Dieta del pesce: sbarazzati velocemente dei chili di troppo!

Gli esperti definiscono la dieta a base di pesce la più delicata. Il fatto è che una dieta a base di pesce non dà la stessa sensazione di fame di altre diete. Inoltre, rinunciando ai tuoi soliti cibi, riceverai comunque la quantità necessaria di vitamine e microelementi, poiché il pesce ne contiene molti. Puoi sostituire la carne con il pesce senza paura: contiene gli stessi aminoacidi del pollo o del maiale. Secondo i medici, il consumo regolare di pesce e frutti di mare è un'ottima prevenzione delle malattie cardiovascolari. Il cibo a base di questi prodotti aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a colmare la mancanza di calcio nel corpo.

I nutrizionisti consigliano: prima di ricorrere a qualsiasi dieta, dedica letteralmente un giorno alla dieta appropriata. Se non provi molto disagio, sentiti libero di procedere con i tuoi piani. Esistono molti tipi di diete a base di pesce, ma quella di 10 giorni è riconosciuta come la più efficace. Ricorda: per tutto questo tempo dovrai bere fino a 2 litri di liquidi al giorno: acqua, tisana o tisana. Farai cinque pasti al giorno, il che è molto importante e non dovresti dimenticartene.

Menù

Al risveglio - 250 g di acqua minerale naturale.

Prima colazione – 2 tazze di tisana verde o alle erbe, 2 uova sode, 1 cucchiaio. yogurt o un piatto di ricotta magra, 1 compressa di acido ascorbico.

Seconda colazione: 100 g di pesce al vapore, 100 g di verdure bollite, mela o banana, 1 cucchiaio. Acqua naturale.

Pranzo – mezz'ora prima di pranzo, bevi 2 cucchiai. acqua. 250 g di pesce qualsiasi, al vapore o al cartoccio, 100 g di verdure non amidacee bollite o al vapore (peperoni, zucchine, cavoletti di Bruxelles, broccoli, fagiolini), 1 cucchiaio. Yogurt. Dopo pranzo, non bere per 2 ore.

Cena: è possibile ripetere il pranzo. Al posto del pesce potete prendere i frutti di mare, alternando pesce al vapore, bollito e al forno. Gioca con i colori delle verdure.

Prima di andare a letto, bevi una tazza di tisana verde o alle erbe.