasculares. Los alimentos a base de estos productos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a reponer la falta de calcio en el organismo.

Los nutricionistas aconsejan: antes de recurrir a cualquier dieta, dedique literalmente un día a una dieta adecuada. Si no siente muchas molestias, no dude en continuar con sus planes. Existen muchos tipos de dietas para peces, pero la de 10 días se considera la más eficaz. Recuerde: durante todo este tiempo necesitará beber hasta 2 litros de líquido al día: agua, té verde o de hierbas. Tendrás cinco comidas diarias, lo cual es muy importante y no debes olvidarlo.

Menú

Al despertar: 250 g de agua mineral sin gas.

Primer desayuno: 2 tazas de té verde o de hierbas, 2 huevos duros, 1 cucharada. yogur o un plato de requesón bajo en grasa, 1 tableta de ácido ascórbico.

Segundo desayuno: 100 g de cualquier pescado al vapor, 100 g de verduras hervidas, manzana o plátano, 1 cucharada. Agua sin gas.

Almuerzo: media hora antes del almuerzo, beba 2 cucharadas. agua. 250 g de cualquier pescado, al vapor o al horno en papel de aluminio, 100 g de verduras sin almidón hervidas o al vapor (pimientos, calabacines, coles de Bruselas, brócoli, judías verdes), 1 cucharada. yogur. Después del almuerzo, no beba durante 2 horas.

Cena – se puede repetir el almuerzo. En lugar de pescado, puede tomar mariscos, alterne entre pescado al vapor, hervido y al horno. Juega con los colores de las verduras.

Antes de acostarse, beba una taza de té verde o de hierbas.