Quanto tempo dormimos? Descanse apenas em nossos sonhos!

O ritmo de vida em uma cidade grande confronta a pessoa com uma escolha cruel - dormir ou viver ao máximo. E todos, querendo ou não, fazem essa escolha. Passamos um terço de nossas vidas dormindo. Algumas pessoas pensam que isto é uma perda de tempo absolutamente inútil. É verdade que, se você acordar terrivelmente privado de sono, começará imediatamente a apreciar cada minuto de sono. Os cientistas acreditam que, em média, precisamos de sete a nove horas para dormir e dormir adequadamente. Para alguns, seis e às vezes até cinco horas são suficientes para dormir o suficiente. E há indivíduos que precisam de nove ou dez horas de sono para manter o desempenho durante o dia. Mas quem numa cidade grande consegue dormir tanto todos os dias?

Via de regra, passamos a semana inteira de trabalho dormindo menos do que precisamos, não dormimos o suficiente e esperamos como um milagre pelo fim de semana para finalmente dormir um pouco. E de preferência para uso futuro. Mas quando chega esse fim de semana tão desejado, temos muitas coisas para fazer - encontrar os amigos, fazer uma faxina no apartamento, comprar mantimentos para a semana e ir para a natureza. Não posso ir para a cama cedo novamente.

Para quem quer aproveitar ao máximo o ritmo da cidade, foi inventada uma teoria sobre a possibilidade de afinar o corpo de tal forma que apenas duas horas serão suficientes para restaurar totalmente as forças para novas conquistas. Os adeptos desta teoria anunciam as infinitas possibilidades que se abrem quando se muda para esse regime de sono-vigília. E pressionaram o ponto sensível de qualquer morador metropolitano - a falta de tempo. Se você começar a dormir usando a nova tecnologia, terá tempo para ler todos os livros, assistir filmes, aprender a negociar na bolsa de valores e fazer meias de crochê para seus parentes. Todo inverno - novos.

Mas se estudarmos mais detalhadamente os motivos desses infelizes experimentadores, será muito fácil discernir um certo padrão. Aqui está a programação diária de um desses fãs:

7h00 7h30 Acordar, tomar café da manhã, etc.
7-30 17-00 Trabalho
17-30 21-00 Trabalho a tempo parcial
21h00 2h00 Trabalho em casa

Como você pode ver, ele gasta todo o tempo disponível ganhando dinheiro. E se ele já tivesse milhões por padrão, ele conduziria tais experimentos consigo mesmo? Duvido seriamente. E viver por dinheiro é simplesmente estúpido. Afinal, existem muitas outras atividades mais interessantes às quais vale a pena dedicar o seu tempo livre.

E as funções cerebrais? Os cientistas ainda não sabem exatamente o que acontece nesta parte do nosso corpo quando dormimos. Mas apenas uma coisa é certa: algo muito importante está acontecendo ali. E se interrompermos deliberadamente o cérebro em sua importante atividade, então algo irreparável não acontecerá mais tarde ao nosso corpo?

Parece-me que os humanos são a única espécie que vive na Terra que se priva deliberadamente do sono. Alguns de nossos irmãos menores dormem muito mais. Por exemplo, em comparação com os ursos e as marmotas, que hibernam durante todo o inverno, estamos acordados o ano todo.

Pesquisas recentes mostram que a privação crônica do sono pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo ganho de peso, diabetes e esforço excessivo. Acontece que a falta de sono afeta mais as mulheres do que os homens, e os resultados não dependem da raça da pessoa. Então, que tipo de teoria é essa se não entendemos completamente a que consequências ela pode levar?

Todos sabem muito bem, por experiência própria, que quem não dorme o suficiente apresenta irritabilidade aumentada, mau humor e atenção distraída, o que pode causar grandes problemas. Ou talvez aquele engenheiro que estava de serviço na usina nuclear de Chernobyl em 1986 tivesse fadiga crônica devido à falta de sono? Ninguém pode dizer isso agora.

Todo mundo se lembra de como se sentia na universidade - você quer fazer tudo, mas, não importa como você olhe, o dia só tem 24 horas. E você precisa se preparar para um exame, comemorar o aniversário de um amigo, sair de casa e muitas outras atividades emocionantes. Os cientistas concordam