Stress de l'exercice

L'activité physique est le degré d'intensité et la durée du travail musculaire. Elle est déterminée par la quantité d’énergie consommée par le corps, la puissance développée ou encore le travail effectué.

Plus le travail musculaire est intense et long, plus la charge physique sur le corps est élevée. Avec une charge modérée, les ressources énergétiques sont consommées et les processus physiologiques sont stimulés. Le surmenage peut entraîner de la fatigue et de l’épuisement.

Le niveau d'activité physique doit correspondre aux capacités fonctionnelles de l'organisme, en tenant compte de l'âge, du sexe et de l'état de santé. Un dosage rationnel de la charge contribue à augmenter l'efficacité et à durcir le corps.

Introduction

L'exercice est un concept qui fait référence à un certain degré d'intensité et de durée d'utilisation des muscles du corps. C’est un élément important d’un mode de vie sain qui contribue à améliorer la santé globale. Le but de cet article est d’étudier différents types d’activité physique et leurs effets sur le corps humain.

Types d'activité physique

1. L’exercice aérobique est un type d’exercice effectué à faible intensité mais sur une longue période. Cette charge contribue à réduire le taux de cholestérol sanguin, améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire et réduit le risque de développer un diabète et d'autres maladies. Les exercices considérés comme des exercices aérobiques comprennent la course, la marche, la natation, le vélo, la danse et le yoga. 2. Entraînement en force -