Πόσο καιρό κοιμόμαστε; Ξεκουραστείτε μόνο στα όνειρά μας!

Ο ρυθμός της ζωής σε μια μεγάλη πόλη φέρνει αντιμέτωπο ένα άτομο με μια σκληρή επιλογή - είτε κοιμηθείτε είτε ζήστε στο έπακρο. Και ο καθένας, είτε θέλει είτε όχι, κάνει αυτή την επιλογή. Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι ένα απολύτως άχρηστο χάσιμο χρόνου. Είναι αλήθεια ότι αν ξυπνάτε τρομερά στερημένος ύπνου, τότε αρχίζετε αμέσως να εκτιμάτε κάθε λεπτό ύπνου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι κατά μέσο όρο χρειαζόμαστε επτά με εννέα ώρες για να έχουμε επαρκή ύπνο και ύπνο. Για κάποιους, έξι, και μερικές φορές ακόμη και πέντε ώρες είναι αρκετές για να κοιμηθούν αρκετά. Και υπάρχουν άτομα που χρειάζονται εννέα ή δέκα ώρες ύπνου για να διατηρήσουν την απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ποιος όμως σε μια μεγάλη πόλη καταφέρνει να κοιμάται τόσο πολύ κάθε μέρα;

Κατά κανόνα, ξοδεύουμε όλη την εργάσιμη εβδομάδα κοιμόμαστε λιγότερο από όσο χρειαζόμαστε, δεν κοιμόμαστε αρκετά και περιμένουμε σαν θαύμα το Σαββατοκύριακο για να κοιμηθούμε επιτέλους. Και κατά προτίμηση για μελλοντική χρήση. Αλλά όταν έρθει αυτό το πιο επιθυμητό Σαββατοκύριακο, έχουμε πολλά πράγματα να κάνουμε - να συναντηθούμε με φίλους, να κάνουμε έναν ανοιξιάτικο καθαρισμό στο διαμέρισμα, να αγοράσουμε είδη παντοπωλείου για την εβδομάδα και να πάμε στη φύση. Δεν μπορώ να πάω ξανά για ύπνο νωρίς.

Για όσους θέλουν να απολαύσουν τον ρυθμό της πόλης στο έπακρο, έχει εφευρεθεί μια θεωρία σχετικά με τη δυνατότητα να ρυθμίσετε το σώμα σας με τέτοιο τρόπο που μόνο δύο ώρες θα είναι αρκετές για να αποκαταστήσετε πλήρως τη δύναμή σας για νέα επιτεύγματα. Οι οπαδοί αυτής της θεωρίας διαφημίζουν τις ατελείωτες δυνατότητες που ανοίγονται όταν μεταβαίνουν σε ένα τέτοιο καθεστώς ύπνου-εγρήγορσης. Και πιέζουν το πονεμένο σημείο κάθε μητροπολιτικού κατοίκου - έλλειψη χρόνου. Εάν αρχίσετε να κοιμάστε χρησιμοποιώντας τη νέα τεχνολογία, θα έχετε χρόνο να διαβάσετε όλα τα βιβλία, να παρακολουθήσετε ταινίες, να μάθετε να κάνετε συναλλαγές στο χρηματιστήριο και να πλέκετε κάλτσες για τους συγγενείς σας. Κάθε χειμώνα - νέοι.

Αλλά αν μελετήσετε λεπτομερέστερα τα κίνητρα τέτοιων ατυχών πειραματιστών, είναι αρκετά εύκολο να διακρίνετε ένα συγκεκριμένο μοτίβο. Εδώ είναι το καθημερινό πρόγραμμα ενός τέτοιου θαυμαστή:

7-00 7-30 Ξύπνημα, πρωινό κ.λπ.
7-30 17-00 Εργασία
17-30 21-00 Μερική απασχόληση
21-00 2-00 Εργασία από το σπίτι

Όπως μπορείτε να δείτε, ξοδεύει όλο τον διαθέσιμο χρόνο για να βγάλει χρήματα. Και αν είχε ήδη εκατομμύρια από προεπιλογή, θα έκανε τέτοια πειράματα στον εαυτό του; Σοβαρά αμφιβάλλω. Και το να ζεις για χρήματα είναι απλά ανόητο. Άλλωστε, υπάρχουν πολλές άλλες, πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες στις οποίες αξίζει να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας.

Και τι γίνεται με τις λειτουργίες του εγκεφάλου; Οι επιστήμονες ακόμα δεν γνωρίζουν με σαφήνεια τι ακριβώς συμβαίνει σε αυτό το μέρος του σώματός μας όταν κοιμόμαστε. Αλλά μόνο ένα πράγμα είναι σίγουρο – κάτι πολύ σημαντικό συμβαίνει εκεί. Και αν διακόψουμε σκόπιμα τον εγκέφαλο στη σημαντική του δραστηριότητα, τότε δεν θα συμβεί κάτι ανεπανόρθωτο στο σώμα μας αργότερα;

Μου φαίνεται ότι οι άνθρωποι είναι το μόνο είδος που ζει στη γη που σκόπιμα στερούν τον ύπνο τους. Μερικά από τα μικρότερα αδέρφια μας κοιμούνται πολύ περισσότερο. Για παράδειγμα, σε σύγκριση με τις αρκούδες και τις μαρμότες, που πέφτουν σε χειμερία νάρκη για όλο το χειμώνα, είμαστε ξύπνιοι όλο το χρόνο.

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως αύξηση βάρους, διαβήτη και υπερπροσπάθεια. Αποδεικνύεται ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες και τα αποτελέσματα δεν εξαρτώνται από τη φυλή του ατόμου. Λοιπόν, τι είδους θεωρία είναι αυτή αν δεν καταλαβαίνουμε πλήρως σε ποιες συνέπειες μπορεί να οδηγήσει;

Όλοι γνωρίζουν πολύ καλά, από τη δική τους εμπειρία, ότι ένα άτομο που δεν κοιμάται αρκετά έχει αυξημένη ευερεθιστότητα, κακή διάθεση και αποσπασμένη προσοχή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα προβλήματα. Ή μήπως εκείνος ο μηχανικός, που βρισκόταν σε υπηρεσία στον πυρηνικό σταθμό του Τσερνομπίλ το 1986, είχε χρόνια κόπωση λόγω έλλειψης ύπνου; Κανείς δεν μπορεί να το πει αυτό τώρα.

Όλοι θυμούνται πώς ένιωσαν στο πανεπιστήμιο - θέλεις να κάνεις τα πάντα, αλλά, όπως και να το δεις, υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα. Και πρέπει να προετοιμαστείτε για μια εξέταση, να γιορτάσετε τα γενέθλια ενός φίλου, να βγείτε έξω και πολλές άλλες συναρπαστικές δραστηριότητες. Οι επιστήμονες συμφωνούν