Berapa lama kita tidur? Beristirahatlah hanya dalam mimpi kita!

Ritme kehidupan di kota besar menghadapkan seseorang pada pilihan yang kejam - tidur atau hidup sepenuhnya. Dan setiap orang, mau atau tidak, membuat pilihan ini. Kita menghabiskan sepertiga hidup kita untuk tidur. Beberapa orang berpikir ini hanya membuang-buang waktu saja. Benar, jika Anda terbangun karena kurang tidur, Anda akan segera mulai menghargai setiap menit tidur. Para ilmuwan percaya bahwa rata-rata kita membutuhkan tujuh hingga sembilan jam untuk mendapatkan tidur dan tidur yang cukup. Bagi sebagian orang, enam, dan terkadang bahkan lima jam sudah cukup untuk mendapatkan tidur yang cukup. Dan ada individu yang membutuhkan sembilan atau sepuluh jam tidur untuk menjaga performa di siang hari. Tapi siapa di kota besar yang bisa tidur sebanyak itu setiap hari?

Biasanya, kita menghabiskan seluruh minggu kerja dengan tidur kurang dari yang kita butuhkan, tidak cukup tidur, dan seperti keajaiban menunggu akhir pekan untuk akhirnya bisa tidur. Dan sebaiknya untuk penggunaan di masa depan. Namun ketika akhir pekan yang paling diinginkan ini tiba, banyak hal yang harus kita lakukan - bertemu teman, membersihkan apartemen di musim semi, membeli bahan makanan untuk seminggu, dan pergi ke alam. Aku tidak bisa tidur lebih awal lagi.

Bagi mereka yang ingin menikmati ritme kota sepenuhnya, telah ditemukan teori tentang kemungkinan menyetel tubuh Anda sedemikian rupa sehingga hanya dua jam saja sudah cukup untuk memulihkan kekuatan Anda sepenuhnya untuk pencapaian baru. Penganut teori ini mengiklankan kemungkinan tak terbatas yang terbuka ketika beralih ke pola tidur-bangun. Dan mereka memberikan tekanan pada titik sakit setiap penduduk metropolitan - kurangnya waktu. Jika Anda mulai tidur menggunakan teknologi bermodel baru, Anda akan punya waktu untuk membaca semua buku, menonton film, belajar berdagang di bursa saham, dan merenda kaus kaki untuk kerabat Anda. Setiap musim dingin - yang baru.

Namun jika Anda mempelajari lebih detail motif para peneliti malang tersebut, cukup mudah untuk melihat pola tertentu. Berikut adalah jadwal harian salah satu penggemar tersebut:

7-00 7-30 Bangun, sarapan, dll.
7-30 17-00 Kerja
17-30 21-00 Kerja paruh waktu
21-00 2-00 Bekerja dari rumah

Seperti yang Anda lihat, dia menghabiskan seluruh waktu yang tersedia untuk menghasilkan uang. Dan jika dia sudah memiliki jutaan secara default, apakah dia akan melakukan eksperimen seperti itu pada dirinya sendiri? Saya sangat meragukannya. Dan hidup demi uang adalah hal yang bodoh. Lagi pula, masih banyak aktivitas lain yang lebih menarik yang patut Anda curahkan di waktu luang Anda.

Lalu bagaimana dengan fungsi otak? Para ilmuwan masih belum mengetahui secara pasti apa yang sebenarnya terjadi di bagian tubuh kita saat kita tidur. Namun hanya satu hal yang pasti – sesuatu yang sangat penting sedang terjadi di sana. Dan jika kita dengan sengaja mengganggu aktivitas penting otak, bukankah sesuatu yang tidak dapat diperbaiki akan terjadi pada tubuh kita nantinya?

Bagi saya, manusia adalah satu-satunya spesies yang hidup di bumi yang dengan sengaja mengurangi waktu tidurnya. Beberapa saudara kita yang lebih kecil tidur lebih lama. Misalnya, dibandingkan dengan beruang dan marmut, yang berhibernasi sepanjang musim dingin, kita terjaga sepanjang tahun.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penambahan berat badan, diabetes, dan aktivitas berlebihan. Ternyata kurang tidur lebih banyak diderita wanita dibandingkan pria, dan dampaknya tidak bergantung pada ras seseorang. Jadi teori macam apa ini jika kita tidak sepenuhnya memahami konsekuensi apa yang bisa ditimbulkannya?

Semua orang tahu betul, dari pengalaman mereka sendiri, bahwa seseorang yang kurang tidur mengalami peningkatan sifat mudah marah, suasana hati yang buruk dan perhatian yang terganggu, yang dapat menyebabkan masalah besar. Atau mungkinkah insinyur yang bertugas di pembangkit listrik tenaga nuklir Chernobyl pada tahun 1986 itu mengalami kelelahan kronis karena kurang tidur? Tidak ada yang bisa mengatakan ini sekarang.

Semua orang ingat bagaimana perasaan mereka di universitas - Anda ingin melakukan segalanya, tetapi, tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, hanya ada 24 jam dalam sehari. Dan Anda perlu mempersiapkan ujian, merayakan ulang tahun teman, keluar rumah, dan masih banyak aktivitas seru lainnya. Para ilmuwan setuju