Стрес от упражнения

Физическата активност е степента на интензивност и продължителност на мускулната работа. Определя се от количеството енергия, консумирана от тялото, развитата мощност или извършената работа.

Колкото по-интензивна и продължителна е мускулната работа, толкова по-голямо е физическото натоварване на тялото. При умерено натоварване се изразходват енергийни ресурси и се стимулират физиологичните процеси. Пренапрежението може да доведе до умора и изтощение.

Нивото на физическа активност трябва да съответства на функционалните възможности на организма, като се вземат предвид възрастта, пола и здравословното състояние. Рационалното дозиране на натоварването спомага за повишаване на ефективността и закаляване на тялото.

Въведение

Упражнението е концепция, която се отнася до определена степен на интензивност и продължителност на използване на мускулите в тялото. Това е важен компонент на здравословния начин на живот, който помага за подобряване на цялостното здраве. Целта на тази статия е да проучи различни видове физическа активност и тяхното въздействие върху човешкото тяло.

Видове физическа активност

1. Аеробното упражнение е вид упражнение, което се изпълнява с ниска интензивност, но за дълъг период от време. Това натоварване помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система и намалява риска от развитие на диабет и други заболявания. Упражненията, които се считат за аеробни, включват бягане, ходене, плуване, колоездене, танци и йога. 2. Силови тренировки -