Cvičení stresu

Fyzická aktivita je stupeň intenzity a trvání svalové práce. Je určena množstvím energie spotřebované tělem, vyvinutým výkonem nebo vykonanou prací.

Čím intenzivnější a delší je svalová práce, tím vyšší je fyzická zátěž organismu. Při mírné zátěži dochází ke spotřebě energetických zdrojů a stimulaci fyziologických procesů. Přetížení může vést k únavě a vyčerpání.

Úroveň pohybové aktivity musí odpovídat funkčním možnostem organismu s přihlédnutím k věku, pohlaví a zdravotnímu stavu. Racionální dávkování zátěže napomáhá ke zvýšení účinnosti a otužování organismu.

Úvod

Cvičení je pojem, který označuje určitý stupeň intenzity a trvání svalového využití v těle. Je důležitou součástí zdravého životního stylu, který pomáhá zlepšit celkové zdraví. Účelem tohoto článku je studovat různé druhy fyzické aktivity a jejich vliv na lidský organismus.

Druhy pohybových aktivit

1. Aerobní cvičení je druh cvičení, které se provádí s nízkou intenzitou, ale po dlouhou dobu. Tato zátěž pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému, snižuje riziko vzniku cukrovky a dalších onemocnění. Mezi cvičení, která jsou považována za aerobní, patří běh, chůze, plavání, jízda na kole, tanec a jóga. 2. Silový trénink -