Estrés por ejercicio

La actividad física es el grado de intensidad y duración del trabajo muscular. Está determinada por la cantidad de energía consumida por el cuerpo, la potencia desarrollada o el trabajo realizado.

Cuanto más intenso y prolongado sea el trabajo muscular, mayor será la carga física del cuerpo. Con una carga moderada se consumen recursos energéticos y se estimulan los procesos fisiológicos. El esfuerzo excesivo puede provocar fatiga y agotamiento.

El nivel de actividad física debe corresponder a las capacidades funcionales del cuerpo, teniendo en cuenta la edad, el sexo y el estado de salud. Una dosificación racional de la carga ayuda a aumentar la eficiencia y endurecer el cuerpo.

Introducción

El ejercicio es un concepto que hace referencia a un cierto grado de intensidad y duración del uso de los músculos del cuerpo. Es un componente importante de un estilo de vida saludable que ayuda a mejorar la salud general. El objetivo de este artículo es estudiar diferentes tipos de actividad física y su efecto en el cuerpo humano.

Tipos de actividad física

1. El ejercicio aeróbico es un tipo de ejercicio que se realiza a baja intensidad pero durante un largo periodo de tiempo. Esta carga ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y reduce el riesgo de desarrollar diabetes y otras enfermedades. Los ejercicios que se consideran ejercicios aeróbicos incluyen correr, caminar, nadar, andar en bicicleta, bailar y hacer yoga. 2. Entrenamiento de fuerza -