¿Cuánto dormimos? ¡Descansa sólo en nuestros sueños!

El ritmo de vida en una gran ciudad enfrenta a una persona con una elección cruel: dormir o vivir al máximo. Y cada uno, lo quiera o no, toma esta decisión. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Algunas personas piensan que esto es una pérdida de tiempo absolutamente inútil. Es cierto que si se despierta terriblemente privado de sueño, inmediatamente comenzará a apreciar cada minuto de sueño. Los científicos creen que, en promedio, necesitamos de siete a nueve horas para dormir y dormir lo suficiente. Para algunos, seis y, a veces, incluso cinco horas son suficientes para dormir lo suficiente. Y hay personas que necesitan nueve o diez horas de sueño para mantener el rendimiento durante el día. ¿Pero quién consigue dormir tanto cada día en una gran ciudad?

Como regla general, pasamos toda la semana laboral durmiendo menos de lo que necesitamos, sin dormir lo suficiente y esperando como un milagro a que llegue el fin de semana para finalmente dormir un poco. Y preferiblemente para uso futuro. Pero cuando llega este fin de semana tan deseado, tenemos muchas cosas que hacer: reunirnos con amigos, hacer una limpieza de primavera en el apartamento, comprar alimentos para la semana e ir a la naturaleza. No puedo volver a acostarme temprano.

Para aquellos que quieran disfrutar al máximo del ritmo de la ciudad, se ha inventado una teoría sobre la posibilidad de sintonizar el cuerpo de tal manera que sólo dos horas serán suficientes para recuperar plenamente las fuerzas para nuevos logros. Los partidarios de esta teoría anuncian las infinitas posibilidades que se abren al cambiar a un régimen de sueño-vigilia de este tipo. Y ejercen presión sobre el punto doloroso de cualquier residente de la capital: la falta de tiempo. Si empiezas a dormir utilizando la nueva tecnología, tendrás tiempo para leer todos los libros, ver películas, aprender a negociar en la bolsa y tejer calcetines para tus familiares. Cada invierno, otros nuevos.

Pero si se estudian con más detalle los motivos de tan desafortunados experimentadores, es bastante fácil discernir un cierto patrón. Aquí está el horario diario de uno de esos fanáticos:

7-00 7-30 Despertar, desayunar, etc.
7-30 17-00 Trabajo
17-30 21-00 Trabajo a tiempo parcial
21-00 2-00 Trabajo desde casa

Como puede ver, dedica todo el tiempo disponible a ganar dinero. Y si ya tuviera millones por defecto, ¿realizaría tales experimentos consigo mismo? Lo dudo seriamente. Y vivir por dinero es simplemente una estupidez. Después de todo, hay muchas otras actividades más interesantes a las que merece la pena dedicar tu tiempo libre.

¿Y qué pasa con las funciones cerebrales? Los científicos aún no saben claramente qué sucede exactamente en esta parte de nuestro cuerpo cuando dormimos. Pero sólo una cosa es segura: algo muy importante está sucediendo allí. Y si interrumpimos deliberadamente al cerebro en su importante actividad, ¿no le sucederá más tarde a nuestro cuerpo algo irreparable?

Me parece que los humanos somos la única especie que vive en la Tierra y que se priva deliberadamente del sueño. Algunos de nuestros hermanos menores duermen mucho más. Por ejemplo, en comparación con los osos y las marmotas, que hibernan durante todo el invierno, nosotros estamos despiertos todo el año.

Investigaciones recientes muestran que la falta crónica de sueño puede provocar una serie de problemas de salud, como aumento de peso, diabetes y esfuerzo excesivo. Resulta que la falta de sueño afecta más a las mujeres que a los hombres y los resultados no dependen de la raza de la persona. Entonces, ¿qué tipo de teoría es ésta si no entendemos completamente las consecuencias que puede tener?

Todo el mundo sabe muy bien, por experiencia propia, que una persona que no duerme lo suficiente tiene mayor irritabilidad, mal humor y distracción, lo que puede acarrear grandes problemas. ¿O tal vez aquel ingeniero, que estaba de servicio en la central nuclear de Chernóbil en 1986, padecía fatiga crónica por falta de sueño? Nadie puede decir esto ahora.

Todo el mundo recuerda cómo se sintió en la universidad: quieres hacer de todo, pero, lo mires como lo mires, el día sólo tiene 24 horas. Y necesitas prepararte para un examen, celebrar el cumpleaños de un amigo, salir y muchas otras actividades interesantes. Los científicos están de acuerdo