Übungsstress

Unter körperlicher Aktivität versteht man den Grad der Intensität und Dauer der Muskelarbeit. Sie wird durch die vom Körper verbrauchte Energiemenge, die entwickelte Kraft oder die geleistete Arbeit bestimmt.

Je intensiver und länger die Muskelarbeit ist, desto höher ist die körperliche Belastung des Körpers. Bei mäßiger Belastung werden Energieressourcen verbraucht und physiologische Prozesse angeregt. Überanstrengung kann zu Müdigkeit und Erschöpfung führen.

Das Ausmaß der körperlichen Aktivität muss den funktionellen Fähigkeiten des Körpers unter Berücksichtigung von Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand entsprechen. Eine rationelle Dosierung der Belastung hilft, die Leistungsfähigkeit zu steigern und den Körper zu stärken.

Einführung

Übung ist ein Konzept, das sich auf einen bestimmten Grad an Intensität und Dauer der Muskelbeanspruchung im Körper bezieht. Es ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, der zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beiträgt. Der Zweck dieses Artikels besteht darin, verschiedene Arten körperlicher Aktivität und ihre Auswirkungen auf den menschlichen Körper zu untersuchen.

Arten körperlicher Aktivität

1. Aerobic-Übungen sind Übungen, die mit geringer Intensität, aber über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Diese Belastung hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und verringert das Risiko, an Diabetes und anderen Krankheiten zu erkranken. Zu den Übungen, die als Aerobic-Übungen gelten, gehören Laufen, Walken, Schwimmen, Radfahren, Tanzen und Yoga. 2. Krafttraining -