运动压力

身体活动是指肌肉工作的强度和持续时间。它由身体消耗的能量、产生的功率或所做的功决定。

肌肉工作越剧烈、时间越长，身体承受的体力负荷就越高。中等负荷会消耗能量并刺激生理过程。过度劳累会导致疲劳和疲惫。

体力活动水平必须与身体的功能能力相对应，同时考虑到年龄、性别和健康状况。合理的负荷剂量有助于提高效率、强化身体。

介绍

运动是一个概念，指的是体内肌肉使用一定程度的强度和持续时间。它是健康生活方式的重要组成部分，有助于改善整体健康。本文的目的是研究不同类型的身体活动及其对人体的影响。

身体活动的类型

1.有氧运动是一种低强度但长时间的运动。这种负荷有助于降低血液胆固醇水平，改善心血管系统的功能，并降低患糖尿病和其他疾病的风险。被认为是有氧运动的运动包括跑步、步行、游泳、骑自行车、跳舞和瑜伽。 2.力量训练——