Estresse de exercício

A atividade física é o grau de intensidade e duração do trabalho muscular. É determinado pela quantidade de energia consumida pelo corpo, pela potência desenvolvida ou pelo trabalho realizado.

Quanto mais intenso e mais longo for o trabalho muscular, maior será a carga física do corpo. Com carga moderada, são consumidos recursos energéticos e estimulados processos fisiológicos. O esforço excessivo pode causar fadiga e exaustão.

O nível de atividade física deve corresponder às capacidades funcionais do corpo, levando em consideração idade, sexo e estado de saúde. Uma dosagem racional da carga ajuda a aumentar a eficiência e endurecer o corpo.

Introdução

O exercício é um conceito que se refere a um certo grau de intensidade e duração do uso muscular do corpo. É um componente importante de um estilo de vida saudável que ajuda a melhorar a saúde geral. O objetivo deste artigo é estudar diferentes tipos de atividade física e seus efeitos no corpo humano.

Tipos de atividade física

1. O exercício aeróbico é um tipo de exercício realizado em baixa intensidade, mas por um longo período de tempo. Essa carga ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e reduz o risco de desenvolver diabetes e outras doenças. Os exercícios considerados aeróbicos incluem corrida, caminhada, natação, ciclismo, dança e ioga. 2. Treinamento de força -