Régime poisson : débarrassez-vous rapidement des kilos en trop !

Les experts considèrent le régime à base de poisson comme le plus doux. Le fait est qu’un régime à base de poisson ne procure pas la même sensation de faim que les autres régimes. De plus, en abandonnant vos aliments habituels, vous recevrez toujours la quantité requise de vitamines et de micro-éléments, car le poisson en contient beaucoup. Vous pouvez remplacer la viande par du poisson sans crainte : elle contient les mêmes acides aminés que le poulet ou le porc. Selon les médecins, la consommation régulière de poisson et de fruits de mer constitue une excellente prévention des maladies cardiovasculaires. Les aliments à base de ces produits contribuent à renforcer le système immunitaire et à combler le manque de calcium dans l'organisme.

Les nutritionnistes conseillent : avant de recourir à un régime, consacrez littéralement une journée au régime approprié. Si vous ne ressentez pas beaucoup d'inconfort, n'hésitez pas à poursuivre vos projets. Il existe de nombreux types de régimes à base de poisson, mais celui de 10 jours est reconnu comme le plus efficace. N'oubliez pas : pendant tout ce temps, vous devrez boire jusqu'à 2 litres de liquide par jour - eau, tisane ou tisane. Vous prendrez cinq repas par jour, ce qui est très important et vous ne devez pas l'oublier.

Menu

Au réveil - 250 g d'eau minérale plate.

Premier petit-déjeuner - 2 tasses de tisane ou de tisane, 2 œufs durs, 1 cuillère à soupe. yaourt ou une assiette de fromage cottage faible en gras, 1 comprimé d'acide ascorbique.

Deuxième petit-déjeuner - 100 g de poisson cuit à la vapeur, 100 g de légumes bouillis, pomme ou banane, 1 cuillère à soupe. eau plate.

Déjeuner – une demi-heure avant le déjeuner, buvez 2 cuillères à soupe. eau. 250 g de poisson quelconque, cuit à la vapeur ou au four, 100 g de légumes non féculents bouillis ou cuits à la vapeur (poivrons, courgettes, choux de Bruxelles, brocoli, haricots verts), 1 cuillère à soupe. yaourt. Après le déjeuner, ne buvez pas pendant 2 heures.

Dîner – peut répéter le déjeuner. Au lieu du poisson, vous pouvez prendre des fruits de mer ; alterner entre le poisson cuit à la vapeur, bouilli et cuit au four. Jouez avec les couleurs des légumes.

Avant de vous coucher, buvez une tasse de tisane verte ou aux herbes.