Visdieet: snel extra kilo's kwijt!

Experts noemen een dieet op basis van vis het zachtst. Feit is dat een visdieet niet hetzelfde hongergevoel geeft als andere diëten. Bovendien krijgt u, door uw gebruikelijke voedsel op te geven, nog steeds de benodigde hoeveelheid vitamines en micro-elementen, aangezien vis er voldoende van bevat. Je kunt vlees zonder angst vervangen door vis - het bevat dezelfde aminozuren als kip of varkensvlees. Volgens artsen is regelmatige consumptie van vis en zeevruchten een uitstekende preventie van hart- en vaatziekten. Voedsel op basis van deze producten helpt het immuunsysteem te versterken en het tekort aan calcium in het lichaam aan te vullen.

Voedingsdeskundigen adviseren: voordat u uw toevlucht neemt tot een dieet, besteedt u letterlijk een dag aan het juiste dieet. Als u zich niet veel ongemak voelt, kunt u gerust doorgaan met uw plannen. Er zijn veel soorten visdiëten, maar het 10-daagse dieet wordt als het meest effectief beschouwd. Onthoud: al die tijd moet u tot 2 liter vloeistof per dag drinken: water, groene thee of kruidenthee. Je krijgt vijf maaltijden per dag - wat erg belangrijk is en dat je het niet mag vergeten.

Menu

Bij het ontwaken - 250 g mineraalwater.

Eerste ontbijt – 2 kopjes groene of kruidenthee, 2 gekookte eieren, 1 eetl. yoghurt of een bord magere kwark, 1 tablet ascorbinezuur.

Tweede ontbijt - 100 g gestoomde vis, 100 g gekookte groenten, appel of banaan, 1 eetl. stilstaand water.

Lunch – drink een half uur voor de lunch 2 el. water. 250 g vis, gestoomd of gebakken in folie, 100 g gekookte of gestoomde zetmeelvrije groenten (paprika, courgette, spruitjes, broccoli, sperziebonen), 1 eetl. yoghurt. Na de lunch mag u gedurende 2 uur niet drinken.

Diner – kan de lunch herhalen. In plaats van vis kun je zeevruchten nemen, afwisselend gestoomde, gekookte en gebakken vis. Speel met de kleuren van groenten.

Drink voor het slapengaan een kopje groene thee of kruidenthee.