Tren stress

Fysisk aktivitet er graden av intensitet og varighet av muskelarbeid. Det bestemmes av mengden energi som forbrukes av kroppen, kraften som utvikles eller arbeidet som utføres.

Jo mer intenst og lengre muskelarbeid, jo høyere fysisk belastning på kroppen. Med moderat belastning forbrukes energiressurser og fysiologiske prosesser stimuleres. Overanstrengelse kan føre til tretthet og utmattelse.

Det fysiske aktivitetsnivået må samsvare med kroppens funksjonsevne, med hensyn til alder, kjønn og helsetilstand. En rasjonell dosering av belastningen bidrar til å øke effektiviteten og herde kroppen.

Introduksjon

Trening er et begrep som refererer til en viss grad av intensitet og varighet av muskelbruk i kroppen. Det er en viktig komponent i en sunn livsstil som bidrar til å forbedre den generelle helsen. Formålet med denne artikkelen er å studere ulike typer fysisk aktivitet og deres effekt på menneskekroppen.

Typer fysisk aktivitet

1. Aerobic trening er en type trening som utføres med lav intensitet, men over lengre tid. Denne belastningen bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet, forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet og reduserer risikoen for å utvikle diabetes og andre sykdommer. Øvelser som regnes som aerob trening inkluderer løping, turgåing, svømming, sykling, dans og yoga. 2. Styrketrening -