Stress da esercizio

L'attività fisica è il grado di intensità e durata del lavoro muscolare. È determinato dalla quantità di energia consumata dal corpo, dalla potenza sviluppata o dal lavoro svolto.

Più intenso e lungo è il lavoro muscolare, maggiore è il carico fisico sul corpo. Con un carico moderato, le risorse energetiche vengono consumate e i processi fisiologici vengono stimolati. Lo sforzo eccessivo può portare ad affaticamento e esaurimento.

Il livello di attività fisica deve corrispondere alle capacità funzionali del corpo, tenendo conto dell'età, del sesso e dello stato di salute. Un dosaggio razionale del carico aiuta ad aumentare l'efficienza e a indurire il corpo.

introduzione

L'esercizio fisico è un concetto che si riferisce a un certo grado di intensità e durata dell'uso dei muscoli nel corpo. È una componente importante di uno stile di vita sano che aiuta a migliorare la salute generale. Lo scopo di questo articolo è studiare diversi tipi di attività fisica e il loro effetto sul corpo umano.

Tipi di attività fisica

1. L'esercizio aerobico è un tipo di esercizio che viene eseguito a bassa intensità ma per un lungo periodo di tempo. Questo carico aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare e riduce il rischio di sviluppare il diabete e altre malattie. Gli esercizi considerati aerobici includono corsa, camminata, nuoto, ciclismo, danza e yoga. 2. Allenamento della forza -